如何提升心理的健康程度

如何提升心理的健康程度

1、情感（Feeling）：當(dāng)我們覺(jué)察到身體所有的功能，你將會(huì)大吃一驚。我們不曾深入它，不曾費(fèi)心去了解它，然而我們卻奢言去愛(ài)人，這是不可能的，因?yàn)閯e人也是以身體的形式出現(xiàn)在你面前。

2、健康（Well-Being）：通過(guò)肢體工作、萊克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。

3、覺(jué)察（Awareness）：支持學(xué)員發(fā)現(xiàn)和理清其內(nèi)在核心模式，包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們?cè)谝庾R(shí)層面常常對(duì)很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺(jué)察，但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡，刻下了深刻的烙印。

4、情緒（Emotion）：應(yīng)用肢體工作的專業(yè)技術(shù)，幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對(duì)話，從各個(gè)層面支持學(xué)員的身心整合。

5、靈性（Spirituality）：身體是有形的靈魂，靈魂是無(wú)形的身體。通過(guò)深刻地體驗(yàn)我們的身體，學(xué)員能更強(qiáng)烈地體會(huì)在活在當(dāng)下”的感覺(jué)。

男人如何遠(yuǎn)離孤獨(dú)感

遇到愛(ài)你的人，學(xué)會(huì)感恩。認(rèn)為別人的愛(ài)和付出理所應(yīng)當(dāng)?shù)娜耍粫?huì)幸福。因?yàn)樗麄儾粌H體會(huì)不到對(duì)方的美好，也不能給付出者積極的反潰所以請(qǐng)認(rèn)真感謝別人為你所做的一切，并告訴他這有多重要。

遇到恨你的人，學(xué)會(huì)道歉。沒(méi)有無(wú)來(lái)由的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)原因的恨。因此，你的道歉是為了照顧別人的感受，也是為了卸下自己身上的包袱，少一個(gè)人恨自己，就少一些孤獨(dú)。

遇到你恨的人，學(xué)會(huì)原諒。原諒并不代表忘記，而是回到從前、給對(duì)方找個(gè)臺(tái)階下。原諒還意味著你學(xué)會(huì)了不再讓過(guò)去纏繞現(xiàn)在，讓生活不再活在“錯(cuò)誤”里。

遇到你愛(ài)的人，學(xué)會(huì)付出。嘴上說(shuō)“我愛(ài)你”，卻沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)的人，就像一個(gè)從不澆花的人說(shuō)自己愛(ài)花。愛(ài)是動(dòng)詞，行動(dòng)才是愛(ài)最好的說(shuō)明書(shū)。

遇到你不懂的人，學(xué)會(huì)好奇。遇到“怪人”，我們常常認(rèn)為對(duì)方不可理喻。可這會(huì)讓成見(jiàn)越來(lái)越多、朋友越來(lái)越少。人心都是相通的，別著急下結(jié)論，發(fā)現(xiàn)“原來(lái)我們?nèi)绱瞬煌瑓s又如此相同”，也是消除孤獨(dú)的一劑良方。

遇到你欣賞的人，學(xué)會(huì)贊美。贊美是人際關(guān)系最好的潤(rùn)滑劑，是零成本高回報(bào)。善于贊美的人，總能給周圍的人帶來(lái)自信和快樂(lè)，讓人們不知不知覺(jué)圍在你的身邊。

遇到欣賞你的人，學(xué)會(huì)笑納。很多人聽(tīng)到夸獎(jiǎng)都自謙地說(shuō)“沒(méi)有沒(méi)有，哪里哪里”，這不僅否定了別人的眼光，還折射出你的自卑。因此，請(qǐng)把別人的欣賞當(dāng)作一份禮物，高興地收下，這會(huì)讓雙方都感到溫暖快樂(lè)。

遇到不懂你的人，學(xué)會(huì)溝通。遇到誤解，爭(zhēng)吵或逃避只會(huì)讓人更加孤立無(wú)助。其實(shí)，誤會(huì)一旦澄清往往帶來(lái)更深的理解。不妨把別人的“不懂”，當(dāng)成加深理解的機(jī)會(huì)。

遇到嫉妒你的人，學(xué)會(huì)低調(diào)。別人嫉妒你，因?yàn)槟愕膬?yōu)秀、強(qiáng)大讓他們感受到了威脅。別忘了，只有真正的強(qiáng)者才敢于示弱。不妨放低一點(diǎn)自己的姿態(tài)，多一個(gè)朋友遠(yuǎn)比樹(shù)一個(gè)敵人要好。

遇到你嫉妒的人，請(qǐng)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化。別人比我們強(qiáng)，心里不“得勁”是人之常情。但是聰明的人會(huì)把它變成前進(jìn)的動(dòng)力。下次再嫉妒別人的時(shí)候，不妨把“他為什么這么好。”變成“怎么才能讓自己更好？”