養生之道 日常養生警惕“五久”傷身
擁有一個健康的身體是我們都希望的事情，那么養生也變成了我們需要了解的事。日常中有些小習慣會影響到我們的養生質量，致使身體發生病變。過度的勞累會傷肝，讓我們的肝臟出現一些小問題，那么除了過度勞累還有哪些習慣做久了傷身體呢？
物極必反，小編相信大家都知道，意思就是說即使是一件好的事情做久了也會變成壞事，中醫“五久”很多人都不了解，那么下面就和小編一起來看看吧。
以下的這些事情做久了對養生不利
1、久臥傷氣
“久臥傷氣”是指人若是持久躺臥而不活動，體內的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有如許的感觸感染，周末一覺睡到午時，此時你會發現，頭昏目炫，全身沒勁，卻不知這就是久臥傷氣的真實提現。
2、久視傷血
“久視傷血”是指若是一小我長時候用眼，不單會使目力降落，還會致令人體"血"的毀傷。因為肝主血，人的目力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養，故有"肝開竅于目"的說法，所以眼睛過度勞頓會毀傷肝臟，進而影響血的調度。是以，若是盯著電視或電腦太長時候，不單會毀傷肝臟，還會耗損體內的血。
3、久坐傷肉
“久坐傷肉”，其實傷的不是肉而是脾。在日常生活中，我們經常聽人說：能坐著就不站著，能躺著就不坐著這句話。但是經常這樣會讓脾的運化功能變得很差。
4、久立傷骨
“久立傷骨”，其實傷的是腎，因為腎主骨，若是老站著的話，就會傷腎，腰部、腿部就會呈現問題，當教員的伴侶對此深有體味。
5、久行傷筋
“久行傷筋”，其實傷的是肝，因為肝主筋，過度勞頓和活動就會傷及肝臟，肝臟就會呈現問題。
上面是小編給大家介紹的中醫五久，其實就是奉告大家不要一直做一件事，也不要一直歇息，要勞逸結合，那樣才能使身體更好。
有些人可能會有肝臟不好的情況，那么肝臟不好的癥狀有哪些
1.全身倦怠感日趨嚴重
2.食欲不振，有惡心感覺
3.持續性微熱，或發惡寒
4.注意力不容易集中
5.酒量突然減少
6.臉色晦暗失去光澤
7.皮膚呈黃疸色、或覺搔癢
8.尿液變為啤酒色
9.肝掌、蜘蛛痣
10.頭昏
11.全身發黃，特別是鞏膜發黃
肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最為嚴重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發作快，死亡也快。肝病可怕之處，正是在于病人并沒有特別顯著的癥狀。患病者可能會腹脹、胸口悶、食欲降低、傷風感冒、發燒、作嘔等，但平常人都不會把這些現象當作一回事，而自己到藥房里買藥吃，導致病情惡化，最后甚至喪命。
或者，許多人都會就表面的診斷或推測自己是否得了肝病。專家卻解釋，一般疲憊、腹脹、肚痛、黃疸、食欲不振等癥狀不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是運動健將，也不代表安好無恙。正因為大部分的肝病是沒有癥狀的，這也就是醫生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，所以不可不慎。
常見肝病
一、 各種病原體感染
包括病毒、細菌、寄生蟲等感染。如最常見的病毒性肝炎。
巨大肝臟腫瘤還有如細菌感染引起的肝膿腫、肝結核，寄生蟲感染引起的肝吸蟲病、阿米巴肝膿腫等等。
二、 肝臟占位性疾病
所謂占位，簡單地講就是指不正常的或非肝臟組織在正常肝臟組織內占據了一定的位置，并可能在其中生長、擴大，大多數可引起肝臟或全身損害。比如，各種良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內膽管結石，等等。
三、 代謝障礙引起的肝臟疾病
最常見的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
四、 酒精性肝病
顧名思義，這是由于過度飲酒引起的以肝細胞損害為主的肝病，嚴重的可發展為脂肪肝、肝硬化。
五、 藥物以及其他原因引起的中毒性肝病
六、 自身免疫性肝病
比如，紅斑狼瘡引起的肝炎。
七、 先天性或遺傳性肝病
比如，主要以黃疸為表現的Gilbert綜合征，就是一種先天性肝病。其他如多發性肝囊腫、海綿狀肝血管瘤等等。
八、 肝硬化
它是各種原因長期損害肝臟后，肝臟病的晚期表現。比如肝炎后肝硬化、血吸蟲病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化、原發性膽汁性肝硬化等等。
肝臟不好怎么調理？肝病專家認為，肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡，每日必須攝入以下四類食物以幫助肝臟恢復健康：
1、米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。
2、牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。
3、魚、肉、豆制品等食物，這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。
4、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物，這類食物有助于人體的營養平衡。
結語：原來這么多的事情做久了都會對我們的身體不利，那么既然我們知道了這些習慣對身體不好，是不是需要及時的去改正？如果肝臟出現了問題一定不要盲目的求醫，也要從平常的飲食入手，好好的調理它，大家記住平常也不要久坐哦！
