我們的身體在生活中都會因為各種各樣的原因產生一些廢物垃圾，這里所說的廢物分別就是我們身體內的濁氣、濁水和濁物，只有我們的身體把這些廢物垃圾全部排出去，那么才算是真正健康的，我們才能擁有更輕松的生活，而且身體也會減少一些負累。可是如何排除身體內的這些污染物質呢？

排除身體的這些垃圾物質其實是非常簡單的，我們只需要每天清晨起床之后，或者是躺在床上的時候做一些小動作，就可以輕松排除我們身體內的這些廢氣污濁物了。

我們身體內有哪些廢物

1.濁物

濁物，就是我們身體內的便秘垃圾。身體內濁物最嚴重的人，大多都是有便秘的人，很多人患上便秘都是很久才會上一次廁所，而且排便的過程非常艱難，讓我們飽受痛苦。

宿便堆積在我們的身體內會導致抵抗能力迅速衰退，病痛也就會越來越多，這也是造成女人衰老的罪魁禍首。

所以，我們在平時一定要注意按時排便，保持我們身體內排毒系統的暢通，不要讓那些毒素垃圾長期憋在我們的身體內，對我們的身體健康會造成很大的影響。

2.濁水

我們身體內的濁水，就是我們身體內有濕濁，那些老愛吐痰的人，就是因為身體內的濕濁太多，對人體的危害太大造成的。

人體內的濕濁太多，它表現在大腿上，就是水腫;如果表現在我們的皮膚表面，那么就會有濕疹的現象;如果是到了頭部，那么就是眩暈癥狀。

所以，我們從這里就可以得出，每天8杯水并不是適合所有人的，濕氣太重的人喝了太多的水，反而會代謝不出去，只能存在我們的身體內加重濕濁，人也就會變的越來越難受。

所以，為了我們的身體健康，排除我們身體內的濕濁，是我們必須要做的事。

3.濁氣

濁氣，就是我們身體內的那些污濁的氣體，如果這些濁氣一直都憋在我們的身體內沒有及時排除，在我們的身體內上躥下走，那么就會對我們的身體造成很大的危害。

濁氣如果堵在我們的胸口，人會覺得胸口悶悶的而且心里憋得慌;濁氣如果走竄到頭部我們就會覺得頭暈眼花，精神不振;濁氣如果走竄到胃部就會覺得胃部非常的脹痛，惡心嘔吐的感覺也會加重。

所以，我們在排除身體內的濁氣這一個方面，也要卯足了勁下功夫，不要疏忽大意。

如何排除體內廢物垃圾

既然我們已經了解了身體內的這些廢物垃圾如何排出，那么我們就要開始行動了，排除廢物垃圾的這個方法，只有在清晨的時候做，才會最有效，我們的身體才會更好。

1.推腹

每天清晨在起床之后，先把十個手指的指甲全部都剪平，以免在推腹的時候傷到自己。然后我們平躺，放松，用我們的手指肚從心窩處開始往下推，一直推到我們的腹部。

如果是比較胖的朋友，除了推腹部，還可以嘗試著敲打一下我們的腹部，在腹部有脹痛或者是有硬塊的地方，這些地方就是三濁聚集的地方，需要我們用心去推開，做這個動作的時候，如果是我們清晨喝一杯溫水之后做，會更好。

2.疏肝氣

我們經常會在電視里看到說“生氣會讓人變丑”這句話，往往我們會一笑而過，其實這句話是真實的有科學依據的。

我們的肝臟主怒，人在生氣的時候就會傷害到我們的肝臟，肝臟一旦受到傷害，那么解毒的功能就會大大降低，這樣就會增加我們身體內毒素垃圾的堆積，然而肝臟不足以分泌膽汁來排毒，新鮮的營養也就無法吸收，新陳代謝就會受到影響，我們的皮膚自然而然的也就會出現很多問題。

肝氣郁結是女性朋友們最容易患上的疾病之一，其實這都是平時因為一些小事日積月累的生氣而造成的，女性朋友的心思非常的縝密，思慮也比較多，我們最常見的就是月經不調、乳房脹痛、胸悶和胸部兩側肋骨疼痛的主要原因，都是因為肝氣瘀滯而造成的。

所以說，針對于這種情況，我們每天清晨可以按揉印堂穴、膻中穴、太沖穴各200下，可以起到很好的舒肝理氣的作用，濁氣廢物就會通通排出。

結語：我們身體內的這些毒素垃圾長期滯留對我們的身體健康造成很大的傷害，不僅會讓我們覺得非常痛苦，而且這些痛苦還會嚴重降低我們的工作效率。所以我們從現在開始，每天清晨醒來以后先躺在床上推腹，然后再按壓一下舒肝理氣的穴位，就可以排出我們身體內的這些濁物了。