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養生保健常識 每個人都有四大養生神器

2017-07-03 20:52:36  來源:360常識網   熱度:
導語:對于中醫按摩來說,確實可以有效緩解身體的不適,但按摩手法并非人人都能熟練的掌握,那么,今天小編就向大家推薦身邊常用的四個小物件,可

對于中醫按摩來說,確實可以有效緩解身體的不適,但按摩手法并非人人都能熟練的掌握,那么,今天小編就向大家推薦身邊常用的四個小物件,可用來輔助按摩,輕松達到養生防病的目的哦。

提到養生,可能很多人都會有一套自己的養生秘方。有的人的養生可能比較難,做起來效果不錯但是做法很難把握,今天就由小編為大家介紹幾種生活中最常見的4大養生神器,大家愛一起來看看吧。

神器一:梳子

平時梳頭用的梳子可以有很多種用法,一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

梳脖頸:防感冒

感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸后有個大椎穴(低頭時,頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處),是陽氣最盛的地方,梳理此處可以祛風散寒、清熱解表,緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘,以頸后部感覺發熱為宜。

梳雙乳:散瘀血

如果有的女性感覺到自己的乳房有不舒服的癥狀,其實是因為乳房周圍有很多經絡和穴位,一旦肝氣郁結、或者是氣滯血瘀,就會患乳腺增生、或者結節等疾病。

建議大家可以用梳子來治療,通過施加局部刺激,一方面可疏通經絡、活血化瘀,另一方面可以軟堅散結,達到緩解胸部不適。

具體方法是:在乳房處涂少許乳液,然后將梳子(最好是玉梳)與胸部保持45度角,從乳房根部緩緩梳向乳頭,力度柔和,以感覺舒適為宜,每次5~10分鐘即可;若有結節、腫塊,可用梳背在局部進行按揉。

梳之前還可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克,水煎后用毛巾蘸藥汁熱敷,加強活血化瘀、清熱散結的功效。

梳腹部:調腸胃

我們的腹腔內柔軟的器官比較多,建議大家用梳子的背部,繞肚臍順時針轉圈來梳理,可以促進我們的胃腸蠕動,有助于排泄哦。

腹瀉者可用梳角點揉中脘穴(肚臍上四寸)和天樞穴(肚臍旁開兩寸,左右各一),調節腸胃功能。

神器二:電吹風

中醫講“寒者熱之”,哪些地方受了寒、感覺疼痛,就可以用電吹風來吹一吹,用熱風來緩解疼痛。電吹風最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。

吹之前建議用手試好溫度,對準不適部位吹5~10分鐘。痛經者還可以切一片生姜放在肚臍處,然后再用電吹風吹,可起到溫中散寒的作用。

神器三:搟面杖

搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位,如腿部、肩頸部等,類似于中醫推拿中的“滾法”,在局部施加壓力反復滾動,可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩:強腰背

中醫有句古話叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位于腘窩內)來緩解。

具體方法是:正坐在椅子上,膝蓋稍彎曲,用搟面杖從后側橫向輕輕敲擊膝蓋窩,每次敲10分鐘左右。

滾涌泉:延壽命

此法本應借助中醫的藥碾子,但藥碾子現在已不多見,可用搟面杖替代。將它放在地板上,雙腳稍用力踩在上面前后滾動,模仿老藥工碾藥的動作,可以有效刺激腳心的涌泉穴,起到強本固腎、延年益壽的作用。

足跟痛者還可在腳跟處滾一滾,刺激局部痛閾,使痛閾提高,緩解疼痛感。

神器四:勺子

勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子,勺柄用來點穴,勺體用來刮痧。

點眼周:可明目

勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴(內眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下),每個穴位1~2分鐘,有舒緩疲勞、明目之效。

刮后背:可瀉火

居家可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油,然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處,疏通督脈和膀胱經,起到行氣活血、祛火的功效。

結語:看了本文,大家是不是被震撼到了呢?這些工具真的是又簡單又養生哦,幾乎在生活中都是隨處可見的物件哦,而且做法也很簡單,有興趣的朋友們不妨試一試,效果好的話就是你的養生秘方了哦。

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