近日，國(guó)家新出了反家庭暴力法，讓承受家庭暴力的受害者有了法律的保護(hù)，但是人們?cè)诩彝ケ┝χ行睦碛辛藝?yán)重的心理陰影，如果你遇見家庭暴力怎么辦？我們要如何面對(duì)暴力呢？今天我們?yōu)榇蠹医榻B了一些家庭暴力心理治療，讓受害者走出心理陰影。

家庭暴力用英語(yǔ)來(lái)說(shuō)就是home abuse，意思就是家庭成員之一把“家庭”當(dāng)做了自己的私有物品，任意的濫用，給家庭其他成員造成了一定的身心傷害。

心理學(xué)教妻子如何應(yīng)對(duì)家庭暴力

分清愛恨

并不是所有的被害妻子都無(wú)法分清愛恨，但是的確有一些人只有在家庭暴力以后才覺得自己是愛丈夫的。這是為什么呢？暴力讓我們愛上一個(gè)人？這其實(shí)是一種幻覺，專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫做歸因錯(cuò)誤。也就是說(shuō)，暴力可以讓我們產(chǎn)生生理喚醒，而這種生理變化和愛情帶來(lái)的生理變化是一樣的，我們都會(huì)心跳加速，呼吸急促，我們極容易把這種變化當(dāng)做是愛情的到來(lái)，尤其當(dāng)一個(gè)人很害怕寂寞和離婚的時(shí)候，她潛意識(shí)中在尋找維持婚姻的理由，而“愛情”的感覺就成了一個(gè)維持破碎婚姻的理由。如果你因?yàn)閻矍槎淌苣腥说谋┝Γ阋M快看清自己，分清愛恨。

分析自己為什么離不開那個(gè)人

為什么家庭暴力一再發(fā)生但是妻子卻沒有提出離婚，或者離婚后又復(fù)婚。妻子需要反思是什么在維系這個(gè)家庭，是孩子？是經(jīng)濟(jì)來(lái)源？是財(cái)產(chǎn)？是不甘心？不管是什么樣的原因，你最好能夠找到答案。如果你覺得留下來(lái)維持婚姻非常重要，那么你必須著手解決暴力問(wèn)題，你可以找居委會(huì)調(diào)節(jié)你和丈夫的關(guān)系，你可以找到長(zhǎng)輩那里尋求幫助，通過(guò)你的努力，你的丈夫應(yīng)當(dāng)保證家庭暴力不再發(fā)生，否則你要考慮是否要離開這個(gè)家庭。

不要讓家庭暴力成為秘密

雖然如今有了法律的保障，但是很多時(shí)候，只有當(dāng)家庭暴力到了不可收拾的地步，他們才會(huì)將自己的苦衷告訴別人，這就讓受害者很難得到幫助，給他們?cè)斐闪藰O大的心理壓力。所以這個(gè)時(shí)候，妻子要勇于像好友傾訴，你要知道，這些事情并不是你的錯(cuò)，你不必為另一個(gè)人的過(guò)錯(cuò)而隱瞞。

積極尋求法律幫助

如果你不幸成為家庭暴力的受害者，你首先要想到的就是你的驗(yàn)傷報(bào)告單，這是你受害的證據(jù)，也是你保護(hù)自己的工具。如果有一天你要訴諸法庭，你就有更大的可能獲得公正。

把自己看得重要一點(diǎn)

不要因?yàn)槟阍诩依锸艿綁浩榷械奖拔ⅰ２灰J(rèn)為自己受苦是上天的安排，不要說(shuō)這是命里注定，這是你在為自己開脫，你在推卸責(zé)任——拯救自己的責(zé)任。把自己看的重要一點(diǎn)，你可以做到：a.給自己買漂亮的衣服;b.有自己的事情，比如健身美容，而不要事事圍著丈夫孩子轉(zhuǎn)。

看看誰(shuí)和你是同病相憐

你也許很難對(duì)一個(gè)家庭幸福的人說(shuō)出你的悲慘命運(yùn)，因?yàn)槲覀儠?huì)因此而感覺抬不起頭，但是我們可以找到有相似經(jīng)歷的人，和他們相互傾吐苦衷。當(dāng)然你還可以找到從家庭暴力中走出來(lái)的人，吸取他們的經(jīng)驗(yàn)。

學(xué)會(huì)自立

很多時(shí)候缺乏自立會(huì)讓很多人離不開丈夫，當(dāng)你離不開的時(shí)候你就會(huì)去忍受對(duì)方暴力，而一旦你意識(shí)到自己可以獨(dú)立生活的時(shí)候，你在家庭中的地位就會(huì)得到提升，也就不必這么委屈。當(dāng)然學(xué)會(huì)獨(dú)立并不一定要離婚，而是要更好的在這個(gè)家庭中生活，讓對(duì)方不敢再對(duì)于暴力。

