脂肪肝可以說是非常普遍的一種肝病，而它嚴重威脅著人們的健康。那么你知道得了脂肪要怎么辦？其實治療以及預防脂肪肝的方法是非常的多的，但是不管是哪一種都是需要良好的心態的，今天小編就為大家詳細的介紹一下吧！

防治脂肪肝要注意維持心態

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪的堆積過多。近年來，脂肪性肝病正嚴重威脅著國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一般認為，脂肪肝與不良生活方式，如長期飲酒、高熱量飲食習慣等密切相關，其實，心理因素對脂肪肝的影響也是巨大的。

現代醫學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，人就容易生病。而暴怒會使人處于不平靜狀態，使腎上腺分泌異常而損害機體的主要器官———肝臟。因此得了脂肪肝要注意調節情志。

按照傳統中醫理論，情志分為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，它們都是人體對外界客觀事物的不同情緒反應，只要調節正常，就不會導致疾病。但若遭受強烈或者長期的七情刺激，就會擾亂人體正常的生理活動，情志活動劇烈、過度，超越人體能夠承受的限度，會影響到臟腑氣血功能，導致全身氣血紊亂使臟腑氣血功能發生紊亂，進而導致疾病的產生或者加重。

中醫認為，肝臟所主情志為“怒”，因此肝病患者多急躁易怒。脂肪肝屬中醫“積證”的范圍，而“積證”與情志失調關系密切。在中醫看來，肝主疏泄。在正常的生理情況下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奮也不抑郁，那么人體就能很好地協調自身的精神情志，表現為精神愉快，心情舒暢。反之就會表現為郁郁寡歡、急躁易怒等。

正因為不良的情緒會給脂肪肝等肝臟疾病雪上加霜，所以對脂肪肝人群的情緒進行干預，不僅有助于脂肪肝人群提高生活質量，還能幫助脂肪肝的調理和康復。

無論是高危人群預防脂肪肝，還是已經得了脂肪肝在調理過程時，都要重視舒緩情志，心身并治，保持一顆“平常心”。情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當的娛樂來達到調節情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質，能使胃的蠕動變得有規律，有利于消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。

對于脂肪肝人群，良好的日常習慣也非常重要。平時飲食宜清淡，多鍛煉，限制煙酒等。還可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲，三奇堂養生健肝茶就是其中不錯的選擇。養生健肝茶是由絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥組成的，以傳統醫學為理論基礎、利用現代生物技術結合現代人的飲食習慣，并精選地道藥材精制而成，有養肝護肝的作用，而且口感好、飲用方便，適合居家常備。有脂肪肝高危人群或者已經得了脂肪肝的人群建議每天飲用3至5袋養生健肝茶，每次1至2袋用不少于300毫升沸水沖泡燜十分鐘后即可當茶飲用，應酬多的人，酒前酒后喝兩袋三奇堂養生健肝茶減少肝損傷，第二天會舒服一點。

脂肪肝預防措施

一、堅持天天適量運動

由于很多脂肪肝患者是由于缺乏運動導致人體內脂肪消耗過少引起，而適量運動可消耗人體內多余脂肪和能量，并且在一定程度上降低血清中總膽固醇和三酰甘油水平，所以想要預防脂肪肝就一定要有適量運動。

二、養成科學飲食習慣

預防脂肪肝切忌暴飲暴食，要控制高能量、高糖、高脂肪食品攝入，飲食要以植物性食品為主，少食動物性食品，另外，要留意平衡膳食，留意營養均衡。

三、不可隨意用藥

由于任何藥物攝入都要經過肝臟來解毒，所以患者一定不可隨意用藥，以免加重肝臟負擔，造成肝損傷。

四、不可過多飲酒

長期大量飲酒會造成酒精性脂肪肝，肝肝功能受損，所以人們在日常生活中一定不可過多飲酒。

五、要保持樂觀心態

脂肪肝預防樂觀積極心態也是非常重要，另外，要留意是要勞逸結合。

結語：脂肪肝在日常的生活中是比較常見的，而想要治療或是預防脂肪肝，那么就要有一個良好的心態，只要有良好的心態，在治療的時候效果會更好，而若是心態不好，容易胡思亂想的話，是會使得治療的效果減弱的。