常擠地鐵要這樣養(yǎng)生
常擠地鐵要這樣養(yǎng)生
1、多備口罩
坐地鐵的時(shí)候戴口罩是個(gè)不錯(cuò)的方法。一般的口罩都行，布的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時(shí)間不能太長(zhǎng)，不然會(huì)產(chǎn)生呼吸道方面的問(wèn)題。另外，如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會(huì)大大降低。所以，平時(shí)最好多備幾只口罩，以便替換使用。
2、切莫戴耳機(jī)
坐地鐵的時(shí)候最好不要戴耳機(jī)。因?yàn)榈罔F運(yùn)行的時(shí)候聲音很大，再加上周圍的噪音。在這樣的環(huán)境下，人會(huì)不知不覺(jué)地加大耳機(jī)的音量。長(zhǎng)時(shí)間大音量聽(tīng)音樂(lè)很可能影響聽(tīng)力。尤其是青少年、兒童，耳骨發(fā)育不健全，更容易受影響。
3、讀書看紙有好處
地鐵車廂外面黑洞洞的，不像路面的交通工具可以欣賞窗外的風(fēng)景。再加上人多，容易產(chǎn)生焦慮情緒。專家建議，地鐵乘客要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。在地鐵里可以看看書，看看報(bào)紙，也可以看看地鐵電視。通過(guò)這些活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，可以排解焦慮情緒，保持良好的心境。
4、勤洗手
“多洗手，才能防止腸胃性疾病，”專家說(shuō)，“每次坐完地鐵都要洗手，而且洗手的時(shí)候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時(shí)要格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手為媒介傳染的，在坐地鐵的時(shí)候，拿錢買票，抓電梯扶手或者車廂內(nèi)拉手的時(shí)候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。
5、用胳膊捂嘴打噴嚏
美國(guó)有醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在咳嗽或打噴嚏時(shí)，用手捂住口鼻的傳統(tǒng)方法并不科學(xué)。因?yàn)橛檬謸踝★w沫，病菌會(huì)傳到手上，如果再用手去摸門把手、桌椅等物品，就會(huì)將病菌傳播到另一個(gè)地方。若在咳嗽或打噴嚏時(shí)，用胳膊肘捂住口鼻，則可以有效地阻斷細(xì)菌傳播。最好的方法是，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手絹遮住口鼻。
