這幾天全國大部分地區(qū)都發(fā)出橙色暴雨預(yù)警信號，特別是南方地區(qū)，連續(xù)下好幾天雨，甚至出現(xiàn)一些死亡情況，目前，國家正在組織人員進(jìn)行緊鑼密鼓的救援。夏天多雨，需要人們及時的做好防御準(zhǔn)備，多雨的天氣，常常對健康有非常大的影響，容易生病，如何保健好身體？這個時候不妨從這些事情著手，對身體好，下面就來看看吧。

一、衣

多雨的季節(jié)，溫度變化很明顯，給人涼颼颼感覺，這個時候就需要及時的穿上外套，避免出現(xiàn)感冒的情況。

即使你在外出的時候也會隨時帶著雨傘，但是，或多或少還是會接觸到雨水，雨水淋在衣服上會感覺到非常難受。

及時換下淋過雨的衣服是非常有必要的事情，在清洗的時候，最好用消毒液進(jìn)行浸泡，能夠有效殺滅細(xì)菌。有條件的話，可以放在消毒柜中進(jìn)行及時消毒。

要知道現(xiàn)在社會環(huán)境非常的糟糕，雨水中可能有很多會腐蝕皮膚的成分，這樣的物質(zhì)要是落在衣服上，不徹底的清除，會聚集在衣服上，對皮膚造成傷害，而消毒柜能夠通過紫外線，對衣服上的污染物有非常好的殺滅作用，有效的避免細(xì)菌滋生情況的發(fā)生。

二、食

下雨天會給人一種非常煩躁的情緒，這個時候飲食成了可有可無的事情，在不下雨的時候，人們不愿意吃過于油膩的食物。認(rèn)為這樣的食物難以消化，溫度高還會造成上火的情況，這個時候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行清淡飲食對于保健身體身體有非常好的幫助。

其實，下雨天溫度有所變化，這個時候飲食也要做出相應(yīng)的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c熱量高的食物，對于抵抗陰雨天的身體不適有一定的作用，例如，雞肉、牛肉等，當(dāng)然，在烹飪這些食物的時候，最好不要放過多的辣椒，以免造成上火的情況。

同時，也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c粥，這樣對于養(yǎng)胃有非常好的功效，常見的八寶粥、小米粥都是可以食用的。

也可以多吃一點面食，陰雨天不少人會感覺到胃部的消化能力有所減弱，吃一點面條對于養(yǎng)胃也有幫助。

三、住

對于隨時帶著雨傘的人來說，會很好的避免淋雨情況，但是，對于不帶傘的人來說，淋雨是這個時候不可避免的事情。

淋雨后常常容易出現(xiàn)感冒的情況，這個時候就需要人們在淋雨后回到家中沖一個熱水澡，可以很好的避免患上感冒。

雨水中的細(xì)菌會在不知不覺中侵蝕皮膚，造成皮膚患上紅斑、丘疹等情況，嚴(yán)重的話甚至?xí)斐伤捫纬赡[脹，這個時候需要在泡澡的時候用一些能夠殺菌的沐浴液，對于殺滅皮膚上的有害細(xì)菌有一定的幫助。

另外，陰雨天會導(dǎo)致腳上的細(xì)菌增多，腳癬是極其惱人的情況，可以適當(dāng)?shù)挠名}水進(jìn)行泡腳，對于殺滅腳部的細(xì)菌有一定的幫助。

連續(xù)的陰雨天會導(dǎo)致被褥、衣服出現(xiàn)潮濕的情況，家中的濕氣也較重，這個時候可以用空調(diào)的除濕功能，對于去除濕氣有一定的幫助。

四、行

陰雨天外出撐著雨傘，還會造成雨水滲透到身體，身體要是接觸到雨水會造成細(xì)菌，對于一些年輕人來說，會感覺到無所謂，甚至?xí)┲闲咴谒校@些其實會造成腳部接觸到細(xì)菌。

以女性來說，處于生理期的時候更不要行走在雨水中，會引起急性附件炎，下腹出現(xiàn)腫脹的感覺，月經(jīng)失調(diào)、淋漓不斷等，嚴(yán)重的時候，會導(dǎo)致崩漏的發(fā)生。

必要的時候穿上外套，夏天陰雨天的溫度和平時的溫度變化還是非常明顯的，伴隨著涼颼颼的風(fēng)吹來，會造成感冒的發(fā)生。

另外，夏天容易出現(xiàn)雷電的情況，這個時候在外出的時候，最好不要把金屬骨架的物品放在身上，以免出現(xiàn)雷擊的情況，察覺到打雷，不要離電源、樹木、電線桿等這些容易接收雷電的地方，最好回到家中。

結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天下雨時需要注意事項的簡單描述，相信大家對于雨天應(yīng)該做什么事情保健身體有了更多的了解，下雨天在衣食住行四個方面做好這些事情，能夠讓你少生病，希望大家能夠多多注意，在這個陰雨天做好這些事情，保健好身體。