日常7個小動作 專治小毛病

在日常生活中我們常常會出現一種現象即：大病沒有但小病不斷。而小毛病如果看醫生又覺得沒有必要，靠吃西藥副作用又太大。那么針對這些小毛病該怎么辦呢？其實在生活中也有很多治療的小動作，可以快速幫助我們身體緩解病情并能促進身體的健康。

下面小編將和大家一同來了解生活中的7個治病小動作，看這些動作是如何起到效果的。

牙痛

常言道牙疼不是病疼起來要人命，甚至有些人會因為牙痛而去醫院的現象。其實牙痛如果是因為口腔疾病引起的，是需要就診治療的。

但是當突然疼痛或因為上火引起的疼痛，還是有急救法發的。通過按摩虎口穴就能治療。

中醫典籍《四總穴歌》對虎口穴(又稱為合谷穴)的功效總結是“面口合谷收”，對于面部出現的疾病如牙痛、頭痛、眩暈、赤目、咽喉腫痛、口眼歪斜等具有治療作用。

沒有食欲

在生活中沒有食欲是非常常見的現象，除了因為的胃腸道疾病引起需要及時就醫，其他因素引起的如精神緊張、思慮過多、運動少等，可以通過深呼吸的方法進行調理。

當身體坐直之后進行深呼吸，此時利用的是腹部上方的肌肉，這個動作可以促進胃部的血液循，起到調理脾胃功能的作用。而且還可以促進胃的蠕動，提高食欲。

另外，平時因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃痛等小毛病，也可以通過這個方法進行調理。

便秘

便秘是再常見不過的小毛病了，平時大家都提倡多喝水、喝蜂蜜水等方法來調理便秘，但是的當便秘發生之后再進行調理為時已晚。便秘的發生除了因為腸道疾病之外，還和運動少、進食少、膳食纖維和水攝入不足、工作緊張等因素有關。

當便秘發生之后想排便又非常困難，此時的急救藥就是運動，通過快步走可以很好的刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄，從而能起到改善便秘的作用。另外，游泳、慢跑、騎車等有氧運動也可以起到很好的改善便秘作用。

疲勞

現代人的生活節奏快并且壓力大，工作出現疲勞是再常見不過的現象。但是很少有人因為疲勞而就醫。如果在工作時出現疲勞可以通過搓臉的方法改善。

搓臉可以起到的提神醒腦的作用，刺激臉部的敏感神經和表情肌肉，促進血液循環，從而能夠改善疲勞。

另外，當疲勞出現之后還可通過溫水洗臉的方法進行調理，尤其和體溫接近的溫水可以促進血液循環和解除肌肉的緊張，但水溫太低反而會起到相反作用。

消化不良和腹脹

腸胃功能差、食物難以消化等，都容易引起腹脹、消化不良等現象，而當這種現象出現之后很多人會選擇吃健胃消食片。其實除這個方法之外，我們還可以通過日常的小動作進行調理。

如進行仰臥起坐是最簡單有效的調理腹脹的方法，一方面可以促進腸道的蠕動，預防和治療腹脹。另一方面，可以塑造結實的腹肌，燃燒腹部多余的脂肪，改善身材。

而當發生消化不良可以通過前屈抱腿的方法進行調理，人體站立，彎曲上半身盡量彎曲雙手向下抱住小腿。這樣可以對消化道器官進行一次按摩，改善消化不良、泛酸、噯氣等小毛病。

腹痛

現在是夏季雖然氣溫高，但是很多人會因為腹部受涼而出現腹痛、腹瀉等現象，其實當這種現象出現之后，可以通過熱敷肚臍的方法進行調理。

當腹痛出現的比較突然，可以將雙手搓熱，一只手心對準肚臍的進行熱敷，這樣可以改善腹痛現象。但是不能完全治療腹瀉，還是需要一些藥物的輔助治療。

惡心

如果經常存在惡心、腹脹和想吐的現象，可以通過按摩內關穴的方法進行調理。

內關穴在手腕橫紋向上2寸的位置，通過按摩這里可以起到寧心安神和理氣止痛的作用，適合治療心痛、惡心、胸悶、嘔吐和失眠等。

結語：生活的煩惱無處不在，大家最盼望的不過是自己和家人的健康，以及平安快樂。身體上小毛病總是層出不窮，就醫和吃藥都過于小題大做，那么何不利用一些養生的小動作呢？上文我們簡單的給大家介紹了治療日常小毛病的幾個小動作和方法，希望通過這里的了解，下次小毛病再來，你也能應對及時。