中暑了怎么辦 自制解暑茶清涼解暑
夏季是一年四季中最炎熱的一個季節(jié)，往往一些身體虛弱的人經(jīng)常會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。那么，中暑了怎么辦，稍有不慎出現(xiàn)嚴重中暑的話，甚至?xí)＜吧?。下面就由小編給大家介紹下出現(xiàn)中暑應(yīng)該怎么做以及怎樣在家自制解暑茶。
夏季高溫，在室外工作或活動的人很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤其容易發(fā)生中暑，所以這些人夏天出門要特別注意，那么中暑有沒有什么征兆，能夠讓人提前發(fā)現(xiàn)和及時應(yīng)對呢？其實中暑的征兆是有的，下面我們就來看看吧！
中暑的癥狀
輕度的中暑，通常表現(xiàn)為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現(xiàn)四肢濕冷的情況。患者往往面色蒼白、血壓下降、脈動增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時的處理，還是可以在幾小時內(nèi)恢復(fù)的。
而重度中暑，顧名思義，是中暑癥狀中最嚴重的。如果患者不能得到及時的救治，甚至可能產(chǎn)生生命危險。
中暑了怎么辦
如果我們發(fā)現(xiàn)其他人或者自己有中暑的先兆和輕微的中暑的話，第一要做的就是離開離開引起中暑的高溫環(huán)境。這時候，需要選擇陰涼通風(fēng)的地方進行休息，同時和一些含有鹽分的飲料。
還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。
若遠離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風(fēng)扇，以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
可如果這時候發(fā)現(xiàn)病人開始發(fā)抖的話，我們進行馬上減緩冷卻過程，因為這樣會增加核心體溫(提示：應(yīng)該每隔10分鐘就測1次體溫，不允許體溫下降到38.3℃，防止繼續(xù)降溫導(dǎo)致低體溫的現(xiàn)象)。
為避免外出發(fā)生中暑，人們在夏季出門時，一定要備好防曬工具。從10點到16點太陽是最火辣的，要避免在陽光下行走。如果必須此時外出，則一定要做好防護工作，比如打遮陽傘、帶遮陽帽、太陽眼鏡。除此此外，充足的水和飲料也是必須的。
在家自制解暑茶
百花涼茶
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。
藿香解暑茶
將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。
桃葉解暑茶
將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。
荷葉絲瓜茶
分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。
烏梅解暑湯
取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。
薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實這是些誤區(qū)。冷更容易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量的散發(fā)，只能圖一時涼快。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱才是較好的養(yǎng)生方法。
幾種錯誤的中暑解救方法
錯誤解暑1：眼看著氣溫一天天升高，驕陽似火，還沒出門就已經(jīng)感受到火熱的炙氣了，趕緊來聽冰鎮(zhèn)飲料解解暑吧。錯！冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到?jīng)鏊?，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰！
錯誤解暑2：炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑?？粗衲切┪孱伭?，冒著冷氣的可愛冰激凌，總?cè)滩蛔∮幸环N想咬一口的沖動。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服，但食用過多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機會，更會讓臉上的皮膚變憔悴。
錯誤解暑3：工作一天又擠車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做，那可要注意嘍！女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病，嚴重會有不孕的風(fēng)險。
錯誤解暑4：有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾，會長久地呆在空調(diào)房，先不說空調(diào)寒氣大，長期吹空調(diào)會傷害肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室內(nèi)污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰(zhàn)了。
錯誤解暑5：我們不喝涼水不吹空調(diào)，喝點涼茶降火總是好的吧？錯！雖然傳統(tǒng)品涼茶，食苦味的祛暑確實管用，但還需要看個人體質(zhì)。有些MM是寒性體質(zhì)，夏季食用寒性食品一時解熱，但是長久來說不利于身體健康，嚴重的還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
以熱除熱更散熱
熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利于人體的散熱。
熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當(dāng)時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。
多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。
多做熱身鍛煉。建議多鍛煉，每次鍛煉都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止，以防中暑。
結(jié)語：看完本文，相信大家現(xiàn)在知道中暑怎么辦了吧。中暑是夏天常有的現(xiàn)象，這時候我們一樣先不要緊張，先要撤離高溫環(huán)境，再喝一些涼水，如果不行的話，需要送到醫(yī)院。我們可以在家制作一些解暑降溫茶，吃一些對于常在陽光下工作的人來說是非常的好的。但是，大家也要注意不要使用錯誤的解暑方法。
