減輕“空虛感”和“失落感”
問：醫生，我不知您是否有過這種感覺，在中學讀書時好辛苦，好不容易畢業工作了，生活還是很輕松的，可人總覺得無所事事、總有一種莫名的空虛感和失落感，我和別人聊聊，發現很多人都有這種感覺，這是怎么回事呢？
答：我們不妨先分析一下產生空虛感和失落感的原因。
一種即是您提到的，剛從某種相對緊張的生活環境到相對輕松的工作環境，因事先對目前生活缺乏計劃安排，一時不知做什么，感到很空虛，這反映了青年人對生活缺乏長遠安排的弱處。當然，亦有一種情況，年輕人年青氣盛，好高騖遠，事先給自己定出較高目標，但在競爭中失敗，隨之便氣餒、消沉，從雄心勃勃之士走向另一個極端，感到生活無味，失落感、空虛感亦油然而生。
或許這里沒有盡列產生失落感、空虛感的種種原因類型，但之中共同點是與年輕人思想尚不成熟，行為靈活多變、情緒易波動，自控能力較差等有關。
一個人有了真正的信仰，也就有了精神歸宿和寄托，有了整個思想的支架，有了無論什么風暴都難以摧毀自己的根基。因此，每個年輕人都應該在較早的時候明確自己一生所為的目的是什么，較高的理想和信仰亦將人帶入一個較高的思想境界，可使其一生顯得多姿多采。
不同的生活階段有不同的生活目標，有人科學地歸納出長期目標、中期目標、短期目標，并將此劃分必須做的，應該做的，做了可以有得益的等等，這樣可以在行動中有輕、重、緩、急，每個時期都有適當的工作、生活內容安排，亦難有空虛之感了。
人的一生要面對許多選擇，但關鍵的只有幾步：事業、婚戀是其中尤為重要者。每個問題的解決都有其最佳的年齡階段。這些具體實際問題的解決，便是我們所說的不同的生活目標吧。事業的成功、家庭和睦、幸福會使我們感到真正的人生之美。
當然，每個人在給自己定出不同的目標之前，應對自己有 恰切的了解，明確自己的興趣點在那里，各方面的能力狀況及客觀條件的成熟與否等等。一個適當的目標既具有了成功的極大可能性，可以感受到實現目標過程中的酸甜苦辣，更有目標實現后的欣慰、快樂，亦增強了自信和勇氣。反之，目標過高，不僅感到實現其過程中的勞累，更有實現不了后的失望和挫折感。目標太低，不僅難以發揮自己的最大才能，亦會因太容易成功而沾沾自喜。
總之，年輕時一段時間有空虛和失落感覺并非異常，關鍵在于及早明確問題實質所在，著力解決。成熟的世界觀、明確的生活目標，并有為之努力的摯著的精神，如此一來生活定能充實起來。振作、進取是年輕人的精神面貌，相信您會這樣的。
