人體內的五臟六腑缺一不可，肝臟是其中最重要的器官，是人體代謝的工廠。肝臟具有解毒、代謝脂肪、分泌膽汁、造血等功能。所以說肝臟很重要。肝臟每天的工作量這么大，能否完成了？答案是不能百分之百的完成。很對時候我們身體自身在代謝的同時又在給肝臟造成傷害，比如熬夜、喝酒、食入太多脂肪等。

中醫(yī)中說肝情志主怒、開竅于目。說的是肝臟的不好會在人的情緒上體現(xiàn)，從眼睛能看出。當肝臟出現(xiàn)問題時，人會易怒，眼睛會出現(xiàn)干澀、皮膚會泛黃有暗瘡等現(xiàn)象。以上這些情況只是因肝臟排毒不及時會出現(xiàn)，當然很多患有肝臟方面疾病的人會出現(xiàn)更多的癥狀比如腹水、出血、甚至是癌癥的發(fā)生。

養(yǎng)肝護肝方法有多種

我們平時養(yǎng)肝護肝的方法有很多種，食物，運動，按摩等都可以養(yǎng)肝護肝。養(yǎng)肝的食物有很多。

1. 富含維生素A的食物。我們都知道維生素A具有治療眼澀、皮膚干燥、夜盲癥的作用。而這些癥狀正是因為肝臟的不好才造成的。

2. 富含維生素E的是食物。很多朋友知道維生素E可以抗衰老，但是維生素E還可以抗癌，能夠降低血液中當膽固醇、血糖等，從而減輕肝臟的工作負擔。

肝臟排毒多捏手

1. 肝臟排毒捏中指。生活節(jié)奏快很多人沒有太多的空閑時間去按摩，那不如在空閑時間捏捏手指，使你的肝臟更健康。中衡穴，在中指指尖，這個位置對應著肝臟以及人體的五官。所以經常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等癥狀。

2. 按摩無名指可預防掉發(fā)。頭發(fā)是判斷人體血氣是否旺盛的體征，如果出現(xiàn)掉發(fā)，說明肝臟出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀了。

無名指上的肝穴位于手指的第二節(jié)中點，經常按摩可以防止掉發(fā)以及緩解掉發(fā)的情況。

3. 捏捏食指根部，眼睛會更好。食指是肝經膽經的對應區(qū)域，很多人按摩食指的上半部位是為了清肝經，但是按食指根部的穴位對應人的眼睛，干開竅于眼睛，所以沒事的時候多按摩食指根部可以治療因肝臟不好引起的眼澀。赤目等情況。

4. 按摩小指底部可以調理肝臟。我們把手輕輕握成拳頭，小指尖所指位置就是調理肝臟的穴位 ，平時可以在穴位上旋轉按摩，隨時都可以做，不受時間和地點的限制。

肝臟好不好還可以通過手掌的紋路看出，一般握拳從側面，既小指的那一面看，側面的細紋越多說明肝臟的情況越不好。

給肝臟瀉火可以多捏腳

1.多按大腳趾可以調理肝腎，明目安神。太沖是人體足部肝經的一個穴位，在大腳趾與第二腳趾結合部位的凹陷位置，平時多按摩可以起到給肝臟排毒的作用，還會增強性能力。

2.多捏行間可瀉火。很多人不理解行間的意思，其實行間就是一個給肝臟瀉火的穴位，它位于大腳趾與第二腳趾中間的一個凸起位置。經常捏這個位置可以治療因肝臟引起的流鼻血，眼脹痛等情況。

3.多捏腳踝可以治腳冷。足部是是人體的第二心臟，往往氣血不足會導致手腳冰冷，女性這種癥狀比較常見。中封穴，是肝經在足部的轉折處，肝經過這里會轉化為涼性水氣。中封穴位于足背內側，腳踝前面。平時可以在家盤腿而坐，自行按摩治療因肝臟血氣不做所致的腳部發(fā)冷的現(xiàn)象。

4.多按小腿可抗衰老。很多人不相信按按小腿就可以抗衰老？其是這里說的不僅僅是小腿，而是小腿上的一個穴位：三陰交穴，三陰交穴位于內腳踝上方三寸的位置，是脾經、肝經、腎經的交叉位置。多按摩這個位置這個位置可以治療因脾胃需要引起的消化系統(tǒng)疾病，治療因肝臟引起的月經不調、閉經、產后血虛。治療因腎臟問題引起的水腫、排尿不凈等問題。

想要肝臟健康其實還有很多按摩方法，平時可以去足療，足療按壓全面按摩足部穴位，達到給肝臟排毒的效果。因肝俞穴位于背部，平時的刮痧、拔罐也可疏肝降火，清肝明目。

結語：肝臟是人體的一種重要部位，它承擔們人體的排毒、造血、生成膽汁等重要工作，所以要好好保護肝臟，出來以上的按摩療法，平素日常生活中我們還需要做到不熬夜、少喝酒、控制飲食等注意事項。為了我們有一個干干凈凈的肝臟。平時可以根據(jù)多給手腳做一些按摩。以達到養(yǎng)肝護肝、排毒保健的功效。