隨著社會發展的越來越快，生活壓力也驟然增加，很多人身心都承受著巨大的壓迫感，其中最為明顯的表現為掉頭發。那么頭發少怎么辦呢？有沒有什么方法可以治療頭發少呢，不要著急，請跟小編一起去了解如何解決頭發少吧。

頭發少怎么辦

請少吸煙少飲酒

很多人都有頭頂的頭發很稀很少的現象。脫發的最主要的原因是吸煙，長期的吸煙或者吸煙過量都會使與頭皮鏈接的細小血管受到一定程度的阻塞，從而造成營養素和陽氣沒有辦法順利的輸送到各個毛囊，因此影響了頭發的生長。

而且有實驗證明，吸煙會抑制毛囊毛發細胞的分裂。比如，雄激素性脫發(脂溢性脫發)是一種遺傳性、雄激素相關疾病，吸煙也會使雌激素減少，雄性荷爾蒙因而增加，對雄激素性脫發患者來說，吸煙會使脫發加重。

另外，少飲酒也是必須措施。適當飲酒對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，會給身體的內臟器官增加負擔，尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。

不要通宵達旦上網

如果你的頭頂頭發很少，那么請盡量減少去網吧上網的次數以及在網吧泡通宵。因為在美國的健康協會中的一項研究結果中發現，長期上網和玩游戲的人中，有85.3%的人都會出現不同程度的脫發現象。

其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續增高，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發的營養供養出現障礙，導致頭發脆性增加而易發生斷發、脫發。

要想解決頭頂頭發少怎么辦，必須明確熬夜的人由于生物鐘紊亂，會使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫發。

應避免頻繁染燙

解決頭頂頭發少的問題，一定要遏制頻繁燙發和染發的不良習慣。染燙會使頭發的結構發生重大變化，現在的燙發技術，一般都要輔助化學藥水來處理頭發，而這些燙染發劑里含的一些物質，極易損傷頭發的油脂，致使頭發變干，易斷，失去光澤。

頭發護理

注意洗發、干發的技巧

洗發

1、洗發最重要的一點就是要選擇適合自己頭發的洗發露，而不是便宜的洗發露，更不是最好的洗發露。

2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。

3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。

4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。

5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。

干發

1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。

3、最好讓頭發自然干燥。

正確梳理頭發

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2、順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近頭發，并能解除糾纏。

盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發水(冷燙精)和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發干燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。

注意飲食

人們總認為產后體虛，需要進補，當出現脫發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

女生頭發少怎么辦

1、病原性頭發稀少

這是很常見的女性頭發稀少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都可能使頭發由黑變黃。像這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭發變黑亮澤。

2、酸性體質

這是由于身體血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

3、多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發重新長起來。

總結：通過上述的文章對頭發少怎么辦，頭發護理以及女生頭發少怎么辦等有關內容的具體介紹，朋友還在擔心你的頭發會少嗎？只要改掉文中3個壞習慣，做好頭發的護理，多食用健康有營養的蔬菜和水果，頭發一定會回來的。