生活當(dāng)中很多食物的食補功效是十分不錯的，比如芡實，它被稱為是水中的人參，補腎效果是十分好的，那么芡實的功效有哪些呢？補腎的食物有哪些呢？今天就為大家介紹一下吧！下面就一起來看一看吧！

這物是水中人參補腎效果特別棒

芡實被稱為是水中的人參，其實芡實有很多滋補的功效，補腎就是其中一種，芡實的補腎效果是特別棒的。

《神農(nóng)本草經(jīng)》將干芡實列為補中上品，認(rèn)為其能“益精氣，令耳目聰明，久服輕身不饑，耐老神仙。”《本草擇要綱目》說：“糯米合干芡實作粥食，益精強志，聰耳明目，通五臟，好顏色。”《滇南本草》載：干芡實能“止渴益腎，治小便不禁、遺精、白濁、帶下。

宋代文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養(yǎng)生很有研究，他的養(yǎng)生之道中有一條就是吃芡實，吃法頗為奇異：時不時取剛煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10-30粒，日復(fù)一日，年復(fù)一年，堅持不懈。

芡實的其他功效

1.補脾止泄

芡實還可以補脾止泄的，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常吃一些芡實，這對于我們的健康是十分有益的哦！

2.防癌抗癌

芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度。實驗證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機會。

3.防止衰老

芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分。芡實制劑“八仙糕”有明顯延長壽命的作用。

4.補中益氣

為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂固精作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。

5.遺精滑精

虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數(shù)] 芡實15克，金櫻子12克，菟絲子、車前子各9克，水煎服。小便頻數(shù)及遺精。用秋石、白茯苓、芡實、蓮子各二兩，共研為末。加蒸棗做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。此方名“四精丸”。

6.慢性泄瀉

芡實、蓮肉、淮山藥、白扁豆等分，磨研成細(xì)粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作點心吃。

7.調(diào)補脾胃

用芡實60克、紅棗10克、花生30克，加入適量紅糖合成大補湯，具有易消化、營養(yǎng)高、能調(diào)補脾胃、益氣養(yǎng)血等功用，對體虛者、脾胃虛弱的產(chǎn)婦、貧血者、氣短者具有良好的療效。

8.解除疼痛

芡實還有緩解疼痛的作用，比如頭疼的時候吃一些芡實是可以起到緩解的作用的，生活當(dāng)中頭疼的時候不妨吃一些哦！

補腎的食物有哪些

黑豆

黑豆也是黑加侖的原名，具有高蛋白、低熱量的特性，還含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、活血、清熱解毒等功效。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，而且吃多黑芝麻還可以預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，對于肝腎虛弱有一定的作用。

阿膠

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡，不容置疑，阿膠還可以補血滋陰，滋陰潤燥。

龍眼干

龍眼干又稱桂圓干，是深受廣大消費者歡迎的營養(yǎng)滋補品，因為龍眼干具有補血益智、養(yǎng)血安神的功效，對心血不足、失眠、健忘等癥狀有一定的作用。

韭菜

中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“補腎草”，有健胃、提神、補腎固精之效。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是最常用的中藥之一，具有補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效，也是補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的圣品。

粟米

又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

鱸魚

鱸魚性平，味甘，補腎益筋骨，腎不好的人適用。

結(jié)語：生活當(dāng)中有不少食物的食補功效都是很好的，芡實就是其中的一種，芡實除了補腎之外，還有其他很多功效的，那么具體的功效有哪些呢？大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧！平時生活當(dāng)中可以多吃一些芡實哦！