目錄：

第一章：住酒店8個安心提示

第二章：乘坐飛機會不會缺氧

第三章：健康無小事 清掃亦文章

經常出差無可避免的要住酒店，但是你會住酒店嗎？酒店里的用品如何使用才能保障自己的健康不被細菌感染呢？小編給你八個安心提示，讓你放心住酒店！

住酒店8個安心提示

對于經常出差的人來說，最擔心的是酒店的衛生情況。酒店的衛生問題主要有兩方面，一是螨蟲、臭蟲等各種小蟲子，二是床單、馬桶等器具的消毒不徹底，因此入住酒店時應注意以下事項。

先檢查洗手間 進入酒店房間后先檢查洗手間，這里是最容易生小蟲子的地方。還要掀開床墊仔細查看，也不要忘了床頭板后面。如果有類似發霉胡椒粉狀的東西，就要找服務員解決。

行李不要放在地上 行李放在地面上很容易受到各種小蟲子的入侵，尤其是鋪有地毯的房間。行李盡量放在桌子上，并記得拉上拉鏈。為了保險起見，可以給行李套個塑料袋。

換房間盡量離問題房間遠點 一旦發現確鑿證據表明房間存在 問題，應立即調換房間。新房間應盡量離問題房間遠點，因為小蟲子很可能沿著墻壁或電線傳播。

帶上長袖睡衣和長睡褲 如帶上自己的床單如果還對酒店的衛生質疑，可以鋪上自己的床單，就不用擔心隱藏的灰塵和細菌了。

遠離浴缸 浴缸最容易藏匿細菌，應洗淋浴。

用蒸汽濕潤干燥的空氣 如果你的房間里能燒水，那就在水壺里裝滿水后加熱，讓蒸汽充滿整個房間。

回家后，趕緊用熱水洗衣物許多小蟲子都難以耐受50℃以上的水溫，所以回家后最好燙洗一衣服。行李箱在收起來之前最好用真空吸塵器清掃一遍。

乘坐飛機會不會缺氧

當您乘坐民航飛機到達拉薩，在空中飛行時飛機客艙內并沒有不適感，下飛機到了機場反而感到不適，因貢嘎機場海拔3600米，人們會有輕度缺氧感覺。而民航飛機內并不缺氧，與開著空調的辦公室一樣舒適。這是為什么呢？

有些人對乘坐飛機存在誤區，認為飛機在空中飛行，海拔高、機艙內環境封閉、乘客又比較多，必然會缺少氧氣，患有某些疾病的人不能乘飛機。有的旅客因為擔心缺氧而不敢乘坐飛機，寧可選擇乘坐數日火車前往目的地。其實，現代民航大中型飛機并不缺氧。

人體缺少氧氣分4種情況

眾所周知，如果沒有氧氣，人就不能生存。缺氧者輕則頭暈目眩，重則意識喪失。人體內的氧氣是由紅細胞來運輸的，紅細胞就好比氧氣的運輸車，造成人體缺氧無外乎以下4種情況。

NO.1 由于“車”少引發的貧血性缺氧，如紅細胞減少。

NO.2 由于“車”拒載造成的組織中毒性缺氧，如煤氣中毒。

NO.3 “道路”堵塞導致的循環性缺氧，如血管梗塞。

NO.4 “貨源緊張”引起的缺氧性缺氧，如空中缺氧。

前3種情況都屬于原本氧氣充足，因人體不能正常利用氧氣而缺氧。第4種情況即我們要討論的乘飛機會不會缺氧的問題。

航空缺氧究竟是誰惹的禍

地球上的大氣壓力為760毫米汞柱，到了天空，大氣壓力會有所降低。在5000米高空是405毫米汞柱，10 000米高空是198毫米汞柱，空中氣壓降低稱為高空減壓。大氣是由氮氣、氧氣、二氧化碳和水蒸氣等氣體混合組成的。其中氧氣占大氣的21%，這個比例是不變的。但高空大氣干燥，水蒸氣稀少，隨飛機升高，大氣壓力降低，氧分壓也隨之降低。在正常情況下，人體吸入氧氣，呼出二氧化碳是由它們各自的氣體分壓決定的。所以，飛行員在1 2 000米以上高空飛行，要帶上一個特制的供氧頭盔，叫做加壓供氧。航空缺氧的真正緣故是由于大氣壓和氧分壓同時下降所導致的。

飛行高度到達6000米，人體內含空氣的器官，如中耳腔和胃腸里的氣體就會膨脹成原來的2倍，耳內就會感到不舒服，胃腸還會發生高空脹氣;飛行高度到了8000米，體內就會產生氮氣泡，發生高空減壓病：飛行高度到了1 9 000米，體內水分會變成氣體，人就會像氣球一樣腫起來，稱體液沸騰，所以醫生提醒外傷或手術后的患者不宜乘坐飛機，道理就緣于此。早期，由于飛機簡陋，乘飛機的禁忌證是很多的。無論是高空缺氧還是胃腸脹氣，都是氣壓降低惹的禍。

飛機的密封增壓座艙

解決了空中缺氧的難題

由于空中環境特殊，高空減壓、缺氧、還有寒冷等原因，早期的飛行環境對飛行員的身體健康影響很大。后來，通過對飛機座艙采用密封和人工增壓的方法，不僅解決了低氣壓和缺氧問題，還解決了諸如溫度、通風、噪音等問題。如今，現代化大型民航客機在萬米高空飛行與在安裝空調的房屋內一樣舒適。

