生活節(jié)奏的加快，我們的身體已漸漸支撐不住了，在我們大呼吃不消的同時(shí)，無情的現(xiàn)實(shí)確不會(huì)給我們一絲絲的憐憫。生活必定是辛苦的，還有勞碌，大家經(jīng)常做的事情或許就是熬夜了。年輕的時(shí)候，熬夜是一個(gè)美差，那是個(gè)縱情聲色的時(shí)間，大都喜歡去娛樂場所“買醉”，放松自己，或許這才叫青春。

而作為眾多上班族中的一份子，常常都是為了工作而熬夜。如果你很少熬夜，那么可能體會(huì)不到熬夜給身體帶來的一些傷害，因?yàn)榘疽故沁`背身體的作息時(shí)間的。大多數(shù)熬夜的人，為了保持精力都會(huì)有自己的獨(dú)門秘密武器，可這些秘密武器真的對身體好嗎？

不管是自己的親身體會(huì)，還是別人的建議，或許這些熬夜時(shí)做的事都會(huì)對身體有傷害。今天就為大家來說一下，熬夜時(shí)做什么事對身體有害。

吃垃圾食品

生活條件好了，隨之出現(xiàn)的就是越來越多的肥胖者。通過了解這些肥胖者的生活習(xí)慣，大多數(shù)人都是對吃特別的感興趣。尤其是一些垃圾食品，薯?xiàng)l、方便面等油炸類、膨化類的食物更是一些人的最愛。

當(dāng)然，在熬夜的時(shí)候，身體的能量被不斷的消耗，這就需要一些食物來補(bǔ)充。人一旦懶惰起來，就需要一些隨手可得的食物來充饑，這就是為什么這些所謂的方便之物會(huì)趁機(jī)“占領(lǐng)”我們的嘴巴，因?yàn)樗鼈冋娴氖翘奖懔耍恍鑴?dòng)動(dòng)手便可解決。

它們雖然是方便的，但是對身體的傷害卻一點(diǎn)也不含糊。這些食物短時(shí)間內(nèi)會(huì)讓熬夜的人有飽腹的感覺，是因?yàn)檫@些食物不容易消化給人帶來的錯(cuò)覺，同時(shí)不容易消化就會(huì)在夜里給消化道帶來沉重的負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對健康是很不利的。

抽煙喝酒

熬夜的過程不是一帆風(fēng)順的，許多人在熬夜的過程中也會(huì)出現(xiàn)情緒的波動(dòng)，或許是完成目標(biāo)的異常興奮，或許是無法解決的郁悶，而這些都會(huì)影響人的身心健康。

控制好情緒是很重要的。大家相信都聽過“借酒澆愁”，人一旦出現(xiàn)負(fù)面的情緒，就會(huì)出現(xiàn)抽煙喝酒等情況。平時(shí)我們就都提倡要控制這些對身體有害的習(xí)慣，因?yàn)楸緛戆疽挂呀?jīng)對身體有了很大的傷害，加上抽煙喝酒，身體肯定就會(huì)“雪上加霜”。

熬夜的時(shí)候，香煙的尼古丁會(huì)讓血管收縮，血液循環(huán)減慢，會(huì)讓你的皮膚漸漸的變的干燥，讓你的皮膚提前老化;你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的臉部線條會(huì)自然下垂，毛孔撐大，不僅僅是讓你變成熊貓眼那么簡單。

本來身體這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是排毒的階段。如果你還有熬夜時(shí)喝酒的習(xí)慣，身體內(nèi)的酒精含量就很容易超標(biāo)，身體就很容易出現(xiàn)浮腫的情況。熬夜中的人，也會(huì)因?yàn)槌闊熀染频攘?xí)慣導(dǎo)致第二天的體質(zhì)相對白天有所下降，所以熬夜時(shí)千萬不要抽煙喝酒。

經(jīng)常喝咖啡

咖啡作為國外傳入東方的一種飲品，如今已經(jīng)被大多數(shù)人所認(rèn)同。咖啡是一種文化，它代表著休閑，代表著一種情調(diào)。

如今，大多數(shù)人喝咖啡與休閑的關(guān)系不是很大，僅僅是為了讓自己能夠保持充沛的精力，提神抗疲勞是大多數(shù)人的共識(shí)。有的人喝完咖啡是精神抖擻，仿佛充滿了電一樣;而有的人，喝完咖啡卻是昏昏欲睡，這或許是因人而異。

咖啡之所以能提神是因?yàn)橛锌Х纫虻拇嬖冢Х纫螂m然能提神，但是卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較累，長此以往更可能形成惡性循環(huán)。

而攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)、造成心臟跳動(dòng)異常，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生類似興奮劑的感覺，造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸等身體異常情況;而長期的攝取咖啡，還會(huì)影響身體對于鈣質(zhì)的吸收、引起骨質(zhì)疏松。

結(jié)語：熬夜本就是對身體不利的做法，如果再去做一些讓身體受到雙重傷害的事情，難以想象我們的身體還能堅(jiān)持多久。本文今天所講述的一些錯(cuò)誤的習(xí)慣，在熬夜的時(shí)候千萬不要去做，否則對你的身體健康都會(huì)造成極大的威脅。