如何防止脫發(fā) 4方法遠(yuǎn)離掉發(fā)魔爪
很多的人都會(huì)有脫發(fā)的困擾，你知道該如何防止脫發(fā)嗎？哪些方法能夠幫助人們擺脫脫發(fā)的困擾呢？什么食物能夠讓大家的秀發(fā)不再脫落呢？今天小編就為大家推薦一些防止脫發(fā)的方法，趕緊去學(xué)學(xué)吧！
脫發(fā)怎么辦
◆揉搓頭皮
每天早上剛起床，晚上臨睡前，用木梳梳理頭發(fā)，可以清除頭發(fā)中的塵土、污垢。梳完頭后要搓頭皮。雙手十指插入頭發(fā)內(nèi)，按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，輕輕揉搓頭皮，每次揉搓3分鐘左右，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解脫發(fā)。
◆保證睡眠
一定不要熬夜，晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)，這段時(shí)間要處于睡眠狀態(tài)，否則毛發(fā)的正常新陳代謝就會(huì)受到影響。要規(guī)律作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣。
◆停止?fàn)C發(fā)
既然已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，就不要再燙發(fā)了。
◆調(diào)節(jié)心情
用腦過度，或者經(jīng)常心事重重、煩悶，或者遇到了什么事導(dǎo)致精神過于緊張，都會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體的一切活動(dòng)都?xì)w大腦掌控，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常發(fā)揮作用，勢(shì)必會(huì)影響機(jī)體吸收營(yíng)養(yǎng)，最終導(dǎo)致頭發(fā)健康出了問題。
脫發(fā)吃什么好
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下，均有療效。
蔬菜湯
胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢杓闯伞：颂胰?000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
蒲公英黑豆糖
脂溢性脫發(fā)吃什么好蒲公英黑豆糖就是很不錯(cuò)的選擇，首先將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
桑椹湯
鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
蜜棗核桃羹
材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
做法：將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
功效：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些防止脫發(fā)的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎？如果你正在遭受著脫發(fā)的困擾，就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些防脫發(fā)的食療方法，大家也可以試試哦！
