這些讓你丟命的壞習慣 你中了幾個

現在人們存在最大的健康隱患，你知道是什么嗎？生活中一些看似平常的小習慣卻在無形中危害著我們的健康。那么你知道讓你丟命的壞習慣有哪些嗎？今天小編就為你詳細列出來，生活中危害我們健康的習慣，趕快來看看，及時的改掉這些致命習慣，為健康之路消滅障礙！

丟命的壞習慣

1、久坐不動

大多數人的基本狀態就是，除了睡覺，平均每天有一半的時候都是坐著的，工作忙碌的時候連喝杯水的時間都沒有，更別說起來走動了，殊不知久坐會丟命！經常久坐不動會導致氣血循環不通，因此久坐的人經常會感覺到腰酸背痛，這是為什么呢？

心臟是人體的一個重要的器官，如果你久坐不起來運動的話，就會減緩血液的循環，因此人們對于心臟的需求也隨之減少，長時間積累便會引起心臟機能的衰退。心臟功能的衰退萎縮，也是引發高血壓等其它疾病的原因。

久坐不運動，血液循環也會減緩，從而導致大腦氣血不足，表現為精神萎靡不振。這時候如果突然站起還會出現頭暈眼花等癥狀。嚴重的還會影響睡眠質量，工作時注意力不集中，嚴重的甚至會引發焦慮、抑郁癥。

2、喝水少

喝水是為生命的有序進行提供了保障，水是生命的源泉，但糟糕的是，對于很多人來說，喝水是一件無關緊要的事情，或者說實在是到了身體感覺到太渴的時候才去喝水，其實這樣的壞習慣是極不好的，正常人一天的喝水量大概在8杯左右。

喝水較少的話，會降低身體各項器官的正常運營，使得身體吸收各種營養效率的緩慢運行，會讓身體處于一個較虛弱的階段。

尤其是早上，因為清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床后，如果不能及時的補充一杯水，很容易加重血液粘稠的濃度，增大出現中風和心肌梗死的發生。

3、熬夜

“熬夜等于慢性自殺”。然而對于現代年輕人來說，在睡覺前刷個微博、逛下朋友圈，都是必做的事情。因此，凌晨一兩點睡覺都很習以為常了。

經常熬夜易導致記憶力的減退、注意力不集中、全身乏力，嚴重的還會影響消化系統、呼吸系統等功能。晚上11點到凌晨3點是肝、膽排毒的時間。這兩個器官在這段時間如果沒有得到充分的休息，容易導致毒素堆積，引發癌癥的產生。

4、憋尿

憋尿是很多人都有過的習慣，當很多人有尿意的時候，卻突然被其它事情所牽絆走不開，所以會選擇憋尿來替代。但是長期憋尿易得膀胱癌，因為尿液中有種可致癌的化學物質，這種物質可以侵害膀胱的粘膜，憋尿便會延長這種有害物質對膀胱的危害，從而促發癌癥的發生。

憋尿的危害不容小覷，希望大家能引起重視，不要忽略了這個小細節。

5、壓力過大

面對高壓的工作環境，壓力則成為了家常便飯。面對壓力來襲，人們的本能反應就是進入應激狀態，而處于這種狀態下，人體會分泌茶酚胺類的物質，這種物質是引起血壓變化，造成心律失常，從而誘發心肌梗、中風等腦血管疾病。

如果人們長期面對高壓力狀態，心臟則會受到嚴重傷害，容易導致心臟病突發，更易導致心臟突然間缺血而猝死。

為生命添保障的好習慣

1、多鍛煉身體

運動是防止癌癥的最佳方法，人體的免疫細胞數量隨著運動的增大而上升，從而致使癌細胞在形成之處就被消滅。

運動可以鍛煉放松心情，進行一些肢體舒展活動，可以使我們的心跳加快、呼吸加速，對身體有益。

同時，運動是大量出汗可將體內的一些致癌物質及時的排出體外，大大減少患癌的可能性。

2、定期體檢

人們的健康信號是不定時的，我們不知道身體什么時候會出現不好的信號。因此，定期體檢變得尤為重要，可以早發現、早診斷、早治療。從而可以大大降低死亡幾率。

定期進行體檢能夠及時進行癌癥篩選排查，及早發現癌癥的早期病變，從而提高癌癥患者的生存率，為生活健康保駕護航！

結語：以上就是小編為大家列出的讓我們丟命的壞習慣，你中了幾個？這些壞習慣就像隱形殺手無時無刻的潛伏在我們的生活中，為我們的健康增添了很大的危害。希望大家引以為重，為了自己的身體健康，同時也為了家人的殷切擔心，改變壞習慣從這一刻開始！希望小編提供的建議對于你的身體健康有所幫助！