什么事情我們都會做，但是又不能天天做呢？最具代表性、受眾最為廣泛的事情就是洗澡。現在天氣炎熱，流汗增多，身上總會有汗漬和污垢，所以必須要去洗個澡來祛除身上的臟物。不少人更是養成了每天都洗澡的習慣，認為每天洗澡，身上就會保持干凈舒爽。但是古語有云“物極必反”，如果每天洗澡不僅不會對皮膚有好處，甚至危及身體健康。

為什么不能每天洗澡

洗澡主要就是分為洗頭和洗身體這兩個流程，如果每天都洗澡的話，同樣的，這兩個地方也是肯定會天天洗的，那么為什么不能每天洗澡就要從洗頭和洗身子這兩塊來說明了。

一、洗頭的危害

很多人天天洗頭是因為覺得頭發總是摸上去油油的，加上有的時候頭發比較長，所以洗完頭也好打理頭發，而且頭發洗得香香的，自己無論是出門還是在家都會有一個好心情，可是每天都洗頭其實最受損的就是你的頭發。

1、傷害頭發

我們頭發之所以會變油，是因為我們的頭皮上有一個皮脂腺，皮脂腺經常會分泌油脂在頭皮上，所以導致頭發會油油的，其實這是一個正?，F象。但是天天洗頭的話，那么就會把頭皮上的油脂給洗掉，而這些油脂其實是頭發和頭皮的一層保護膜，沒了這層保護膜，頭發和頭皮失去保護，所以頭發反而會變得越來越干枯，失去了光澤，發質越來越差，而頭皮也會經常發癢，這種現象在醫學上被稱為“頻繁洗頭綜合征”。

2、容易頭疼

而每天洗頭的時候，不管頭發長短如何，洗完之后頭發都是濕漉漉的，如果不能盡快把頭發擦干的話，那么濕氣就會存留在頭皮，時間長了，就會造成氣滯血瘀，經絡阻閉，頭部血液流通不暢，所以就會經常出現頭疼的狀況出現。

如果洗完頭，頭發沒有及時吹干的話，加上風一吹，身體就很容易會感冒。

3、身體濕氣重

而女性因為頭發較長，所以洗完頭如果不擦干頭發的話，那么頭皮滯留的濕氣將會非常多，時間長了不僅會有頭疼的情況出現，而且這些濕氣還會從頭皮毛孔鉆進到身體中，使整個身體都沾染上濕氣，出現身體濕氣重的情況，時間長了不僅會使身體酸痛，而且還會誘發一些婦科疾病。

二、洗身體的危害

其實洗身體主要還是因為身上流汗，導致身上有汗漬，如果經過運動之后，身上的汗漬也更加多，摸上去黏黏的，讓人很不舒服，加上不少人洗澡已經成為一個習慣，哪怕身上沒流汗也要去洗一下，實際上，天天洗澡最受傷害的正是你的皮膚。

1、皮膚受傷害

小編在這里問大家一個問題，各位是否經常會有身上皮膚癢的情況出現，是否經常發現自己的皮膚是干干的呢？其實這并不是外界環境導致的，而是每天都洗澡，身上皮膚就會出現這樣的情況。

我們的皮膚上其實分布著一層油脂，而這些油脂跟頭皮的油脂一樣，負責保護身上的皮膚。但是天天洗澡就會把皮膚上的油脂給洗掉，加上我們洗澡打的香皂或者沐浴液其實都是一些化工產品，對皮膚本來就會有害，長期下來，皮膚就會變得非常的干燥，皮膚上的角質層受到了破壞，皮膚出現瘙癢癥狀。

而有的人在洗澡的時候喜歡搓背，雖然搓背可以將皮膚上的污垢祛除，但是如果力度控制不好的話，加上經常洗澡，一不小心就會搓破皮膚，這樣各種真菌就會乘虛而入，引起皮膚感染，不僅會出現皮膚炎癥，如果不加注意的話，皮膚炎癥就會發展成皮膚癌！

