隨著生活節奏的不斷加快，人們的健康意識變得越來越強烈，而在當今這個信息高速化的時代，一臺電腦或者一部手機就可以讓我們了解很多健康常識，可是網上的健康常識真的都是可信的嗎？有的“健康常識”只是一個推斷，結果越傳越廣，變成了人們心中的真理。今天小編就帶著大家一起擊倒這些站不住腳的“健康常識”，讓你不再被它們所欺騙。

一、補鈣就喝骨頭湯

提到補鈣，很多人都推薦喝骨頭湯，認為豬骨頭經過熬制后，里面的鈣元素就會溶于湯里，加上流傳已久的“吃什么補什么”的思想，所以很多人認為喝骨頭湯是最有效的補鈣方法。可是骨頭湯真的可以補鈣嗎？

科學家經過多方實驗發現，不管用哪種烹飪方式，骨頭里的鈣很難溶解出來，也就是說，你喝的骨頭湯里，其實并沒有多少鈣，據相關研究發現，每100毫升的骨頭湯里的鈣含量只有不到4毫克，而我們通常喝的飲用水里含有的鈣含量在2毫克左右，也就是說，骨頭湯里的鈣含量跟普通飲用水根本沒多大差別，反而骨頭湯里含有大量的油脂成分，也就是說，即使喝再多的骨頭湯，補鈣效果也不明顯，反而身體還會發胖。

所以補鈣最好還是食用奶制品，因為奶制品是鈣的重要來源，每100克的奶制品的鈣含量高達104毫克，所以想要靠喝骨頭湯補鈣的人，最好還是換成喝牛奶吧。

二、流鼻血時要抬頭

我們在鼻子遭到擊打或者上火的時候，鼻子就會流鼻血，而從小，父母就教我們流鼻血時要仰頭，認為這樣鼻血就不會繼續流了，所以很多人流鼻血的時候都習慣性仰著頭。

其實這樣做只是可以防止鼻血流到衣服上或者地上，根本達不到止血的效果，反而還會導致鼻血回流進咽喉里，導致咽喉受到刺激出現嘔吐，嚴重的甚至還會因為鼻血堵住呼吸道出現窒息的狀況。

流鼻血時正確的做法應該是將頭部前傾，然后用棉團或者柔軟的紙巾塞住流血的鼻孔，如果沒有棉團或者紙巾的話，用冷水拍拍額頭或者脖子也可以止住鼻血。

三、仙人掌可以防輻射

很多人在電腦旁會擺上一盆仙人掌，認為仙人掌可以防輻射。其實這樣的說法的依據主要是跟仙人掌的生活環境有關，仙人掌一般都存活在烈日下的沙漠里，很多人認為，經常受到陽光暴曬的仙人掌依然沒有枯死，而太陽的輻射可要比電子產品的輻射強多了，所以用一盆仙人掌足以達到防輻射的效果了。

雖然仙人掌可以抵擋陽光的暴曬，但是還未有相關研究證實仙人掌可以吸收輻射，這是因為陽光中的輻射與電子產品發出的輻射根本不一樣，陽光中散發的是一種“輻射能”，而電子產品發出的是一種“輻射線”，兩者的區別在于“輻射能”可以被吸收，但是“輻射線”是一種能量波，根本無法吸收，也無法使其轉彎，而且在現有的科學研究中，人們暫時還未發現有哪個物質可以吸收電子產品所發出的輻射，所以仙人掌防輻射的說法根本沒有科學依據。

有人說，電腦旁的仙人掌放置時間長了也會出現根部腐爛的情況，這難道不是吸輻射過多導致的嗎？其實仙人掌之所以會腐爛主要還是因為人們經常性給仙人掌澆水，加上房間里的仙人掌又處在一個陰暗的環境里，導致仙人掌出現腐爛的情況。

四、睡前吃東西會長胖

很多人都會有晚上吃夜宵的習慣，于是身邊的親朋好友都會提醒說，晚上睡覺前吃東西會長胖的。很多肥胖人士一聽嚇得睡前根本不敢吃東西，而一些愛美的女士，為了防止身材變形，哪怕睡前再餓也不會吃任何東西。生怕吃一點東西導致自己胖個幾兩。

其實導致人發胖的因素跟吃的食物有關，與是不是睡前吃的根本沒有什么關系，如果在睡前吃高熱量的食物，身體攝入的熱量過多，這些熱量就會轉換成脂肪堆積在體內，導致身體發胖。

可是如果在睡前喝酸奶或者吃水果這樣的低熱量食物時，不僅可以填飽肚子，而且也不會發胖。而且如果餓著肚子睡覺的話，腸胃里沒有食物可消化，那么胃液就會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，對腸胃非常不利。

所以說，晚上睡覺前如果肚子餓了，只要吃一些低熱量的食物，就不用擔心會發胖了。

結語：這些“健康常識”在我們的生活中經常可以聽到，加上現在網絡非常便捷，所以這些“健康常識”越傳越廣，很多人對此也深信不疑。其實當我們聽到一些健康常識時，最好先上網考究一下這樣的說法是否可靠，不要盲目信從，以免自身健康受到傷害。