早起要是這么做居然會損傷健康
現(xiàn)在社會，擁有健康身體無疑是一件讓人羨慕的事情，在生活中，不少家財萬貫之人，往往也會死于極小的病癥。如何有效的保健身體成了很多人關(guān)心的話題。清晨是一天中最適宜養(yǎng)生的時刻，這是因為經(jīng)過一夜的休憩，身體機能得到很好的調(diào)理，這個時候也是身體新陳代謝最好的時刻，在清晨能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。但事實并非如此，不少人在早晨做的一些事情，看起來習(xí)以為常，殊不知對于健康是有損傷的。
一、剛醒就起床
在生活中，不少人在起床的時候是這樣的情景，耳邊的鬧鈴聲一響，就起床穿衣服。這樣匆忙的動作，可不止一兩個人，在世界上有不少人是鬧鈴剛響就起床的.
這樣的起床方式其實對于健康是有傷害的，匆忙的起床是會讓人有短暫的頭暈?zāi)垦８杏X，這種感覺要是嚴重的話還會有暈厥情況的發(fā)生。
這是因為在剛剛起床的時候，身體的機能由抑制轉(zhuǎn)向興奮，這種轉(zhuǎn)變的過程其實需要一段時間，但很多時候時候我們根本不管這個身體自我調(diào)理的過程，這個時候身體還沒有徹底的緩過勁兒來，要是剛剛起床就匆忙的穿衣服、洗漱，是會造成頭暈的情況。
經(jīng)過一夜的休息，身體的疲勞確實得到很好的消解，睡眠是很多養(yǎng)生人士極力推崇的養(yǎng)生方式，通過睡眠能夠獲得健康的身體。
但還要考慮，在早上身體機能還沒有徹底的緩過勁兒來，例如，流淌在身體中的血液這個時候就顯得非常緩慢，血液的流淌能夠很好的幫助身體進行新陳代謝，同時，血液在流動的過程中能夠把氧氣傳遞到大腦，在這樣的傳遞過程中是有益于健康的。
但是，當我們在匆忙起床的時候，會使得血液流動產(chǎn)生的氧氣根本不能輸送到大腦部位，這樣就會造成頭暈的情況。
特別是老年人，本身就是身體薄弱的人群，在早上，身體中的血液要是不能及時的輸送到相關(guān)的部位，是容易造成心腦血管病癥的發(fā)生，嚴重的時候是會丟失性命的。
通常情況下，注重養(yǎng)生的人，即使大腦中已經(jīng)接受了起床的信號，但是，這個時候是會賴床的，會睜開眼睛，靜靜的躺一會兒。
一般來說，在醒來之后的五分鐘再起床是最好不過的事情，在這五分鐘的時間里，不妨做一些對身體有益的事情。
伸懶腰想來就不錯，在起床前伸個懶腰其實是可以很好的伸展伸展筋骨的，再配合一定的呼吸，是能夠很好的調(diào)節(jié)身體的血液，在這調(diào)節(jié)過程中是能夠使得血液補充滿足身體所需的。
躺在床上這個時候不妨按摩一下肚臍部位，以肚臍為中心，右手五指并攏，順時針按摩腹部30圈，再換做左手反向按摩30圈，持續(xù)五分鐘，直到肚皮發(fā)熱，是能夠有效的排出體內(nèi)的宿便，對于腸胃有很好的保健。
因此，在生活中不要鬧鈴剛響就起床，不妨躺在床上伸伸懶腰，按摩一下腹部。
二、剛醒不要洗澡
在影視劇中經(jīng)常會見到里面的主人公在早上起床之后就去洗澡，洗完之后是十分的舒服，然后會打扮的衣冠楚楚去上班。這樣的場景，特別是國外的影視劇中是最常見到的。
其實在早上洗澡對于健康是有傷害的，一般來說，是不提倡在早上進行洗澡。
不少人會說，自己的皮膚屬于油性的皮膚，經(jīng)過一整夜的新陳代謝，在皮膚表面會有很多的油脂，這些油脂摸上去就感覺非常的油膩，要是不清洗一下身體，是會影響到外觀的。
而對于一些在睡覺時候容易出汗的人來說，一夜睡覺起來后背都是濕漉漉的一片，這樣的情況要是不洗澡，也是會造成細菌傳播的。
不可否認，這些人都是有充足的觀點，但是，在這里小編還是要說一句，在早上剛起床的時候，最好不要洗澡。
這是因為在早上身體的血液是粘稠的，血液流動是緩慢的，而洗澡是一件能夠促進血液循環(huán)的事情，但是，當血液循環(huán)不到位是會影響到健康的。
同時，在早上很多人都養(yǎng)成不吃早飯的壞習(xí)慣，這樣就會使得腹部受到很大的壓力，經(jīng)過一整夜，其實身體這個時候是最需要營養(yǎng)的補充，吃飯儼然成了最重要的事情，但是，很多人是不會吃飯去洗澡的，這樣的空腹洗澡對于身體就有傷害了。
早上不吃飯是會造成身體中血糖含量降低，較低的血糖含量會讓身體機能無法的協(xié)調(diào)工作，會造成低血糖的情況，腦細胞中因為缺乏葡萄糖的供應(yīng)是會產(chǎn)生功能性的障礙，出現(xiàn)頭暈的情況。
以秋天來說，溫度是較低的，深秋的早上要是沖個澡是會發(fā)生感冒癥狀的，造成免疫力的降低是最常見的情況。
這個時候，即使想要洗澡最要緊的就是做好保暖工作，以免寒邪入侵身體造成不必要的傷害。
一般來說，在生活中我們都是養(yǎng)成了晚上洗澡的習(xí)慣，這是因為在晚上洗澡是能夠很好的舒緩身體，放松身心的，對于睡眠是有極大的幫助的。
在秋天不少人皮膚顯得非常敏感，如何有效的保護皮膚成了關(guān)鍵，殊不知在洗澡的時候，也是能夠保護皮膚的，在晚上洗澡是能夠很好的讓皮膚保持濕潤的，同時，讓皮膚神經(jīng)保持鎮(zhèn)靜。
因此，在生活中最好不要早上洗澡，在晚上洗澡是要遠遠好于早上的。
結(jié)語：通過上面兩個方面的簡單描述，相信大家對于早上起床不該做的事情有了更多的了解，這樣的情況在生活中因為常見而被我們忽視，卻不想，對于健康是有損害的，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，科學(xué)的、合理的養(yǎng)生對于健康是最有益的，希望上面的介紹對于大家有所幫助，在以后的生活中少做這些事情，獲得健康的身體。
