如今越來(lái)越多的疾病找上了年輕的上班族們，對(duì)于整天忙忙碌碌的上班族來(lái)說(shuō)，如何讓自己活的更健康，成了上班族的熱門話題。如果你害怕亞健康癥狀的出現(xiàn)，建議你做一些亞健康測(cè)試，看看自己的健康狀況到底怎么樣哦。

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜加班，吃不好，晚上還會(huì)經(jīng)常失眠，工作壓力大，其實(shí)這就是亞健康，導(dǎo)致上班族的健康指數(shù)嚴(yán)重下降，這讓上班族們要怎么辦？今天就由小編為大家介紹一下亞健康的癥狀，一起看看吧。

12點(diǎn)以后睡覺(jué)中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”

晚上在11點(diǎn)前入睡其實(shí)是最利于養(yǎng)陰的，建議大家要給身體在夜間“充足電”。建議大家的睡覺(jué)時(shí)間最晚不要超過(guò)11∶30，過(guò)了這個(gè)點(diǎn)，反而變得比較清醒，不易入睡了。

指甲有白點(diǎn)

如果我們的指甲上已經(jīng)出現(xiàn)了白點(diǎn)，就要小心了。白點(diǎn)就是提示我們的臟腑功能已經(jīng)失調(diào)了，尤其是消化吸收功能不好，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)不夠，建議要注意膳食平衡。

指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)

這就表明，你最近的精神狀態(tài)可能不太好。但是不管怎樣，建議大家要注意放松自己的心情，調(diào)節(jié)作息了習(xí)慣哦。

臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因

平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

體重突然下降

體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病

如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

口味變重

想吃辣的東西人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。

過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。

很少吃主食為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。

就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

定期給自己進(jìn)行一下亞健康測(cè)試，我們就能很好的對(duì)亞健康進(jìn)行預(yù)防。學(xué)會(huì)這些亞健康的測(cè)試方法，就是學(xué)會(huì)運(yùn)用喔。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，亞健康真的是一種常見(jiàn)病，幾乎可以說(shuō)是上班族的職業(yè)病了，本文介紹了亞健康的幾大癥狀，上班族不妨仔細(xì)看看，如果得了亞健康，要及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)哦。