許多朋友都有走路時骨骼突然咔咔作響的情況出現，人們不明白這種情況的原因是什么，也很少有人會探究這種情況是否會對身體健康造成影響，其實當身體出現這種情況時，只能說明身體健康存在隱患。

為何走路時骨骼會響

一、缺鈣

為什么人在走路時骨頭會突然作響呢？其實會出現這種情況往往是因為身體缺乏鈣質所導致，因為缺鈣骨骼密度下降，很容易就會導致骨骼出現問題，其中走路時骨骼作響便是一種。

二、關節疾病

一些關節疾病如關節退行性變(骨質增生)，便會導致這種情況出現，因為關節疾病會讓骨關節變的僵硬，或者使得骨膜受損，如果人在行走時不僅出現異響，還伴隨著疼痛，這種情況很有可能就是因為關節疾病所導致的。

三、長期不鍛煉

長期不鍛煉導致骨關節滑液分泌變少，使得骨骼與骨骼之間出現摩擦，從而導致異響出現，反之經常鍛煉的人，因為關節滑液分泌正常，所以不會出現這種情況。

四、骨質疏松

不僅僅是關節，身體各個部位的骨骼都容易出現這種異響，很有可能是因為骨質酥松所導致的，因此需要及時改善骨質酥松這種情況，防止疾病更加嚴重。

五、突然運動

這種情況比較常見，生活中骨骼一樣也都是因此而來，因為人長時間坐著或者沒有動作，所以走路時活動了身體，便會出現響聲，而這種異響對我們的身體健康是沒有壞處的，所以不必放在心中。

異響對于身體的影響

這些因為骨骼而造成的異響對于我們的身體健康是否有害，這恐怕是所有朋友都在擔心的，其實大家不必過于緊張，只要我們能夠及時發現并治療，身體的健康是不會有問題的。

一、骨骼磨損

長期出現這種情況，很容易導致骨骼磨損，要知道骨骼的生長發育是十分苛刻的，骨骼出現磨損，十分難以恢復，長此以往骨骼便會被摧毀。

二、導致疼痛

骨骼異響往往還會伴隨著疼痛出現，尤其是放任不管，疼痛長期存在，會讓生活質量遭受很大的影響，甚至一些然會因為疼痛問題而臥床不起。

三、疾病恐懼

身體總是咔咔作響，很容易給人帶來自己是否患上疾病了這種思想，如果沒有及時治愈，便會讓人患上“疾病恐怖癥”這種危險的心理疾病。因此對于骨骼異響這種病癥需要及時治療，這樣才可以避免這種危險情況出現。

當然，在生活中養成合理的生活習慣可以幫助人避免這種情況，讓異響不會出現。

如何避免骨骼異響

一、合理運動

合理的運動對于健康而言是一件十分重要的事情，對于骨骼異響這種情況也有著很好的防治效果，因為關節會在運動之中變的更加靈活，此外運動還可以減少關節骨膜磨損消耗的速度，使得異響出現的幾率降低。

并且，運動可以促進骨關節滑液的分泌，讓關節得到滋潤不會因為卻少潤滑物質而出現異響。因此多運動能夠幫助我們避免骨骼異響這種情況出現。

二、避免疾病

各種各樣的關節疾病、骨骼疾病是導致骨骼異響的主要原因，因此避免疾病是很好的方法，生活中注意季節氣溫的變化，注意環境濕度的變化，避免濕氣寒氣進入身體，同樣需要避免暑氣濕熱進入身體，這樣便可以防止關節疾病出現。

三、保證鈣質吸收

此外早睡早起能讓骨骼更好的吸收鈣質，身體不缺乏鈣元素，骨骼就會十分健康，出現異響的情況也就會減少。因此保證鈣質吸收十分重要。

四、補充鈣質

除了保持鈣質的吸收之外，補充鈣質同樣十分重要，因為合理補鈣可以讓身體有著充足的鈣元素吸收，因此，在生活中多食用一些含鈣量豐富的食物，是一件很好的事情。

五、避免關節損傷

避免關節損傷同樣十分重要，因為在生活中關節損傷很容易導致骨膜被破壞，從而出現關節骨頭與骨頭摩擦的情況，導致骨骼異響出現，所以我們在生活中需要避免關節損傷這種事情出現。

而在運動之前做好熱身、減少做一些危險的動作，這樣便可以最大化的避免關節損傷這種情況出現，因此大家需要多多注意。

六、飲食調節

飲食調節，多吃一些能夠增加骨骼密度，增加骨骼韌度的食物，保護好骨骼的健康，便可以輕松避免異響這種情況出現，因為通過食物調理是由內而外的，所以這種方法可以說是最好的解決方式之一，因此出現骨骼異響這種情況的朋友可以試一試哦。

骨骼異響在生活中十分常見，同時也暗示身體健康存在問題，所以我們應當給予十分的重視，養成良好的生活習慣，合理的控制膳食，經常運動一番便可以幫助我們避免這種情況出現的幾率。

結語：許多人不明白骨骼作響是什么情況，也不清楚這種情況對于身體是否會造成影響，但是在看完本篇文章之后，相信大家對于骨骼異響也都有了一定的了解，對于如何避免這種情況，讓身體變得更好也有了自己的見解。