你不可不知 女性更年期保健常識
對于更年期，很多女性都很迷茫，應該怎樣去保健才是健康合理的呢在面對很多的保健產品，不少人也不知道該如何去選擇。
今天小編為大家總結一些常見的更年期保健小常識，讓大家對更年期保健有個清楚的了解。月經、絕經是女性健康晴雨表女人走過這一生，發育以后就會有月經，老了還會絕經。當月經、絕經出現問題，就代表女人的身體出現了問題，所以月經、絕經對女人很重要。
卵巢是女性獨有的器官，分泌雌、孕激素，進而控制月經。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一個，多排了有可能會有雙胞胎。月經就是子宮里面的膜周期性的脫落。中老年女性為什么會絕經，跟卵巢有關系。卵巢的壽命跟身體的壽命不一樣，它要提前。
為什么要提前卵巢里面有很多卵泡，這些卵泡當女孩在娘肚子里時就有，相當于媽媽給你的一筆財產，約700萬個，到你出生時就剩200萬個，到第一次懷孕時就只剩下三四十萬個，我們1年排10—12個；有月經的生育期也就是30—40多年，1月排1次，假如你這輩子月經都正常，也就排400多個，而你能生多少孩子呢在中國大多只能生1個孩子。所以，絕大多數卵泡其實都廢掉了，直到絕經時幾乎都沒有了。卵泡沒有了，卵巢的壽命也就基本結束了。
一說到絕經，有些人感覺很恐怖。比如反復的泌尿系感染、心血管問題、骨質疏松、潮熱、出汗、心悸、胸悶等，大部分都是雌激素缺乏導致的。補鈣和維D很重要保健品選擇要謹慎如何調理好更年期絕經后很多人要吃一些補劑，一種是健康補充，補鈣、補維生素D是可以的。中國人飲食當中鈣是不夠的，平均每天從飲食中得的鈣是400毫克，但我們要達到800—1000毫克。
第二種是保健品，但用保健品之前要謹慎。醫生不會輕易推薦保健品，因為拿保健品調理一下身體可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷著加了一些東西。我對此只能劃問號，包括大豆異黃酮。大豆異黃酮本身并不壞，但要看是哪兒出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反應也不一樣，所以不是說它對每一個人都有效。
對于更年期，很多女性都很迷茫，應該怎樣去保健才是健康合理的呢在面對很多的保健產品，不少人也不知道該如何去選擇。今天小編為大家總結一些常見的更年期保健小常識，讓大家對更年期保健有個清楚的了解。月經、絕經是女性健康晴雨表女人走過這一生，發育以后就會有月經，老了還會絕經。當月經、絕經出現問題，就代表女人的身體出現了問題，所以月經、絕經對女人很重要。
卵巢是女性獨有的器官，分泌雌、孕激素，進而控制月經。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一個，多排了有可能會有雙胞胎。月經就是子宮里面的膜周期性的脫落。中老年女性為什么會絕經，跟卵巢有關系。卵巢的壽命跟身體的壽命不一樣，它要提前。
為什么要提前卵巢里面有很多卵泡，這些卵泡當女孩在娘肚子里時就有，相當于媽媽給你的一筆財產，約700萬個，到你出生時就剩200萬個，到第一次懷孕時就只剩下三四十萬個，我們1年排10—12個，有月經的生育期也就是30—40多年，1月排1次，假如你這輩子月經都正常，也就排400多個，而你能生多少孩子呢在中國大多只能生1個孩子。所以，絕大多數卵泡其實都廢掉了，直到絕經時幾乎都沒有了。卵泡沒有了，卵巢的壽命也就基本結束了。
一說到絕經，有些人感覺很恐怖。比如反復的泌尿系感染、心血管問題、骨質疏松、潮熱、出汗、心悸、胸悶等，大部分都是雌激素缺乏導致的。補鈣和維D很重要保健品選擇要謹慎如何調理好更年期絕經后很多人要吃一些補劑，一種是健康補充，補鈣、補維生素D是可以的。中國人飲食當中鈣是不夠的，平均每天從飲食中得的鈣是400毫克，但我們要達到800—1000毫克。
第二種是保健品，但用保健品之前要謹慎。醫生不會輕易推薦保健品，因為拿保健品調理一下身體可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷著加了一些東西。我對此只能劃問號，包括大豆異黃酮。大豆異黃酮本身并不壞，但要看是哪兒出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反應也不一樣，所以不是說它對每一個人都有效。
