春天來了，很多人都開始注重起養生了，那么在春季我們應該如何養生呢？春季養生要注意哪些事項呢？今天360常識網的小編就來告訴你春季要養生可以從衣食住行四大方面來進行保養，一起隨著小編來看看吧。

衣食住行教你全面保養

春天萬物復蘇，是一個充滿了生命力的季節。人體陽氣順應自然，向上向外疏發，是養生保健的好時期。不過早春時節溫差大，細菌容易滋生，因此也要特別注意。下面我們就從衣食住行四個方面來學習一下春季養生保健法。

一、衣

雖然春天的天氣比較暖和了，但是氣候也別的不穩定，以陰寒為主，特別是早春的時候早晚的溫差依然還是比較大的。因此，我們在著裝方面還是應該以舒展保暖為主，而且也一定要懂得隨著天氣的變化而增減衣服。

傳統的春季養生主張衣著宜“下厚上薄”，特別是年輕女性不要過早就換上裙裝，否則容易導致關節炎與各種婦科疾病。

此外，春季出汗后一定要及時擦去，切勿敞懷吹風，以防感冒。

二、食

春天一切都充滿了活力，萬物復蘇，很多食物也都冒出來了，飲食我們在平時的飲食里面可以適當的食用一些蔥、姜、蒜和韭菜等一些具有祛陰寒并且能助陽氣升發作用的食物，并且這些食物中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。

唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”可適量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。

此外，飲食應注意清淡，多食新鮮蔬菜，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒等大辛大熱之品，以防體內積熱，邪熱化火，導致瘡痛癤腫等疾病。

三、住

春天氣溫逐漸升高，皮膚血管擴張，而相對大腦血流減少，由于缺氧，人難免發生“春困”現象，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡。

在春天我們應該勤打開窗戶，讓室內透氣，而且在平時要多多眺望綠色植物，在閑暇之余可以多伸伸懶腰，多活動活動筋骨，這些都對我們的身體健康都非常的有好處。

冬去春來之時還可在庭院或陽臺種些花卉，擺些盆景，使居室披綠，既美化環境，又促進健康。

四、行

春天百花爭艷，百鳥爭鳴，陽光和煦，空氣清新，這樣好的時節應該多到戶外活動活動，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，讓自己的心情也變得更加輕松愉悅。

郊游、踏青、遠足，接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色海洋中陶冶情操、修身養性，有利于身心健康。

春季養生注意事項

飲食要清淡

由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡，飲食宜溫熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。

胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃;有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。

其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。

平時要多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。

春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。

多食蔬菜

人們經過冬季之后，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。

因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。

不宜盲目吃水果

水果是人人都愛的食物，但吃水果也有一定的講究，盲目的吃水果吃會損害自己的健康。就來告訴你吃水果時應該注意些什么。

過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。

殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

總結：通過小編上文的介紹，你知道春季如何養生了嗎？小編介紹給大家的春季養生要從衣食住行四大方面老進行全面保養你都了解了嗎？春天是一個氣候不穩定的季節，大家一定要做好養生工作，注意春季養生的注意事項。