缺氧分為潛在缺氧、輕度缺氧、中度缺氧和重度缺氧。高度在1500～3000米為潛在缺氧，在3000～4500米為輕度缺氧，在4500～6000米為中度缺氧，在6000米以上為重度缺氧。人體對輕度缺氧會自我調整，叫做代償，如昆明的海拔高度是1895米，屬潛在缺氧：拉薩海拔3680米，屬輕度缺氧。

最好能選擇大型飛機旅行

無論乘陸海空任何交通工具，旅行中突發疾病甚至意外死亡都是不可預知的旅行意外。以美國為例，1998年乘坐飛機的乘客大約有6億人，在飛機上共死亡43人，其中死亡總數的2/3認為是與心臟病有關。心肌梗死患者可能因氧氣運輸道路不暢而缺氧，發生意外死亡：冠心病患者不僅對缺氧敏感，如震動、噪音、焦急、疲勞等因素都會誘發意外發病，這類患者乘坐飛機及其他交通工具要特別注意。但6億乘客中死亡43人，相當于每100萬乘客約有0.31人發生意外，概率是微乎其微的。正常情況下，現代化大中型飛機不會令人缺氧，是最安全的交通工具。大型飛機指雙通道通行的寬體飛機，座位數在200座以上：中型飛機指單通道飛機，座位數在100～200座之間;小型飛機多用于支線飛行，座位數在1 00座以下。要根據飛機的機型大小，飛行高度，航線長短等選擇飛機，建議有條件者盡量選擇乘坐大中型飛機。

乘坐飛機適應證小貼士

您是否適合乘坐飛機，可參考以下標準：只要您的身體能經受去昆明旅游的考驗.您就適合采坐大飛機、享受空中旅行的快樂。

健康無小事 清掃亦文章

人的一生中大約有90%的時間是在室內度過的，其中很大一部分時間又是在家里度過的，.保持居家環境的清潔不僅能營造舒適的感覺和愉快的心情，對家人的健康也十分重要。

美國住房和城市發展部2009年的報告顯示，美國每年由住房內的霉菌、蟑螂或灰塵過敏引發的哮喘達460萬例，消耗醫療費用約35億美元。據統計，2008年中國慢性阻塞性肺疾病的患病率為6，9%0。慢性阻塞性肺疾病是中國城市疾病第四大死亡原因，農村疾病第三大死亡原因：研究表明，住房內的霉菌孢子、灰塵中的螨蟲，均可明顯增加慢性阻塞性肺疾病的發作，居家環境對人類健康的影響可見一斑。

隨著健康意識的日益增強，人們對家居環境的要求也越來越高。于是，各種各樣不斷升級換代的消毒劑、清潔劑、殺菌劑走上超市貨架，進入千家萬戶。尤其是抗茵產品，越來越受到人們的青睞。

然而，這些越來越“高級”的清潔產品果真對健康有百利而無一害嗎？下面就以清潔產品中常見的兩種含氯漂白劑和氨清潔劑為例，談談清潔產品中的健康隱憂。

含氯漂白劑

含氯漂白劑是最古老、去污能力最強的清潔產品之一，被人們廣泛應用于衣物、廚房、浴室的清潔工作中，有漂白、殺菌、去除霉垢的作用，但同時也具有腐蝕性，容易灼傷皮膚。

含氯漂白劑對人體有高毒害性。由于日常生活中使用較多，含氯漂白劑成了最容易被兒童誤服的清潔產品之一。氯還有另外一重危險，即當它和氨(清潔產品中的另一種常見成分)以及酸性清潔劑(比如潔廁液、除垢劑等)混用時，會釋放出有毒氣體，危害人體健康。

改良方案

◎使用雙氧水代替含氯漂白劑，同樣能起到漂白、殺菌的效果，且無毒。

◎在選購清潔產品時，優先選擇那些標簽上有“非氯”字樣的產品，

◎一次只使用一種產品，在往下水道傾倒清潔產品時，不要同時倒掉幾種清潔劑。

◎不要讓清潔產品直接接觸皮膚，最好戴上塑膠手套操作。若不小心濺到皮膚上，需盡快沖洗干凈。

◎清潔劑用完后要漂洗干凈。

氨清潔劑

氨也是清潔產品中的一種常見成分，有強烈的刺激性氣味，有穿透油脂的能力，可應用于清潔玻璃、瓷磚表面等。未稀釋的氨會刺激人的眼睛和呼吸系統。人在吸入氨氣后會發生中毒表現，如鼻炎、咽炎、喉痛、發音嘶啞等。氨的刺激性是有害濃度的報警信號，但由于嗅覺疲勞，長期接觸后對低濃度的氨會難以察覺。因此要盡量減少使用含氨的清潔產品，以免家居環境中長期保持低濃度氨。

改良方案

◎使用含氯、氨、酒精、堿液、醇醚類清潔產品時，記得帶上手套，并且開窗通風。

◎盡量選購標有“可生物降解”、“無磷”、“不含揮發性有機化合物”、“不合化學溶劑”等字樣的相對安全的產品，

結語：你會住酒店嗎？住酒店要注意別被細菌惹上身哦！(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012.05，作者：國川文/葛盛秋/雨晨，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。