腎虛是一種常見的病，它不僅能夠使人的身體健康處于下滑狀態而且會讓人出現心理上的困擾，還有人說愛抖腿說明人腎虛，這真得跟腎虛有關么，今天小編就帶領大家一起了揭秘這個問題以及腎虛的表現。

通常我們身邊，總會有人情不自禁的抖腿，工作的時候會抖腿，吃飯會抖腿，有的甚至只要坐下就會抖腿，這是病還是不算病呢？

抖腿跟腎虛沒啥關系

大多數人的抖腿，都是一種不自覺的，習慣性的抖動，是跟疾病沒關系的，它可能是一種對焦慮情緒的自我放松行為。

抖腿是一種正常現象，不過經過觀察后發現，通常人們在全神貫注的做某一件事情的時候，一般不會抖腿，相反都是比較無聊的時候會有這種不自覺的現象。

有些人，喜歡再緊張的場合抖腿，也是一種緩解緊張，分散注意力的小招數。類似于有些人喜歡緊張時嚼口香糖，咀嚼的動作也是一樣起到放松作用的。

從任何國內外醫學研究上，都沒有發現任何資料說明抖腿與腎虛的關系的，因此，說抖腿是因為腎虛一說，完全沒有科學依據。

能控制住的抖腿都不是病

如果自己能夠控制住抖腿，那就可以說明不是病，如果有些人，控制不住“抖腿”現象，那么，就要考慮是否是某些疾病導致的。

其中，帕金森所致的肢體抖動主要發生在中老年人群中，多在60歲以后發病。其癥狀表現為靜止時手、頭或嘴 不自主地震顫，肌肉僵直、運動緩慢以及姿勢平衡障礙等。最早系統描述這種疾病的是英國內科醫生詹姆斯帕金森博士，此病因此而得名，包括 拳王阿里和已故教皇保羅二世都患有這種疾病。

醫學上，確實有一種病，叫不安腿綜合癥。

不安腿綜合癥是一種感覺運動障礙疾病，其主要臨床表現為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導致患者嚴重的睡眠障礙。

目前認為不安腿綜合征屬于中樞神經系統疾病，具體病因尚未完全闡明。

不安腿綜合征主要分為原發性和繼發性，原發性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，繼發性不安腿綜合征患者可見于缺鐵性貧血、孕婦或產婦、腎臟疾病后期、風濕性疾病、糖尿病、帕金森病等多種疾病有關。

腎虛的癥狀

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

哮喘

腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

腎虛吃什么好

腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用，但是對于臨時的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應盡量咨詢中醫師進行適當選擇，對于時間比較富余的腎虛患者，尤其是老年朋友，醫生指導下使用腎虛食療方法，能長期堅持，效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數則如下，希望對您能有所幫助。

1.干貝

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2.栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3.枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

4.何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜

5.海參粥

水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

6.枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

7.蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。

有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

8.鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛等。

9.杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。

有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

10.炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者

結語：通過上文內容的詳細內容，是不是清楚了愛抖腿到底跟腎虛有沒有關系的問題了呢，日常生活中如果出現腎虛癥狀的朋友們，不要過度緊張，可以根據小編推薦的食療方法哦，相信一定會有成效。