不知不覺，春天已經(jīng)到來了，春天到了，萬物生長，身體經(jīng)過一個冬天的貯藏，在這個時候開始不斷的進行“釋放”，不少老年人會說春天要捂一下，春捂秋凍還是有幾分道理的，但是，這樣的春捂是要有科學(xué)性的，要是盲目的進行春捂對于健康是有傷害的，往往會造成上火的情況。

春天的這種上火和冬天又是不一樣的，冬天因天氣寒冷，干燥的氣候往往會造成上火的癥狀，但是，春天的這種上火，往往需要人們更加注意，因為，溫度這個時候開始上升，空氣中的細菌會在不知不覺中對你造成傷害。在這個時候要是巧妙的吃一些食物對于滅火是有幫助的，下面就來看看，在初春要是吃這些食物是會讓你不上火的。

一、蘿卜

作為生活中常見的一種蔬菜，蘿卜在冬天是很多人最愛的食物，吃蘿卜對于補益氣是有幫助的。其實，在初春要是吃一點蘿卜對于清熱、消痰也是有很好的幫助。

這是因為蘿卜被吃進身體能夠有效的緩解氣郁上火的癥狀，特別是青皮的蘿卜，效果更加的明顯。

在換季的時候，很多人會感覺到吃飯沒有胃口，胃部會感覺到非常的不舒服，這個時候不妨吃一些蘿卜進行調(diào)理。

因而，在春天吃一點蘿卜對于調(diào)節(jié)益氣是有幫助的，同時，能夠有效的預(yù)防上火。

二、山楂

山楂是生活中常見的水果，山楂的那種酸味往往會讓人望而卻步，但是，用山楂做出的冰糖葫蘆卻是不少人的最愛。

你知道嗎？對于生活中上火的癥狀，吃一點山楂是能夠很好的緩解，這是因為山楂有順氣消食的作用，特別是對身體攝取食物過多造成的胸悶腹脹有很好的緩解。

進入春天，溫度開始上升，過敏癥狀開始凸顯，對于那些容易過敏的人來說，這個時候會有心跳加快、心律不齊的表現(xiàn)，吃一點山楂恰好能夠有效的改善這個病癥。

我們可以生吃山楂，也可以把山楂買回家曬干、切成片，泡開水來喝，這些都是能夠有效的吸收山楂中的營養(yǎng)，對于身體營養(yǎng)補充是非常有幫助的。

因而，在春天不妨通過吃山楂來保健身體，同時，在攝取山楂的時候，可以通過吃山楂來預(yù)防上火。

三、草莓

春天到了，草莓開始上市，你可能是一個喜歡田間的人，會趁著周末帶著孩子去采草莓，并且，在你看來，自己動手采摘草莓，收獲不僅僅是一種樂趣，而且能夠很好的甄別草莓的好壞。

作為早春第一果，草莓中的營養(yǎng)含量是非常豐富的，吃草莓對于身體保健是非常有幫助的。尤其是對于那些肝火旺盛的人來說，吃草莓不僅僅能夠養(yǎng)肝，對于去肝火也是非常有幫助的。

從中醫(yī)角度來看，草莓屬于性涼、偏酸的食物，能夠養(yǎng)肝護肝，同時，紅色的食物一般是能夠入心的，草莓剛好達到了這個要求，吃草莓能夠很好的去心火。

作為一種原漿果，草莓中維生素C的含量是非常豐富的，對于增強免疫力、美容養(yǎng)顏都是有非常好的幫助。同時，草莓中大量的鐵元素對于身體鐵質(zhì)的吸收是非常有效的，能夠使得細胞得到很好的滋養(yǎng)。

草莓中含有天然的抗炎成分，這種物質(zhì)能夠很好的減少自由基的產(chǎn)生，從而能夠有效的保持身體細胞的活躍，在這個讓人困乏的季節(jié)，多了幾分提神醒腦的作用。

當然，草莓屬于性涼的水果，一次不要吃的太多，特別是對于那些脾胃虛寒的人來說，更是不要多吃草莓，以免發(fā)生腹瀉的情況。

四、牛奶

作為生活中常見的食物，牛奶是很多人每天必不可少的食物，正在上學(xué)的學(xué)生喝牛奶能夠很好的增長智力;上班族喝一杯牛奶能夠有效的保持精力;中年人喝牛奶對于預(yù)防衰老是有幫助的;老年人每天喝一杯牛奶對于補鈣、提高免疫力都是有很好的幫助。

你知道嗎？在春天喝牛奶對于降火也是有很好的幫助，不少人會說，牛奶進入身體不是容易加重“上火”的情況嗎？其實不然，喝牛奶不僅僅不會引起“上火”的情況，對于清解熱毒、去除肝火也是非常有幫助的。

這是因為牛奶屬于性微寒的食物，可以有效的滋陰、解毒，對于“去火”是非常有幫助的，同時，牛奶中有70%的水分，這些水分，在天氣變暖的春天還能夠有效的補充因為流汗過多造成身體水分的流失。

因而，在春天不妨通過喝牛奶達到“去火”的目的，進而達到滋補身體的功效。

結(jié)語：通過上面生活中常見幾種食物的簡單描述，相信大家對于生活中去火的食物有了更多的了解，在生活中要是經(jīng)常吃這些食物對于身體保健是非常有幫助的，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，在春天多多的攝取這些食物，以此來保健身體。