調(diào)理好身體順利度過夏季的小竅門
2017-07-02 23:18:42 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：1、不宜過早開空調(diào)夏季過早打開空調(diào)，容易患自律神經(jīng)失調(diào)癥，如表現(xiàn)為腰腳部冰冷、渾身沒力等。
2、讓身體出汗上午11時至下午2時最熱，這時
1、不宜過早開空調(diào)夏季過早打開空調(diào)，容易患自律神經(jīng)失調(diào)癥，如表現(xiàn)為腰腳部冰冷、渾身沒力等。
2、讓身體出汗上午11時至下午2時最熱，這時段應(yīng)到戶外走走，可幫自律神經(jīng)進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，讓身體逐漸適應(yīng)室外溫度。
3、少食多餐，控制甜飲一頓吃過多，身體代謝熱量也越多，因此，甜飲中的糖分雖能緩解疲勞，但不宜多吃，應(yīng)多吃容易消化的食物，如鰻魚。還應(yīng)注意補(bǔ)水。
4、溫水沖澡應(yīng)使用低于體溫的溫水洗澡，沖涼水，會使身體熱量散失后，身體會產(chǎn)生更多的熱量來彌補(bǔ)。
5、穿棉質(zhì)衣服棉質(zhì)衣服有利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺涼快，淺色的衣服還能反射理多的陽光。
6、睡眠要充足充足的睡眠對于解除“苦夏”十分重要，可閱讀健康養(yǎng)生網(wǎng)睡眠的相關(guān)文章。
