掌握人體規(guī)律 養(yǎng)生事半功倍

我們常說什么時(shí)候做什么事，根據(jù)某些規(guī)律做事，事情才能事半功倍。例如，我們最常見的四季規(guī)律，春耕、夏播、秋收、冬藏。農(nóng)作物根據(jù)這樣的季節(jié)變化來進(jìn)行栽培，才能有更好的收獲。人體養(yǎng)生也是如此，掌握一定的規(guī)律，養(yǎng)生其實(shí)并不是什么難事。那么，我們的人體究竟有什么規(guī)律？我們又該如何正確進(jìn)行養(yǎng)生，下面我們就一起來看看。

關(guān)于常識(shí)

1. 飯前吃水果，還是飯后水果

可以大多人的觀點(diǎn)是飯后吃水果，其實(shí)我之前也是這么做的，像我們這樣的上班族都喜歡在飯后半小時(shí)吃個(gè)水果。覺得那樣可以促進(jìn)消化吸收，使之前吃的飯得到充分利用。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻對(duì)此表示反對(duì)，他們認(rèn)為飯前一小時(shí)吃水果有利于減輕饑餓感，補(bǔ)充身體能力，而且在兩餐之間吃水果，有利腸胃的蠕動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)可以充分吸收。

2. 喝咖啡和吃甜點(diǎn)的時(shí)間

關(guān)于喝咖啡和吃甜點(diǎn)，一百個(gè)人有一百個(gè)觀點(diǎn)。有點(diǎn)人覺得咖啡喝越多越好，有的人則覺得不能喝咖啡。對(duì)于減肥的人來說，甜點(diǎn)最好別吃，但是有的減肥專家又提出高熱量、高糖分的減肥方法。那么，我們?cè)撊绾握_對(duì)待它們。看“點(diǎn)”行事是最好的方法，咖啡最好在午飯后的半到一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝，這樣有利于促進(jìn)脂肪燃燒。甜點(diǎn)最好在十一點(diǎn)之前吃，這樣大部分的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)化成能力，用于人體的消耗。對(duì)于減肥的人來說，晚飯最好在六點(diǎn)之前吃，或者不吃哦。

3. 洗手時(shí)間

這是我們最常做的事，需要確定的是，你會(huì)洗手嗎？很多人對(duì)此，呲之以鼻。洗手誰(shuí)不會(huì)，小孩子都會(huì)的事。但是，你的手真的洗干凈了嗎？數(shù)據(jù)顯示，我們平常洗手的時(shí)間，最多8秒，這個(gè)時(shí)間完全不能清除我們手上殘留的細(xì)菌。因此，我們每次洗手需要使用香皂，搓洗15秒以上，這樣才能達(dá)到洗手的目的。

4. 最易懷孕時(shí)間

很多不易懷孕夫妻的困擾，是我們雙方的身體都沒有問題，為什么每次性事后都不好受孕。想要懷孕生孩子，做好在晚上五點(diǎn)至七點(diǎn)做愛，因?yàn)榇藭r(shí)間段，精子的數(shù)量和質(zhì)量都是最好的，最易與卵子結(jié)合。還有就是晚三點(diǎn)至七點(diǎn)，女性排卵時(shí)間段發(fā)生性關(guān)系，這樣容易受孕。

5. 婦科檢查時(shí)間

對(duì)于女性來說，乳房疾病防不勝防。平時(shí)我們要注意觀察，有時(shí)間最好去醫(yī)院進(jìn)行徹底檢查。但很多人不知道什么時(shí)候檢查乳房最好，最能檢查出問題。乳房檢查的最好時(shí)間是月經(jīng)來后的第十天，此時(shí)女性體內(nèi)雌性激素最少，對(duì)乳房的刺激也最小，乳腺相對(duì)穩(wěn)定，通過檢查可以簡(jiǎn)單發(fā)現(xiàn)，乳房是否有病變或者疾病。

6. 豐胸最佳時(shí)間

女性最關(guān)心的問題之一，很多人像希望有第二次人生一樣希望乳房的再次發(fā)育，大多嘗過各種能豐胸的方法，但結(jié)果卻沒有那么好。失敗的主要原則是時(shí)間不對(duì)，做什么都需要正確的時(shí)間。豐胸的最佳時(shí)間是月經(jīng)來后的第十一、十二、十三天，因?yàn)樵谶@三天里，卵巢動(dòng)情激素分泌最等量，最有利于乳房脂肪的堆積，豐胸最好不過。我們可以多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的食物，做做運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行一些必要的按摩，效果很驚人，美女們可以嘗試一下。

結(jié)語(yǔ)：工欲善其事必先利其器，方法正確，事情才能更成功。很多人天天喊著減肥，但總是減不了，是什么原因呢？我想主要的還是，他們的方法不對(duì)。現(xiàn)在也是，很多人做事方法不對(duì)，常常工作沒少做，但是事情沒有完成。養(yǎng)生也是，看著復(fù)雜，但只要把握一些養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻，那么養(yǎng)生不再是難事！