2、抵抗力會下降

其實造成抵抗力下降不僅僅是跟新陳代謝有關，跟一些外界因素也是有聯系的。

小編上述說到天天洗澡會傷害皮膚，而皮膚變得干燥瘙癢的話就非常容易刮破，因為身上癢的時候，我們總是會去撓，所以導致皮膚上會出現大大小小的傷口，那么細菌侵入這些傷口進入體內，這樣就導致身體的抵抗力下降，加上洗完澡出來，如果不把頭發擦干，加上身體抵抗力下降，那么就會容易感冒了。

3、傷害大腦

洗澡的時候，很多人會把水溫調高，覺得洗熱水澡才是最舒服的，而不管是在家里的浴室還是外面的澡堂，由于氣溫高加上空間小，所以在洗澡的時候總會出現頭暈的狀況，這是因為人在不通風的環境下，身體缺少了氧氣的支持，大腦血液流通就變得停滯，所以就會出現頭暈的現象。而到了休息的地方，氧氣得到了增加，這種情況就會得到緩解。

但是如果天天洗這樣的熱水澡，身體再好的人也吃不住天天這樣的大腦昏沉，如果大腦經常性處于一個缺氧狀態的話，腦部組織就會受到不可逆轉的傷害，輕則使大腦功能受到影響，出現記憶力減退、注意力無法集中的現象，嚴重的甚至還會因大腦供血不足導致死亡！

如何緩解傷害

可以說天天洗澡不僅對皮膚有害，對我們整個身體也是有著很大的傷害，可是又不能不洗澡，畢竟只要不是經常性洗澡，對身體還是有好處的，那么如何緩解天天洗澡帶給身體的傷害呢？

1、控制洗澡次數

很多天天洗澡其實也不是身上有多臟，更多的是一些人洗澡成了一個習慣，所以要緩解天天洗澡的傷害，關鍵一點就在于控制好洗澡的次數。

在夏天，如果身上只要不是嚴重出汗的情況下，只需要打些水將身上擦一擦就可以，而在冬天，天氣本就干燥，皮膚分泌的油脂又少，就更不能天天洗澡，所以說，只要身上不臟，那么就沒必要天天洗澡，一個星期洗澡次數不超過四次，對身體就沒有多少傷害。

2、調整洗澡水溫

另外，洗澡水溫過高也會加速身上皮膚油脂的流失，所以在洗澡的時候，不要總是洗熱水澡，水溫只要控制在不超過30攝氏度就好。

不過因為夏季天氣炎熱，一些人喜歡沖涼水澡，但是如果水溫太涼的話，身上皮膚會受不了這么巨大的溫差，不僅會讓毛孔緊閉，使身體熱氣出不來，而且涼水會對心臟造成刺激，所以夏季洗澡只要用溫水即可。

3、洗澡時間不能過長

洗澡時間也是一門學問，一些人洗澡覺得頭暈，其實就是洗澡時間過長導致的，因為在洗澡的時候，在水溫影響下，加上空間比較小，所以人會有點頭暈，而且洗澡時間長的話，那么皮膚上的油脂就會流失嚴重。所以洗澡的時候就一定不能洗太長時間，這一點也是一些女性需要注意的，通常女性洗澡的時間普遍較長。

正常泡澡的時間不要超過二十分鐘，而淋浴的時間不要超過五分鐘，超過這個時間的話，對身體就會有影響。如果一些人淋雨的時候怕冷的話，可以先放些熱水，保證浴室有了熱氣，這樣洗澡就不會冷了。

4、多吃蔬菜水果

天天洗澡使皮膚變得干燥瘙癢，那么皮膚補水就成了重點注意的問題。

蔬菜和水果中含有大量的水分和維生素，多吃蔬菜水果就可以幫助皮膚補充好水分和營養，使皮膚重新變得有活力，干燥瘙癢的癥狀也會慢慢消除。

結語：相信各位實在沒想到天天洗澡竟然對身體有著這些傷害，的確，洗澡是每個人都會經常做的事情，但是天天洗澡的話，那么可就弊大于利了，所以各位以后洗澡的時候一定要多多注意，不要讓洗澡水洗掉你身體的健康。