你應(yīng)該做的是：a.有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，找一個(gè)工作。b.有自己的朋友圈，看看自己身邊的朋友哪些是丈夫的朋友，是不是自己很少有屬于自己的朋友。

獲得孩子的尊重

家庭暴力會(huì)教給孩子一個(gè)不正常的道理——暴力才是王道。因此你可以看到，很多家庭暴力中長(zhǎng)大的孩子也是個(gè)喜歡用暴力解決問(wèn)題的人。如果丈夫經(jīng)常在孩子面前暴打妻子，孩子也有可能不再尊重自己的母親，這時(shí)候，母親可以做：a.告訴孩子為什么你在忍受丈夫，是不是為了孩子;b.不要一切都為了孩子，否則他會(huì)認(rèn)為這是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

及時(shí)報(bào)警向公安機(jī)關(guān)求助

及時(shí)報(bào)警可讓警察來(lái)制止家庭暴力。如家暴造成的傷害很嚴(yán)重，構(gòu)成輕傷害，就可刑事立案，有可能追究施暴者刑事責(zé)任。使施暴者得到應(yīng)有的懲罰。此乃用法律保護(hù)自己。及時(shí)報(bào)警還有另一個(gè)好處，對(duì)今后的離婚提供了對(duì)己有利的證據(jù)。在分割財(cái)產(chǎn)、損害賠償方面都很有利。

及時(shí)向居委會(huì)求助

根據(jù)《婚姻法》及相關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定，防止家庭暴力、維護(hù)婦女權(quán)益是居委會(huì)等部門的義務(wù)。一旦男方有家庭暴力發(fā)生，切記不要忍氣吞聲，擔(dān)心“家丑外揚(yáng)”，應(yīng)及時(shí)向外求助。 居委會(huì)雖然是民間自治組織，但其在調(diào)解人民內(nèi)部矛盾中，發(fā)揮著積極的作用。同時(shí)，居委會(huì)成員往往是有愛心、待人熱心、為人誠(chéng)心的長(zhǎng)者，一般對(duì)于夫妻之間糾紛的調(diào)解具有相當(dāng)?shù)慕?jīng)驗(yàn)，同時(shí)，介入家庭糾紛處理后，對(duì)于弱者取證也是一個(gè)保障。

及時(shí)就醫(yī)

及時(shí)就醫(yī)，一方面時(shí)是利于身體健康;另一方面，就醫(yī)時(shí)的病例、片子等都是對(duì)方施暴的證據(jù)。可用來(lái)追究施暴者的法律責(zé)任。離婚時(shí)，也是對(duì)己有利的證據(jù)。因此，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

條件允許盡量分居

另住他處，一來(lái)可以證明夫妻感情確已破裂，利于今后離婚獲得法院支持。二來(lái)又可以避免家庭暴力的受傷害事件，俗話說(shuō)惹不起還躲不起嗎？這樣也是一個(gè)明智的做法。

盡量不要激化矛盾

如關(guān)門的聲音大、一兩句風(fēng)涼話就怒火中燒。對(duì)于弱者即通常為女方而言，不要一味地放任自己的脾氣，這倒不是要處處忍讓對(duì)方，而是一旦火上澆油，處于不利地位或受到傷害的往往是女方，因此，“小不忍則亂大謀”，退一步，不要有意激化矛盾，盡量避其鋒芒，是女方理智的作法。

不要有過(guò)激行為

有些人在長(zhǎng)期的家庭暴力的壓抑下，會(huì)作出殺人、殺夫來(lái)報(bào)復(fù)等過(guò)激行為。這樣會(huì)造成更大的對(duì)雙方及雙方家庭造成極大的傷害。殺人(傷人者)也會(huì)受到法律的制裁。理智的行為就是利于法律來(lái)保護(hù)自己。

注意事項(xiàng)

家庭暴力不僅就是傷害身體，也包括精神暴力、經(jīng)濟(jì)暴力。

結(jié)語(yǔ)：家庭暴力自古就是一件難于啟齒的事情，都說(shuō)家丑不可外揚(yáng)就是這個(gè)意思，而就是在這樣的情況下，就算國(guó)家制定了相應(yīng)的法律，受害人也不敢面對(duì)，這就很難幫助到他們。文中我們向大家介紹了家庭暴力怎么辦，告訴大家應(yīng)該如何面對(duì)暴力，也教大家一些家庭暴力心理治療方法，千萬(wàn)不要讓這種行為毀了自己的生活，勇敢的面對(duì)生活吧，活出更好的自己。