健康小常識 小心7個容易長皺紋的習(xí)慣

隨著現(xiàn)在社會環(huán)境的改變，生活節(jié)奏的加快，而皺紋也在不知不覺中在你的面部扎了根。對于皺紋，究其原因主要有三點，除了遺傳和環(huán)境因素以外，還與我們的生活習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。下文將會介紹7種容易長皺紋的習(xí)慣，去皺紋的方法，一起來看看吧。

7個容易長皺紋的習(xí)慣

不經(jīng)常喝水

皮膚里的水最合適的含量一般在10%-20%的范圍里，如果身體里水分缺乏的話，直接表現(xiàn)在皮膚含水量在10%以下，那樣將會導(dǎo)致皮膚變得干燥、粗糙和松弛，這樣持續(xù)時間長了以后，就非常容易導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。

壓力過大

經(jīng)常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋。

睡眠不足

經(jīng)常睡不好會使內(nèi)分泌紊亂，皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，導(dǎo)致容顏憔悴。

曝曬

陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。

過度節(jié)食

如果身體營養(yǎng)狀況好，皮膚營養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現(xiàn)得晚，反之如果因過度節(jié)食而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

洗臉水溫度過高

如果洗臉水的溫度太高的話，直接導(dǎo)致的情況就是皮膚的干燥，進而加速皺紋的產(chǎn)生。

吸煙

吸煙時吸入的一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環(huán)遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產(chǎn)生皺紋。另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現(xiàn)。

去皺紋最好的方法

潔面令肌膚變得濕潤

清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。而后再用一些專業(yè)產(chǎn)品給肌膚做保養(yǎng)。

去除角質(zhì)淡化皺紋

如果角質(zhì)增厚勢必影響美觀，且易出現(xiàn)皺紋。所以去角質(zhì)也是防皺的關(guān)鍵一步。在護膚過程中，須給肌膚做按摩，只要用手指輕輕按揉才能改善皺紋、眼袋等衰老之相，如果使用護膚品，就能讓營養(yǎng)更好地滲透肌膚深層，從而改善整個皮膚狀況，讓肌膚更顯年輕態(tài)！

做熱瑪吉皮膚護理

熱瑪吉利用高溫射頻能量刺激膠原蛋白再生，來達到去皺效果。

多食用膠原蛋白豐富的食物

豬蹄豬皮以及魚類都含有膠原蛋白，在日常食療中，即可去掉皺紋。

多吃水果蔬菜，也能有效的保持肌膚水嫩

比如：石榴、檸檬、桃子等。現(xiàn)在石榴作為一些護膚品的成分的原因就是它對肌膚的效果好，具有抗老化的功效，對于肌膚有保護作用，所以應(yīng)該經(jīng)常食用。而檸檬不但可以減少皺紋產(chǎn)生的幾率，自身還含有多種維生素，并且含量豐富。檸檬里含有的營養(yǎng)物質(zhì)剛好可以補充肌膚里的水分，所以檸檬對于抗皺來說，是非常有好處的。桃也能對機體流失的水分作補充，有除皺的作用。以上的三種水果，除了補充身體的水分，保持肌膚的活性以外還具有抗皺的效果，所以，大家可以經(jīng)常食用。

如何預(yù)防皺紋

使用遮光物

白天外出時戴太陽鏡，可以阻擋大部分太陽紫外線，有助于保護眼睛周圍柔嫩、敏感的皮膚，這些地方容易產(chǎn)生魚尾紋并且無法涂抹防曬霜。選一副還能阻擋強光的太陽鏡，這樣能預(yù)防瞇眼，瞇眼也會導(dǎo)致眼部形成皺紋。

仰面睡覺

睡覺時臉貼著枕頭會產(chǎn)生“睡紋”，久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現(xiàn)在前額一側(cè)(取決于他們側(cè)向哪邊睡覺)，而女性通常在面頰上。這個習(xí)慣可能很難改變，但如果您能訓(xùn)練自己仰面睡覺，臉上的皺紋最終就會減少。

保濕

使用保濕液能令皮膚豐滿，從而暫時改善皺紋外觀，但效果不會持續(xù)很長時間。保濕液的作用是鎖住皮膚表面的水分。使用保濕液的最佳方式是：在肌膚濕潤時涂上，然后輕拍皮膚直至變干。(含防曬劑的保濕液越來越多，選擇這種保濕液就能一舉兩得)。

戒煙

抽煙不僅會導(dǎo)致癌癥和其他眾多健康問題，還會促使皺紋產(chǎn)生。研究發(fā)現(xiàn)，過早起皺的幾率與個人的吸煙量和煙齡成正比。大量吸煙者皮膚過多起皺的可能性幾乎高出不吸煙者五倍。研究人員推測，吸煙會損害膠原質(zhì)，從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會導(dǎo)致瞇眼，也會引起或加劇魚尾紋，而撅嘴噴出煙霧則會促使嘴部周圍產(chǎn)生垂直線。

調(diào)整面部表情

緊鎖眉頭、揚眉瞪眼或皺眉搞怪是一些人習(xí)慣的表情，結(jié)果往往會產(chǎn)生表情部位的皺紋。那些表情可能是不經(jīng)意間的，自己毫無察覺。只有當我們自己意識到這一點，對著鏡子就能明顯的觀察到面部肌肉的運動，可能那樣我們就會有意識地去調(diào)整。假如你在懷疑是壓力導(dǎo)致了皺紋的產(chǎn)生，那你不妨通過瑜伽、想象或者冥想等技巧來疏導(dǎo)壓力，進而保護皮膚健康。

結(jié)語：通過上文小編的闡述，我們會發(fā)現(xiàn)其實皺紋的產(chǎn)生，都是有原因可尋的，一些不經(jīng)意的生活習(xí)慣也在加速皺紋的產(chǎn)生。從中我們也了解了去皺紋的方法，結(jié)合自身的情況可以進行方法的應(yīng)用，來逐步改善皺紋。這些都是皺紋產(chǎn)生后的應(yīng)對措施，其實預(yù)防最重要。