健康小常識 石榴皮泡水能治病嗎

石榴是我們經常吃的一種水果，而且很多人都非常的喜歡吃，但是你有沒有關注過石榴皮呢？很多人疑問，難道石榴皮有什么特殊的作用嗎？以及我們在吃石榴的時候要注意什么呢？下面就由小編給大家介紹下吧。

石榴皮泡水能治病嗎

石榴是一種漿果，吃起來味道是非常酸甜的，果汁也非常的多，很多人都非常的喜歡。但是你知道嗎，石榴除了能夠吃之外，還有很高的藥用價值的哦，其中以石榴皮的藥用范圍最廣。研究人員還發現，石榴皮泡水可以調節腸道菌群，以及治療腹瀉的功效。

石榴皮能保護腸道益生菌

石榴是一種秋季成熟的漿果，果實多汁，味道酸甜，很受人們歡迎。石榴除了可以食用外，還具有較高的藥用價值，其中以石榴皮的藥用范圍最廣。中醫認為，石榴皮性溫、無毒，入肺、腎、大腸經，有澀腸止泄、殺蟲等功效，常用來治療腹瀉、痢疾等腸道疾病。現代研究發現，石榴皮中含有大量具有生物活性的植物化學成分，如鞣質類的沒食子酸，黃酮類的木樨草素、槲皮素，萜類化合物的齊墩果酸，有機酸類的熊果酸等。這些植物化學物具有抗菌、抗病毒、助消化、殺蟲、調節腸道菌群、抗氧化作用，以及對化學性肝損傷有某些保護功能等。

國內學者對石榴調節腸道菌群的作用研究較多。研究者通常用石榴皮煎的水或石榴皮提取物進行體外或動物實驗，甚至做人體實驗。研究者還發現，石榴皮對許多腸內致病菌或條件致病菌，如傷寒桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、腸球菌等有明顯的抑制和殺滅作用，而對腸道有益的細菌，如乳酸桿菌、雙歧桿菌等有保護作用，因此證實石榴皮可維護對腸道有益的菌群。

一些比較偏遠的農村地方，人們用用都會用石榴皮煎水治療細菌性腹瀉、痢疾。每天用干石榴皮15~20克泡水喝是一種非常好的養生方法，如果你能夠堅持喝的話，還有助于延緩衰老、改善血糖和血脂代謝異常的哦。

石榴渾身都是寶

每百克可食用石榴果肉中的水分含量為79.1g，熱量63kcal，蛋白質1.4g，脂肪0.2g，碳水化合物18.7g，膳食纖維4.8g，維生素C13mg，鉀218mg。與其他水果相比，其膳食纖維含量較高，這對于改善腸道功能非常有幫助;石榴果實維生素C明顯高于蘋果和梨。雖然石榴果肉中的植物化學物含量不及果皮，但常飲石榴汁有助于消化、降血脂、降膽固醇、防治動脈硬化和冠心病。近年有研究認為，經常適量飲用石榴汁還有輔助防治前列腺炎和前列腺肥大的作用。國外研究表明，石榴汁是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。但從中醫養生角度來說，身體虛弱、陰虛燥熱者應慎食石榴。

吃石榴肉別吃石榴子

石榴果實亦稱石榴子，其中也含有石榴皮和果肉中相同的營養成分和植物化學物，但人的胃腸道無法消化堅硬的石榴子外殼，因此也就無法吸收利用其中的有益成分。如果將石榴子與果肉同時咽下，還有患胃石癥的風險。近期有人建議在吃石榴時最好把果肉和子直接嚼碎咽下去，筆者認為這種做法是不可取的，因為這樣做可能直接傷害到牙齒。即便吞下嚼碎的石榴子，其中的有益成分又能被吸收、利用多少？況且這種吃法使原本美味的石榴變得難以下咽了。如果出于養生保健的需要，可選擇食用通過現代工藝加工的石榴提取物。

吃石榴有講究

1.用刀在石榴頂端環切一圈，掀起類似蓋子型的一塊外皮。

2.我們順著石榴位于裸露果肉之間的白色隔膜往下一直切到底。

3.將整個石榴切成類似西瓜片型。

4.你可以像吃西瓜那樣將果肉一口一口地吃進嘴里，然后吐出果核。

結語：所以，你不要再小看這小小的石榴了哦，不僅直接食用味道好，而且它的皮曬干之后還能夠一些疾病以及起到延緩衰老的作用的哦。而且，吃石榴也是有講究的，但是吃石榴肉別吃石榴子哦。