健康的身體是人們一直追求的，現(xiàn)在社會的平均壽命比以前提高了不少，注重保健的人很多，不論是日常生活中吃飯還是休息，大家都開始極力的注重養(yǎng)生。當(dāng)然，這樣的比例在整個人群中還是較少的，在生活中還是有不少人根本不在乎身體的保養(yǎng)，做不合時宜事情，這些事做多了，對于健康傷害是極大的。

早晨是一個人保養(yǎng)身體的最好時間，經(jīng)過一夜休息，身體調(diào)節(jié)剛剛好，這個時候身體處于百廢俱興的狀態(tài)，不論是對于營養(yǎng)的吸收，還是對于身體的自我調(diào)節(jié)都是非常有幫助的。但是，在生活中我們在早上經(jīng)常做的一些事情，會傷害身體的，身體要是被傷害到，會造成疾病纏身，下面就說說在早上要是做這些事情是會讓疾病不請自來的。

一、喝涼水

在夜間休息的時候，身體這個時候還在進行自我調(diào)節(jié)，身體中的水分會在這個時候不知不覺的被蒸發(fā)掉。不少人在第二天起床的時候會發(fā)現(xiàn)嗓子發(fā)干，這就是水分蒸發(fā)的緣故。

更不用說在這個寒冷的冬天，屋里的空調(diào)一整夜都開著，看似保暖的背后，很有可能是早上說話都發(fā)不了聲。

有一些人會在起床之后直接端起前一天晚上倒下的一杯水，咕嘟咕嘟一口氣全都喝完，這樣的做法看似對嗓子有很好的浸潤，但是，對于身體卻有很大的傷害。

這是因為喝涼水和喝熱水還是有本質(zhì)上區(qū)別的，喝涼水是會傷害身體中的陽氣，在早上是會造成女性痛經(jīng)的情況，男性要是常喝涼水是會出現(xiàn)胃病的狀況，長時間的在早上喝涼水還會傷害到關(guān)節(jié)。

一般來說，我們在早上起床的時候喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，對于身體有很好的滋潤，同時能夠有效的調(diào)節(jié)身體。

因而，在早上習(xí)慣于喝涼水的朋友需要改變這一做法了。

二、喝咖啡

既然在早上不適合喝涼水，那么在早上喝咖啡怎么樣？不少人因為睡眠質(zhì)量差，在早上起床的時候頭腦還暈乎乎的，這樣的狀態(tài)怎么能夠開展一整天的工作呢？

喝咖啡提神是大家都知曉的事情，不少上班族會在精力損耗的時候開始喝咖啡，通過喝咖啡有效的提高精神，對于工作是非常有幫助的，于是，在早上起床之后就會喝咖啡。

其實不然，喝咖啡確實能夠提神，但是，在早上起床之后就喝咖啡是非常容易造成能量過剩的，咖啡中的咖啡因等物質(zhì)還會不斷的刺激胃酸的分泌，會影響到腸胃的運行，一般來說，患有胃潰瘍的人是不適合在早上喝咖啡的。

即使想要喝咖啡，不妨在喝咖啡之前吃一點面包，這樣對于胃部有很好的保護。

三、鬧鈴一響就起床

在生活中不少人是在鬧鈴響起之后就立刻起床，手機鬧鈴、鬧鐘鬧鈴已經(jīng)成了生活中的一條指令。

其實不然，處在睡眠中的人，這個時候身體還處于調(diào)節(jié)階段，這個時候機體會由壓抑向興奮開始轉(zhuǎn)變，在這轉(zhuǎn)變的過程中是需要一定的時間。

要是在早上鬧鈴剛響就起床是會出現(xiàn)頭暈、眼花的情況，這是因為在早上，身體沒有得到營養(yǎng)的補充，對于年輕人來說，這樣的情況還好些，但是對于老年人來說，就是要不得的事情，這是因為老年人本來都是身體薄弱的群體，這個時候發(fā)生頭暈、眼花的情況往往會造成意想不到的傷害。

一般來說，我們在早上起床的時候，即使聽到了鬧鈴的聲響，也不要立刻就起床，是可以躺在床上，多躺一段時間，在躺在床上的這段時間可以有效的調(diào)節(jié)身體，就是簡單的做一個伸懶腰的動作對于健康也是有好處的。

因而，在早上不要聽到鬧鈴的聲響就起床。

四、早上起床就洗頭

冬天的夜晚不少人在晚上睡覺的時候會全身鉆進被窩，連頭都不伸出來。這樣的情況在生活有太多人在做了。這樣的后果就是不少人在第二天早上醒來的時候會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)亂糟糟的。

那種造型比犀利哥還要犀利，有了這個造型，洗頭固然是不可少的事情，在早上洗頭已經(jīng)成了很多人一年四季都在做的事情，通過洗頭能夠很好的保潔身體，但是，在早上剛起床就洗頭就是對身體的不負(fù)責(zé)。

這是因為在洗頭的時候，身體的陽氣會發(fā)散，陽氣的發(fā)散是會造成身體免疫力的下降，在冬天溫度本來就低，這個時候洗頭是容易造成風(fēng)寒的，要是頭發(fā)沒有吹干就出門是容易感染流感，輕則會讓你感冒、頭痛，重則會讓你關(guān)節(jié)受到傷害。

因而，在早上是不建議大家洗頭的，同時，要減少洗頭的次數(shù)，洗頭過多對于頭發(fā)也是有損傷的，是會造成頭發(fā)的脫落。

結(jié)語：通過上面最常見的四種生活方式的簡單描述，相信大家對于早上不能做的事情有了更多的了解，在早上要是做了這些事情，對于健康是有傷害的。當(dāng)然，在生活中，早上不能做的事情還有很多，上面說到的僅僅是其中的一些，希望在以后的生活中大家能夠注意，在早上盡量不要做這些事情，以免不健康的生活方式，對健康造成傷害，讓疾病不請自來。