適當(dāng)春捂秋凍 身體3處絕不能凍
進(jìn)入所謂的深秋，天氣越來越?jīng)觯缤頊夭钜苍絹碓酱螅芏嗳诉€穿著夏天的薄衣服，殊不知，這樣會讓寒氣進(jìn)入身體，造成疾病。那么，人的身體有哪些地方是不能凍的呢？我們一起來看下專家是怎么說的：
醫(yī)生說：三成來院就診的患者是“凍”出來的
誤解“秋凍”而致病的人還真不少。“每年一入秋，這樣的患者就多了起來。”專家說。在每天接診的關(guān)節(jié)炎患者中，凍出來的至少占1/3，其中以愛美的女性為主，三四十歲，甚至年齡更小的患者越來越多。
另外，還有些男性患者因?yàn)轵T摩托車、電動車，沒有做好必要的防護(hù)措施，導(dǎo)致膝蓋長期受風(fēng)致病。
專家說：適當(dāng)“秋凍”有益
其實(shí)，老話說的“春捂秋凍”是有道理的。由于冬季天氣寒冷，易發(fā)呼吸道、心腦血管疾病以及因筋脈氣血運(yùn)行不暢引起的風(fēng)濕關(guān)節(jié)病等。
因此，為了適應(yīng)嚴(yán)寒，在氣溫不太冷的時候，適當(dāng)凍一凍，可以激發(fā)身體的抵抗力，增強(qiáng)耐寒能力，避免和減少因寒而致疾病的發(fā)生。
“然而，秋凍一定得掌握好度。”有些人一降溫，馬上就裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，身上直冒汗，那樣更容易感冒，身體的適應(yīng)能力會減弱，同樣對身體不利。
秋凍要有度。當(dāng)天氣驟然變冷、早晚溫差大就應(yīng)及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。
不凍頭、腹、足。頭、腳、肚臍等應(yīng)被排除在秋凍之外。“身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不蓋塞子，還是不能有效保暖”。
因此，在秋天風(fēng)大、氣溫下降之際，一定要注意保護(hù)頭部，最好戴上帽子，避免吹風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。肚子、腳也一樣，要注意保暖。
秋凍并非人人皆宜。糖尿病患者、心腦血管疾病患者、體質(zhì)較弱的老人和兒童、慢性支氣管炎患者、哮喘病和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。
凍出來的悲慘案例：冬季這樣穿最“毀容”
“冷女人”血行不暢，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑，同時，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透，就要求體內(nèi)氣血也能夠通暢。
冷天里穿著太清涼，身體的血液容易淤滯，長期如此，臉上就會長斑，臉色也不好看。
許多白領(lǐng)女性出現(xiàn)“屏幕臉”，面色暗淡、長斑、蒼白等，其實(shí)都是氣血出了問題，長期勞累、工作壓力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。血行不暢還會帶來很多的婦科疾病。天氣轉(zhuǎn)涼以來，婦科病患者數(shù)量上升了30%以上，都是凍出來的婦科病。
專家表示，女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
此外，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。因此，那些身體素質(zhì)較差的女性，冬季要特別注意保暖，還可以吃一些“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。
你知道嗎？秋凍不當(dāng)易患3種群裝病
病癥1 寒冷性脂膜炎
氣溫在16℃以上，穿裙子不會對身體有害。但寒冷的空氣刺激皮膚，致使表皮血流不暢，脆弱的脂肪細(xì)胞也會因寒冷而變性。
這樣，保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位，就容易出現(xiàn)杏核大小的單個或多個硬塊，表皮呈紫紅色，觸摸較硬，還伴有輕度的痛和癢，嚴(yán)重者還可引起潰破，這就是寒冷性脂膜炎。因?yàn)檫@種皮膚病癥好發(fā)于愛穿裙裝的女性，人們又稱之為“裙裝病”。
病癥2 風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎
民間所說的“秋凍”，是一種較為科學(xué)的養(yǎng)生方法，但“秋凍”也是有限度的。一般來說，在氣溫很低時，必須按照應(yīng)季的養(yǎng)生規(guī)則來運(yùn)行。某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實(shí)也是一種“裙裝病”。
女性在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，暴露在裙裝外面的下肢，就會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，因皮下脂肪組織少，缺乏保護(hù)，更容易受到寒冷的侵襲，久而久之，會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
病癥3 骨科舊傷復(fù)發(fā)
由于天氣轉(zhuǎn)涼會使腰肌勞損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎、外傷等骨科疾病的癥狀加重，原本并不明顯的痛癥會一下子暴露出來。一些人已患關(guān)節(jié)疾病，但無明顯癥狀。在天冷的時候如果穿得非常少，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等癥狀。
要做到以下幾點(diǎn)，可以控制病情。一是保暖，尤其是關(guān)節(jié)炎患者，對患病部位加以保護(hù)，比如，使用護(hù)膝等防護(hù)用品;二是多洗熱水澡或用熱水燙腳，以改善四肢的血液循環(huán);還應(yīng)適當(dāng)鍛煉。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)、腰腿疼的癥狀，最好及時診治，防止病情進(jìn)一步惡化。
科學(xué)“秋凍” 教你幾招
早起可用冷水洗臉洗手
如何科學(xué)的“秋凍”？專家介紹，穿得少一點(diǎn)兒沒關(guān)系，但身體必須要動起來。比如快走、打太極拳、游泳等運(yùn)動方式都很好，這些運(yùn)動都能刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高身體對寒冷的適應(yīng)能力。
另外，還可以有意識地凍凍自己，比如年輕人早上起來可以用冷水洗臉洗手，一些身體強(qiáng)壯的人還可以適當(dāng)洗洗冷水浴。
但“秋凍”一定要因人而異，對于本身就很虛弱的人，如老人、兒童等更要慎重對待。
秋天女人注意這3處保暖
秋捂肚臍
拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有 夏天 的汗流浹背，也沒有冬天的寒風(fēng)瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機(jī)，于是，露臍裝成了街上一景。
肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都?xì)w這里管，風(fēng)寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護(hù)肚臍了，還是穿上睡衣更保險。
捂后背
涼席趕緊撤走。入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養(yǎng)護(hù)陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
捂雙腳
穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪。“頭對風(fēng)，暖烘烘;腳對風(fēng)，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應(yīng)注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點(diǎn)，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。
總結(jié)：綜上所述，盡管有句古話說“春捂秋凍”，但是，小編還是建議大家，天冷了多加衣，千萬不要為了顯示苗條的身材而給自己后半輩子留下關(guān)節(jié)炎的后遺癥，特別是身體抵抗力差的人群，更加要注意。
