天氣逐漸的變熱，紫外線也變的越來越強，防曬成為了當(dāng)下大眾較為關(guān)注的一個問題，生活中的防曬誤區(qū)還是有很多的，其實適當(dāng)?shù)恼莆找恍┛茖W(xué)的防曬常識及防曬食物是很有必要的，究竟生活中吃什么防曬呢？又存在哪些誤區(qū)呢？

防曬護膚是我們一直都有注意的一個生活常識問題。日常護膚，做好防曬是關(guān)鍵。很多人卻不知一些防曬誤區(qū)不僅達(dá)不到防曬的效果，還有可能浪費了大好的防曬機會。

常見的防曬誤區(qū)

誤區(qū)一：面部防曬就行了，其它的就不用管了

防曬可不僅僅是面部的事，退一萬步說，就算你面部防曬工作做好了，可是頸部、耳朵等都被曬黑了，你覺得這樣的防曬效果會好么。如此防曬還不如直接來個純麥色更吸引人呢？

所以日常防曬一定要全方位的防曬，在使用防曬品是一定要照顧到身體所有祼露的地方。

誤區(qū)二：下雨天就不需要防曬了

即使在沒有太陽的情況下，空中的紫外線也會透過云層對皮膚造成一定的傷害。所以不管是什么天氣，即使你在室內(nèi)也要特別的注意防曬。

誤區(qū)三：防曬指數(shù)越大越好

隨著氣溫逐漸升高，紫外線的強度也隨之上升，很多男士圖省事會選擇防曬指數(shù)較高的防曬品。

其實防曬系數(shù)越高就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激就越大。所以如果你是上班族的話，選擇spe15就可以了。參加戶外活動時宜選擇sep25~35的防曬品。

誤區(qū)四：防曬品一天涂一次就夠了

防曬品的涂抹次數(shù)要根據(jù)具體情況而定，一般防曬品防曬為30分鐘，防水是80分鐘。如果你是外出活動的話最好隔一個小時就涂抹一次。

誤區(qū)五：過度涂抹防曬品

為了省事且讓防曬的效果變好，大量的涂抹防曬品是很多人的習(xí)慣。其實UVA的防曬乳遮蓋力都很不錯，但是過度的涂抹會讓肌膚表層變的干硬，緊繃的肌膚會給人一種極度的不舒適感，也有可能因此而引發(fā)一些皺紋。

誤區(qū)六：不使用專用清潔品

在適使用了防曬品之后，應(yīng)該選擇專門的清潔產(chǎn)品，確保完全清除面部的防曬品。如果偷懶的話，殘留的防曬乳會不斷的堆積在毛孔里，堆積的越多，最后造成毛孔堵塞，導(dǎo)致肌膚的正常機能全部罷工。

誤區(qū)七：只有十分炎熱的高溫下，紫外線才會強烈

紫外線不會發(fā)熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達(dá)到極強的程度。

誤區(qū)八：皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟于事

皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區(qū)九：偶爾忘記涂防曬品，不會對皮膚有影響

日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。

科學(xué)的防曬常識

1、日常一定要注意365度，全方位注意防曬

在使用防曬霜時一定要盡可能的選擇與自己的膚質(zhì)更相配的，同時盡可能的每隔兩三個小時涂抹一次，這樣才能達(dá)到更好的防曬效果。

2、特別注意防曬霜的用量

一般建議在使用防曬霜時一定要根據(jù)不同防曬品的特點進行科學(xué)的使用，一般建議在與產(chǎn)品標(biāo)識一致的情況下，盡量保證每平方厘米涂2毫克的防曬霜，這樣才能進一步確保防曬效果。

3、正確的涂抹防曬霜的方法

一般建議在使用防曬霜時一定要特別注意防曬霜本身的質(zhì)時，通常情況下如果其質(zhì)地，也就是濃稠度較高的話，建議使用拍的方式，以促進防曬霜的吸收。

而相反的如果防曬霜的質(zhì)地相對較薄的話，則建議直接用抹的。同時在使用防曬霜時一定要注意均勻的抹開，要注意各個地方都能涂抹均勻。

4、不吃感光食品

日常要盡可能的減少感光食品的攝入，從而減少被紫外線曬傷的機率。

5、防曬的同時不要忘了補充水份

日常在使用防曬產(chǎn)品，做各種防曬措施的時候一定要特別注意補充水份，補充水份的方法除注意皮膚的保濕之外，還建議日常一定要多注意水份的攝入。適當(dāng)?shù)亩嗪人蛘叱孕┧莺枯^為豐富的瓜果等等。

6、正確處理曬傷

如果不小心被曬傷的話，一定要第一時間科學(xué)處理。如將皮膚置于水中，做好保濕等等或者使用保濕美白面膜等等。

7、太陽鏡是絕對不可或缺的

除了能有效遮擋有害光線，保護眼睛，也能減少眼周皺紋的產(chǎn)生，優(yōu)勢是深色太陽鏡鏡，夏日優(yōu)勢更為明顯啊。

8、回到家中要及時卸掉防曬霜

經(jīng)過多次補涂后，相信一定很不舒服了，這時候要用卸妝液卸掉，普通的洗面奶是洗不干凈的，一定要用卸妝液之類的卸，然后記得做下曬后修復(fù)護理。

正確的防曬法方法

1.根據(jù)膚質(zhì)選擇防曬品

選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，認(rèn)清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標(biāo)識。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產(chǎn)品慎用。

可將產(chǎn)品涂在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且無油亮感，就基本是一款合格的清爽防曬品。

2.出門前20分鐘涂防曬

由于防曬霜隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層后才能發(fā)揮長時間的吸收隔離效果，因此必須在出門前20分鐘就先搽拭完畢，出門前再補充搽一次。在使用劑量上，每次至少要有1~2毫升的量，才能達(dá)到最佳的隔離效果。

3.和補妝一樣補防曬

防曬時間計算法

一般來說，防曬產(chǎn)品上標(biāo)注的SpF值乘于15或20得出的數(shù)值就是該產(chǎn)品有效防曬的時間。如SpF15的防曬產(chǎn)品，其防曬有效時間是225~300分鐘。

正如我們經(jīng)常說的“補妝”一樣，防曬也需要補。補防曬的方法如下。

化妝后可先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補妝;如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補防曬霜，也可用補水噴霧將臉部清潔后再補。

吃什么防曬

西紅柿

西紅柿是防曬效果很好的一種食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。

西瓜

西瓜不僅可以為機體補充水分，還能曬后修復(fù)的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強皮膚細(xì)胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復(fù)面膜敷臉，能夠鎮(zhèn)靜肌膚。

奇異果

有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細(xì)胞修復(fù)氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復(fù)最好的原材料。

蘆筍

蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護肌膚，可謂是一舉兩得。

黃瓜

黃瓜是夏天蔬菜，吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。

黑巧克力

提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因為黑巧克力吃多了可是會發(fā)胖的。但是在春末或者是在夏季的時候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。

這主要是因為，在黑巧克力當(dāng)中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液循環(huán)，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。

不過，考慮到健康方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防曬的話，一定要注意量，因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的。

結(jié)語：以上就是小編整理的關(guān)于防曬常識的相關(guān)問題，當(dāng)然還有一些可以起到防曬效果的食物，大家一定要來了解一下，在當(dāng)下的季節(jié)里及時做好防曬護膚的措施。也只有這樣才不會讓身體的皮膚在夏季沒來之前由白變黑。