選擇面對 不做壓力的奴隸
隨著年齡的增長，一個人的人格是以循序漸進的方式逐步走向成熟的，而人在長大以后，應對事情的方式會變得比較成熟。心理學家認為，當一個人面臨某一應激情境，無法以適合該年齡身份的適當行為獨立應付時，轉而以較早階段的幼稚行為方式來求得他人的支持和安慰，或滿足自己的欲望，這種行為稱為“退行”。這是在遭受外部壓力和內心沖突不能處理時，借此回到幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種心理防御機制。
我們每個人都會面臨著來自各個方面的壓力，如青少年時期，以學業為主的壓力;到成年時期，有工作、家庭與經濟方面的壓力;到老年，有健康、孤獨的壓力等。在激烈的社會競爭中，每個人面對壓力的態度也是不同的。王先生在壓力面前采取了退縮、逃避的態度，是用小孩子解決問題的方法來應對自己出現的問題。
在現實的生活中，王先生過于看重工作，或者過于看重業績，而忽略了一些實際運作中的問題，以及對市場的殘酷估計不夠，一旦事與愿違，又過分自責，把責任都歸咎在自己的身上，造成心理負擔過重，因此，焦慮與恐懼的情緒隨之而來，壓得他透不過氣來。為了釋放幾乎快崩潰的情緒，緩解內心的壓力，王先生以一種不負責任的方式來逃避。
在現實生活中，有時候難免想回到從前以重溫舊夢，只要無傷大雅，均可用退行作用來進行心理調節。如夫妻談心，父子玩耍。這種短時間、暫時性的退行現象，不但是正常的，而且是極其需要的。但假如一個人遇到困難常常退行，用較原始而幼稚的方法應對困難，或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧，以避免面對現實的問題和痛苦，就變成了心理問題。因為退行畢竟是一種逃避的行為，而不是面對問題解決問題，況且不成熟的行為只會把問題和困難變得越來越糟。
生活既然選擇了我們，我們就無權選擇生活。在生活中有各式各樣的壓力，我們沒有辦法去選擇承受哪一種壓力，但我們可以決定用什么樣的方法去面對壓力，解決壓力。
1.一味退縮只會滾出雪球效應。
在工作中遇見了難題，應該冷靜下來，認真分析為什么會出現這樣的問題，以及解決問題的方法。而一味的退縮只會使原有的優勢蕩然無存，甚至你的問題會越來越多。
2.保持好心態，發揮自己的潛能。
同樣的一件事情，以積極的心態和消極的心態去面對，兩種結果是截然相反的。有位心理學家認為，在人類的天性中，原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。面對壓力，如果你選擇的態度是“我能行”，那么它會讓你少一點失敗，多一點成功。
3.及時修訂目標。
認清自己所面臨的問題，及時給自己制定一個更現實、更接近的目標，能夠產生滿足感、控制感，減少心理沖突，減少心理壓力，變被動為主動，避免更大的損失。
4.學會放松。
自我放松減壓的方法很多，如放松訓練、聽音樂、運動等。只要我們平時放輕松，以積極樂觀的態度去面對人生，即使面臨壓力，我們也能從容應對，化解壓力。
5.學會宣泄。
多交朋友，內心有了煩惱，找個朋友傾訴衷腸，適當宣泄一下自己的感受，最好有一個心理醫生作朋友，以便及時得到他們的幫助。
