如何抗癌 八種生活方式最易導(dǎo)致癌癥

隨著現(xiàn)代人生活水平的提高，越來越多的人都向癌癥的邊緣靠近。其實，在生活只要我們有著健康的生活方式與飲食習(xí)慣就可以很好的防癌抗啊，但是就是害怕你有不良的生活習(xí)慣以及方式。今天360常識網(wǎng)的小編就來告訴你這八種生活方式最易導(dǎo)致癌癥，一起來看看吧。

據(jù)韓國《中央日報》12月18日報道，韓國國立癌癥中心和世界保健組織(WHO)旗下的國際癌癥研究所聯(lián)合進(jìn)行的一項研究表明，在韓國，感染比吸煙和飲酒更加危險，是誘發(fā)癌癥、造成死亡的主要原因。調(diào)查結(jié)果顯示，誘發(fā)癌癥的因素可分為6種。感染是其中之首，占20.1%。其下依次是吸煙、飲酒、體重超重、生育年齡和使用激素以及缺乏運動。導(dǎo)致男性患癌癥的誘因依次為感染、吸煙和飲酒，女性則為感染、生育年齡和使用激素以及吸煙。癌癥造成死亡的誘因依次為感染、吸煙、飲酒。那么，日常生活中哪些因素會導(dǎo)致癌癥呢，該如何預(yù)防呢？

1、吸煙

那些經(jīng)常吸煙的人要比不吸煙的人患癌的風(fēng)險要高的多得多，在生活中一些最常見的比如肺癌、食管癌等等部分癌癥大部分都是與吸煙有著很大的關(guān)聯(lián)。

2、每天鍛煉少于30分鐘

專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

3、飲酒

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4、常飲含糖飲料

如果經(jīng)常喝含糖的飲料很容易導(dǎo)致?lián)Q上各種疾病，雖然含糖的飲料能夠為我們機(jī)體提供能量，但是卻也會使人在不知不覺中就喝多了，因此很容易誘發(fā)含肥胖癥。

5、蔬果攝入過少

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6、紅肉攝入過多

紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

7、鹽攝入超量

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。

8、缺乏母乳喂養(yǎng)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行母乳喂養(yǎng)不僅可以降低媽媽在絕經(jīng)之前患乳腺癌和卵巢癌的風(fēng)險，而且還可以預(yù)防兒童出現(xiàn)體重超重的現(xiàn)象，從而可以有效的降低將來罹患癌癥的風(fēng)險。

面對如此高發(fā)的癌癥，癌癥吃什么好？

抗癌果蔬排行5強(qiáng)

核桃

又稱胡桃，它既是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)強(qiáng)身食品，同時也是一味補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的中藥。現(xiàn)代藥理研究表明，它所含的鋅、鎂及維生素A、B1、B2、C、E等，皆可防癌抗癌。

無論是健康人，或是癌癥患者以及放療化療或手術(shù)后，經(jīng)常食之，都可強(qiáng)壯身體，防癌抗癌，益壽延年。

山楂

能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

尤其是對消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時更為適宜。

杏

適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對癌細(xì)胞具有殺滅作用。

有報道稱，美國用維生素B17治療癌癥，一般經(jīng)治療的250例患者中，有248人獲救，至今已用維生素B17挽救了4000名晚期癌癥患者的生命。

香蕉

性寒、味甘，能清熱、通便，對大腸癌患者尤為適宜。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預(yù)防癌癥的作用。

1986年，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤研究所發(fā)現(xiàn)，香蕉的提取液對三種致癌物——黃曲霉素B1，4-硝基喹啉-N-氧化物，苯丙(a)芘，都有明顯的抑制癌的作用。

荸薺

性寒、味甘，能清熱、生津、化痰、消積。《本草備要》中早有“荸薺治五種噎嗝”的記載。《本草匯編》還說：“荸薺入藥最消痞積，與鱉甲同用最佳，亦不耗真氣。”

近年來，上海市腫瘤病防治研究協(xié)作組發(fā)現(xiàn)荸薺在動物體內(nèi)均有抑瘤效果。由于荸薺含抗癌物質(zhì)，所以，有的醫(yī)家用來作為癌癥患者的佐食。

如對肺癌患者或乳腺癌患者，用鮮荸薺60克，同海蜇30克，開水燉服。治療食道癌時，配合用荸薺10個，帶皮放在銅鍋內(nèi)煮熟，每日服食。

對于腦癌、鼻咽癌、喉癌、淋巴腫瘤等患者，只要出現(xiàn)有痰熱癥狀或癌癥患者在化療放療后出現(xiàn)津傷熱渴時，皆宜食用，這對緩解病情、改善癥狀都有益處。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何抗癌了嗎？你知道在生活中有哪八種生活方式最易導(dǎo)致癌癥了嗎？大家在平時的一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康飲食，這樣采用擁有健康的身體，遠(yuǎn)離癌癥。