春季易上火，身體一旦上火就會出現(xiàn)各種不適癥狀，甚至還會引發(fā)疾病。春季如何預(yù)防身體上火呢？很多人都會回答：“多喝水”。沒錯，多喝水是預(yù)防上火的方法之一，但是僅僅是喝水也是不管用的。預(yù)防上火一定要從各個方面入手。今天小編就教大家?guī)渍校屇诖禾觳蛔?ldquo;火人”。

5招讓你遠離“火源”

1、促進消化

促進消化可以預(yù)防胃火旺盛的現(xiàn)象。一般胃火旺盛會有哪些癥狀表現(xiàn)呢？首先就會出現(xiàn)食欲下降，消化不良，更會出現(xiàn)大便干燥，或是便秘。這一系列的癥狀就會影響身體的消化和排泄，就會直接影響我們的正常生活。

因此我們想要身體健康就需要去除胃火。我們要想去除胃火就必須要促進消化，減少食物堆積，這樣才能使得身體運行通暢，將火氣排出體外。

2、喝水保濕

喝水保濕可以為皮膚去火。有人問，皮膚也會上火嗎？當(dāng)然！春天空氣比較干燥，皮膚比較容易出現(xiàn)問題，例如干澀、起皮、長痘、皺紋增多等。這些都是皮膚上火的表現(xiàn)。皮膚為什么會上火呢？因為身體中的水分不足，所以我們需要為身體補水。

我們每天都在喝水，但是喝水的分量都是不夠的，正常人每天的進水量應(yīng)該在1300毫升左右，而且要分多次喝才行。如果一次性喝大量的水，不利于身體吸收，所以我們可以分多次喝水，幫助身體緩緩吸收水分。

此外，我們還可以在水中加入一些花草，例如菊花、金銀花、檸檬、洛神花等等，都是促進身體降火排毒的茶飲。

3、減少熬夜

熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)火旺盛。不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，熬夜之后眼睛容易出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，這并不僅僅是因為用眼疲勞，還由于熬夜之后肝火旺盛，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。

因為夜晚身體處于休息狀態(tài)，身體中多余的血液會“藏”于肝臟中，可以保護肝臟，滋養(yǎng)眼睛。但是如果人體在應(yīng)該休息的時間仍然處于工作狀態(tài)，肝臟就會錯過最佳滋養(yǎng)時間——凌晨1點。肝火旺盛必然會導(dǎo)致眼睛不適。所以小編建議大家減少熬夜，為了身體健康要早睡早起。

4、多吃蔬菜

上火容易造成口腔疾病，因此春季易上火的季節(jié)，小編建議大家要補充維生素，預(yù)防口腔疾病。春季要均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜。

蔬菜中富含的維生素B族可以有效預(yù)防口腔潰瘍，維生素C可以有效預(yù)防皮膚皺紋，維生素E可以有效預(yù)防衰老。可見多吃蔬菜的好處是顯而易見的。

5、適量運動

適量運動也是預(yù)防春季上火的方法之一。因為中醫(yī)認為：“運動可以長生陽熱之氣，長養(yǎng)人體的陽氣，”可以疏達肝氣，去除內(nèi)火。因此，春季適量運動是必不可少的，特別是針對忙于工作的上班族，久坐也是身體易上火的原因之一。久坐導(dǎo)致血液流動不暢，內(nèi)火無法排出體外，適量運動可以調(diào)整身體呼吸，促進血液循環(huán)，排出內(nèi)火。

結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種春季降火的方法，您都了解了嗎？春季降火的防火的有很多，只要您去做就一定有成效。相反的，如果春季內(nèi)火不祛，不僅會影響身體的舒適度還會影響身體的健康。所以，大家千萬不可以小視這件事。