病從口入是不少人關(guān)注的事情，確實(shí)，生活中不少疾病都是不合理的飲食造成的，不少關(guān)注養(yǎng)生的人是非常注意飲食的，很多時(shí)候，疾病不是天生的，吃了不該吃的食物是容易造成疾病的，生活中不少人正在改變?cè)鹊纳铒嬍沉?xí)慣。現(xiàn)在是談“癌”色變的時(shí)代，癌癥已經(jīng)成了最能夠造成死亡的病癥了，很多以前聞所未聞的癌癥出現(xiàn)在我們的生活中，不少人會(huì)把癌癥和死亡劃了等號(hào)，下面就簡(jiǎn)單的介紹一下生活中能夠造成癌癥的飲食習(xí)慣，希望能夠引起大家的注意，在以后的生活中能夠減少這些習(xí)慣，從而能夠遠(yuǎn)離癌癥。

一、少吃精加工的肉食

現(xiàn)在不少人在飲食的時(shí)候是無(wú)肉不歡，餐餐吃肉，特別是對(duì)于精加工的肉食更是特別喜歡。

所謂精加工的肉食，一般是肉食經(jīng)過(guò)特殊的加工制作而成的肉食，例如，生活常見(jiàn)的腌肉、火腿，都是屬于精加工的肉食。

精加工的肉食在市場(chǎng)上是很多的，越來(lái)越多的年輕人喜歡吃這種肉食，不少年輕人喜歡吃火腿腸，殊不知看起來(lái)紅彤彤的火腿腸，很有可能是“僵尸肉”。

在火腿腸中有一種叫做亞硝酸鈉的物質(zhì)，亞硝酸鈉在使用過(guò)程中，確實(shí)能夠起到防腐的作用，但是，長(zhǎng)期的食用是會(huì)造成中毒的情況，很多工業(yè)鹽的中毒事件，就是因?yàn)檫^(guò)多的攝入亞硝酸鈉。

而說(shuō)到腌肉，不少家庭會(huì)在逢年過(guò)節(jié)的大量的購(gòu)買腌肉，從字面上就知曉，腌肉中鹽分含量是很多的，食用腌肉過(guò)多是會(huì)造成血壓的升高，腌肉中的鹽還會(huì)使得血漿中膽固醇濃度升高，容易造成動(dòng)脈硬化的癥狀。

長(zhǎng)時(shí)間的食用腌肉還會(huì)造成胃黏膜的破損，這主要是因?yàn)殡缛庵械柠}分非常高，超出了正常的攝入量，長(zhǎng)時(shí)間的食用這樣的腌肉是會(huì)造成胃癌的。

長(zhǎng)時(shí)間的吃腌肉還會(huì)容易感冒，這主要是高濃度的食鹽吃進(jìn)身體，是會(huì)抑制呼吸道細(xì)胞的活性，從而抑制了抗病的能力，是容易受到病毒、病菌的感染。

經(jīng)常食用腌肉還會(huì)造成骨鈣流失加劇，造成骨質(zhì)疏松癥，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在飲食中最好不要吃太多的腌肉。

二、紅肉要少吃

豬肉是生活中常見(jiàn)的紅肉，長(zhǎng)時(shí)間的吃紅肉對(duì)于健康是有危害的，能夠造成結(jié)腸癌、直腸癌、胰腺癌、前列腺癌的發(fā)生。

一般來(lái)說(shuō)，在飲食中要減少紅肉的攝入，多吃一些白肉，例如，魚(yú)肉、飛禽的肉。

在紅肉中脂肪含量是很高的，而在白肉中脂肪含量較低，其中不飽和脂肪酸也是很高的，這樣的飲食對(duì)于健康是有益的。

三、瓜果蔬菜要多吃

雖說(shuō)進(jìn)入了立秋，但是，市場(chǎng)上的瓜果蔬菜還是很多的，多吃瓜果蔬菜也是能夠防癌的。

不少人在夏天是喜歡吃水果的，特別是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，吃水果是能夠幫助減肥的。

其實(shí)，多吃瓜果蔬菜對(duì)于防癌、抗癌也是有幫助的，以香蕉來(lái)說(shuō)，香蕉中的面粉含量是較多的，吃香蕉也是能夠抗癌的。

一般來(lái)說(shuō)，綠葉蔬菜是能夠很好的起到抗癌的目的，例如：生菜、芹菜、韭菜、胡蘿卜都是能夠感很好的起到防癌的。

而一些柑橘類的水果也是能夠幫助身體進(jìn)行防癌的，例如：檸檬、柑橘、香橙、柚子都是能夠防癌的。

癌癥患者，每天堅(jiān)持吃上面說(shuō)到的瓜果蔬菜是能夠緩解病癥的。

當(dāng)然吃水果是有原則的，在飯前一個(gè)小時(shí)，飯后兩個(gè)小時(shí)吃水果是最好的，通常是不提倡空腹吃水果的。

四、淀粉食物要多吃

生活中淀粉含量多的食物有很多，但是，不少人是很少去攝取，這樣就會(huì)給健康留下隱患。

對(duì)于健康的身體來(lái)說(shuō)，是可以多多的攝取淀粉含量較多的食物，例如，土豆、紅薯、小麥、地瓜，這些食物中淀粉含量是很多的。

食用淀粉含量較多的食物，能夠有效的預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌，對(duì)于腸道疾病有很好的治療。

