按摩現(xiàn)在已經(jīng)逐漸的融入了人們的日常生活中，按摩根據(jù)手法的不同對(duì)人體有不同的效果，今天小編就帶來了一套養(yǎng)腎補(bǔ)腎的按摩手法，想要了解這方面知識(shí)的就一起和小編去看看吧！

按摩手法

補(bǔ)腎養(yǎng)腎怎么按摩

1.復(fù)溜穴

在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的功效。

2.涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。

經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

3.按摩耳朵

每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。

保健按摩手法

4.按揉腰眼法

兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。

5.腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。

每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時(shí)，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。

6.關(guān)元穴

位于臍下三寸處，腹中線上，仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

7.命門穴

取穴時(shí)采用俯臥的姿勢(shì)，命門穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。命門穴雖然不是腎經(jīng)上的穴位，但同樣是人體補(bǔ)腎壯陽(yáng)的長(zhǎng)壽大穴。

命門的功能包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面的作用。對(duì)女子胞宮的生殖功能有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。

按摩器

頸椎按摩器的功效

1、治療各種急慢性疾病：按摩器可治療低血壓、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰肌勞損、神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、性機(jī)能衰退等疾病，而且效果顯著。

2、美容功效：減肥(調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高人體免疫力，促進(jìn)脂肪乳化、分解、代謝，從而達(dá)到消脂減肥的目的)、產(chǎn)后腹部松弛、隆胸、面部痤瘡等。焚燒脂肪，有些瘦身。

3、消除身體疲倦：按摩器可消除疲倦，針對(duì)各種身體不適：全身疲勞、神經(jīng)衰弱、腰背酸痛、肩頸痛、腿痛等;疲倦是一種片面不適感受，客觀上會(huì)在同等條件下，失掉其所從事的正常活動(dòng)或工作能力。按摩器消除因劇烈運(yùn)動(dòng)構(gòu)成的疲倦并放松肌肉。

4、消除落枕帶來的疼痛：落枕的常見發(fā)病通過是入睡前并無任何體現(xiàn)，晨起后卻感到項(xiàng)背部顯著酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說明病起于睡覺之后，與睡枕及睡覺姿態(tài)有密切關(guān)系。按摩器可消除因睡覺落枕構(gòu)成的肩部痙攣。

5、改進(jìn)氣血循環(huán)：按摩器加促血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝，從而改善睡眠，使大腦能得到充分氧份，使您精神煥發(fā)、頭腦清晰;根據(jù)傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)理論，吸收太極、氣功等攝生辦法的精華，并將腹式呼吸歸入其間。消除因終年氣血循環(huán)不暢構(gòu)成的痛苦。

6、紅外線熱療：大面積紅外線熱療。是運(yùn)用高頻或超高頻電磁場(chǎng)效果于人體，使人體發(fā)生內(nèi)生熱、抵達(dá)消炎、消腫、止痛和改進(jìn)血液循環(huán)意圖。

結(jié)語(yǔ)：按摩雖然對(duì)人體有很多的好處，但是人們一定要避免常犯的按摩誤區(qū)，比如越疼效果就越大、什么按摩方法都適合等等這些誤區(qū)一定要謹(jǐn)慎避免！