全社會的生活節奏都在加快，人們的工作負荷也更重了，上班族所面臨的來自方方面面的壓力越來越大。頭疼腦熱、肩酸腿痛等各種職業病的隱患正在加劇，這對于生理和心理健康都是極其不利的。那么，如何進行輕松減壓呢？娛樂明星身處演藝圈，都練就了“金剛不壞之身”，各自有著獨門減壓大法。

容祖兒

容祖兒主要有三種解壓方式。

其一就是對著馬桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么時候才能好，可不可以給我幾天假期”，然后就把它們沖到大海，如果不行就敲馬桶蓋，當作發泄一下。

其二，拿起香水亂噴，當自己聞到香味就像到了另一個世界，很舒服。

其三就是打保齡球了，因保齡球比較重，把煩惱、壓力都放在球上，用力打出去就可以了。

莫文蔚

沐浴是莫文蔚的看家法寶之一，她每天用2小時沖涼，一邊聽著喜歡的音樂，一邊在芬芳四溢的空氣中享受沐浴的樂趣，高興時再高歌一曲，既能舒緩工作壓力，又可使皮膚細膩潤滑。除了沐浴，

莫文蔚還有兩個減壓秘訣：

一是玩高難度的刺激活動，比如云霄飛車或者高空跳傘；

二就是回家和心愛的貓咪親熱一會兒，瞬間會將所有勞累、不快、壓力一掃而光。

舒淇

性格樂觀的舒淇喜歡熱鬧，屬于搞氣氛的那種人，閑時喜歡與朋友聚會談天說地甚至下廚。遇上工作壓力大不開心的時候，舒淇的減壓方法也非常多元化，有時她選擇看書看影碟分散注意力，有時會天南地北去旅行，等等。

鄭秀文

鄭秀文的減壓方法就是給自己寫信。在寫的過程中，最濃烈、真實的感情先是宣泄于紙上，再經過等待郵局中轉時的“發酵”，最后在重新拆信閱讀時，那種感情重新迸發出來，無論哭也好，笑也罷，郁結于心的壓力總算隨著感情的宣泄而得到舒緩。

周迅

向來保持低調的周迅喜歡把自己躲在媒體之外，除了拍戲以及出席必要的宣傳活動，周迅最好的減壓辦法就是出國散心，全身心放松享受難得的假期。周迅是一個很隨性的人，公司也不希望她有太多壓力，時常給她放假調整休息，每年都會有幾個月讓她在國外度過。

趙薇

崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調節內分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時間要好好地練習一下。”此外，不拍戲時的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛煉身體，又能放松神經。

蔡依林

Jolin酷愛多姿多彩的水晶甲，她每星期或隔一星期便會到美甲店，為雙手的指甲換上全新的款式與圖案。這種愛美的嗜好更能為她舒緩工作壓力，讓她在嗜好中發揮創作天分。她感到只要轉換指甲上的花紋，便可以為她帶來新鮮感。Jolin坦言，這是自己的最佳舒壓方式。

徐若瑄

在忙碌的工作中，徐若瑄也有自己的放松絕招，她說她最喜歡的減壓方式就是打電話。每次工作特別緊張的時候，她的助理就會帶著滿格的電池，讓她打手機打個痛快。遇到壓力，徐若瑄喜歡用簡單的態度去面對，不開心的時候，常常哈哈大笑幾聲就自我化解了。

林志玲

林志玲讓心情好起來的好辦法就是“擁抱”，“我很喜歡擁抱，它可以讓我感受到人們的熱流，給我也給別人很多鼓勵。我每天都會擁抱很多人，我的親朋好友，我身邊的工作人員，我覺得這是一種非常好的交流方式。”她還有一個秘訣就是微笑：“經常把微笑掛在臉上，很多事情都會迎刃而解。”

范文芳

平常范文芳最喜歡的休閑活動就是逛街，這也是她的“減壓”妙方，漫無目的地走在街上，看看許多最新、最流行的商品，十分新鮮，把一天煩人的工作全都忘光光。她還曾經用一個月的時間，全心全意去拼一個6000塊的拼圖，用來減壓。