上班族如何擺脫“節后綜合癥”
2016-10-16 11:32:27 來源：360常識網
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導語：為了防止節后綜合癥困擾上班族，市民在假期結束前一兩天，就要開始減少應酬。假期結束后，最好立即停止應酬，讓身心放松，做到早起早睡、起居有序。
上班族如何擺脫“節后綜合癥”
上班族如何擺脫“節后綜合癥”
專家建議，節后綜合癥是近年來一個較為普遍的現象。由于應酬增多，許多上班族在假期過著比平日更加繁忙的生活，并且打亂了正常的作息時間。
為了防止節后綜合癥困擾上班族，市民在假期結束前一兩天，就要開始減少應酬。假期結束后，最好立即停止應酬，讓身心放松，做到早起早睡、起居有序。
除此之外，還應該在工作中適當制定工作計劃，有了計劃，就能幫助上班族強迫自己集中精力，以便迅速回歸到正常的工作狀態中。
同時，專家還建議廣大市民，節后適當做一些戶外運動，能夠幫助消除因睡眠不規律而造成的疲倦感。
想要節后不疲勞，節日期間就應該開始規律的生活。市民在節日期間最好不要玩得太瘋，這樣節后就不會那么累了。
