健康小常識(shí) 我們每小時(shí)都在犯這7種錯(cuò)誤

你知道，在日常生活中，有很多的小事情，小細(xì)節(jié)經(jīng)常會(huì)被我們忽視，但是正是這些小事，已經(jīng)在影響著我們的健康問(wèn)題，讓我們身處在危險(xiǎn)之中，具體的就一起來(lái)看看吧，希望可以給大家提醒一下哦。

你知道嗎？很多時(shí)候，我們的一些小動(dòng)作可能已經(jīng)把自己置于健康危險(xiǎn)之中，但是我們自己卻渾然不知。今天小編為大家總結(jié)出了人們每個(gè)小時(shí)都會(huì)犯的養(yǎng)生錯(cuò)誤，有情趣的不妨來(lái)看看你有沒(méi)有中招。

摸臉

緊張時(shí)下意識(shí)地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動(dòng)不動(dòng)就摸臉，人平均每小時(shí)會(huì)摸臉4次。美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過(guò)廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常摸臉可能會(huì)令毛孔堵塞，2周后就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。

一直坐著

大量研究已表明，久坐會(huì)增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時(shí)，日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，久坐依舊會(huì)傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動(dòng)幾分鐘。

頻繁刷新社交網(wǎng)站

當(dāng)我們頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，這樣不僅影響工作，甚至還會(huì)危機(jī)婚姻。有研究發(fā)現(xiàn)，頻繁的使用社交軟件的人，與不經(jīng)常使用甚至不用的人相比，在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)產(chǎn)生離異念頭的比例竟然要高2倍。

零食不離嘴

很多人喜歡邊工作邊吃零食，但是研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們邊吃邊做的時(shí)侯，導(dǎo)致我們的思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也就更多，并且這種效應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到晚上睡覺(jué)的時(shí)候，時(shí)間久了就容易因熱量攝取過(guò)多而發(fā)胖。

研究人員建議，吃飯時(shí)不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。

揉眼睛

犯困時(shí)，或是看書、使用電腦過(guò)久，就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會(huì)令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來(lái)矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

憋尿

很多人因?yàn)榻?jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而忍著不去上廁所，其實(shí)偶爾一兩次問(wèn)題倒是不大，不過(guò)一旦形成習(xí)慣，就會(huì)損傷我們的括約肌，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問(wèn)題，甚至?xí)蚶s肌彈性的不斷衰退而引起尿失禁。

不整理辦公桌

雜亂無(wú)章的辦公桌也會(huì)影響健康。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘后為他們提供蘋果或糖果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。研究人員表示，一個(gè)井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定，其中包括對(duì)自己健康有益的決定。

結(jié)語(yǔ)：看了小編的介紹，有沒(méi)有給大家敲響一個(gè)警鐘呢，其實(shí)，生活本來(lái)就是這樣的，總是會(huì)在無(wú)形中做了損害健康的事情，只要我們留心觀察，及時(shí)改正就可以了，大家要有則改之無(wú)則加勉哦。