因此，在生活中對(duì)于土豆、紅薯這一類的食物是可以多多的攝取。

五、不抽煙、不喝酒

煙酒對(duì)身體的傷害在這里就不過(guò)多的說(shuō)明了，大家都知道抽煙、喝酒對(duì)于身體是不好的。

要是長(zhǎng)時(shí)間的抽煙是會(huì)造成肺癌的，同時(shí)還會(huì)影響支氣管，對(duì)于大腦也是有影響的，因此，在生活中要減少抽煙。

煙酒不分家，抽煙對(duì)于健康是有危害的，喝酒同樣對(duì)健康有影響，喝酒過(guò)多引起的胃潰瘍，酒精的肝硬化都是癌癥病變的前兆，是會(huì)造成口腔癌的、咽喉癌的。因此，在生活中要減少喝酒的量。

預(yù)防癌癥先給自己上“醫(yī)學(xué)課”

1、在治療上，歐美國(guó)家的患者更注重生活質(zhì)量，而國(guó)內(nèi)更注重生存時(shí)間。比如歐美的乳腺癌保乳手術(shù)的比率有50%，其余的50%在不能保乳的情況下行乳房再造術(shù);

而在中國(guó)，保乳手術(shù)在大型醫(yī)院也僅有15-20%左右，乳房再造的比率更低，只有5%左右。

2、在用藥上，療效相差不大的情況下，歐美也會(huì)采用毒副作用低的藥物，或者采用單一藥物治療而不采用多種藥物聯(lián)合治療;

他們希望患者能夠快樂(lè)過(guò)每一天，不至于因?yàn)樗幬锏母弊饔枚钤谕纯嘀校灾委熀皖A(yù)防癌癥都要盡量選擇自然的方法。

預(yù)防癌癥可以選擇空氣負(fù)離子健康機(jī)

1、現(xiàn)代環(huán)境污染是導(dǎo)致癌癥多發(fā)的原因之一，想要清除室內(nèi)空氣污染就要增加室內(nèi)空氣負(fù)離子濃度。

負(fù)離子可以主動(dòng)出擊捕捉空氣中的污染物質(zhì)，將其吸附沉降，而且負(fù)離子可以分解甲醛、甲苯，反應(yīng)產(chǎn)物是無(wú)味無(wú)毒的二氧化碳和水。

所以想要預(yù)防癌癥，可以選擇一臺(tái)負(fù)離子空氣凈化器。

注意：一定要選擇可以生成生態(tài)級(jí)負(fù)離子的負(fù)離子空氣凈化器，因?yàn)樯鷳B(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子活性高。遷移距離遠(yuǎn)，能在室內(nèi)形成離子浴環(huán)境，全面徹底無(wú)死角凈化室內(nèi)空氣。

2、生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子健康機(jī)利用負(fù)離子轉(zhuǎn)換器與納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)營(yíng)造的負(fù)氧離子森林浴環(huán)境不僅可以全面凈化空氣還可以使室內(nèi)充滿被譽(yù)為“空氣維生素”的空氣負(fù)離子。

高濃度空氣負(fù)離子可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)人體天然的自愈能力，達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。

3、生態(tài)級(jí)空氣負(fù)離子健康機(jī)釋放的生態(tài)級(jí)負(fù)離子活性高、遷移距離遠(yuǎn)，更易于透過(guò)人體血腦屏障，被人體吸收利用。

生態(tài)級(jí)負(fù)離子通過(guò)呼吸進(jìn)入人體后，會(huì)引起一系列的生物物理化學(xué)變化，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管疾病系統(tǒng)等7大系統(tǒng)疾病有治療效果，全面調(diào)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)。

預(yù)防癌癥運(yùn)動(dòng)是很好的生活方式

1、運(yùn)動(dòng)可以防癌主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以減少腸胃內(nèi)食物的傳送時(shí)間，這樣會(huì)使食物內(nèi)致癌物質(zhì)被吸收的時(shí)間減少，可以有效預(yù)防腸癌等胃腸道腫瘤。

2、運(yùn)動(dòng)可以防癌，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌水平，可以預(yù)防乳腺癌等和激素水平相關(guān)的癌癥;

3、運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，健康的免疫系統(tǒng)是預(yù)防癌癥最重要的部分。慢跑、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)最為合適。

每周運(yùn)動(dòng)3—5次，每次約30分鐘就可以了，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)控制在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)最大心率的70%，不低于最大心率的50%。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面5個(gè)飲食習(xí)慣的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于容易致癌的飲食習(xí)慣能夠正確的認(rèn)識(shí)，這樣的飲食習(xí)慣很多時(shí)候我們看起來(lái)是不以為然的，但是，對(duì)于健康是有非常大的影響，希望上面的5個(gè)飲食習(xí)慣、飲食方式對(duì)大家有所幫助，能夠通過(guò)上面的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離癌癥。