無(wú)論什么季節(jié)，每天的個(gè)人衛(wèi)生還是要認(rèn)真做的。特別是現(xiàn)在，天氣那么熱，不動(dòng)都一身汗，每天晚上洗澡是必需的。大家對(duì)于這種司空見慣的事可能會(huì)有些不以為然。其實(shí)，洗澡也是一門很深的學(xué)問(wèn)呢。

晚上九點(diǎn)前洗澡最合適

很多人都認(rèn)為，洗澡不就是把身體上的污漬、汗液洗掉，然后清清爽爽地睡覺嗎？那只要在睡覺前洗澡就可以了。

話是這么說(shuō)，但晚上是陰盛陽(yáng)衰之時(shí)，身體中聚集了一天的陽(yáng)氣都藏于內(nèi)臟，而體表則很容易被寒邪、濕邪入侵。晚上洗澡越遲，這種風(fēng)險(xiǎn)就越大，對(duì)身體自然也就越不利。

從晚上九點(diǎn)開始，到十一點(diǎn)，也就是亥時(shí)，是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)。這個(gè)時(shí)候是養(yǎng)護(hù)五臟六腑的時(shí)間，人應(yīng)該準(zhǔn)備進(jìn)入睡覺的狀態(tài)了。如果長(zhǎng)期在這個(gè)時(shí)間活動(dòng)，體質(zhì)就很容易變差。而洗澡也是需要消耗能量的，應(yīng)該在九點(diǎn)之前完成。

洗澡的注意事項(xiàng)

1、晚飯后不要立即洗

既然不能太晚洗澡，那一吃完飯就洗澡好不好呢？答案是否定的。剛吃飯時(shí)，胃部需要大量的血液來(lái)消化食物，如果洗澡的話，就會(huì)使血液流于體表，對(duì)消化非常不利。

2、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡本身也是一項(xiàng)消耗體內(nèi)的活兒，洗得時(shí)間長(zhǎng)了，人也會(huì)感覺到累。并且，衛(wèi)生間往往是個(gè)封閉的小房間，洗的時(shí)間長(zhǎng)了，人就容易缺氧，對(duì)身體也是很不利的。

3、洗完澡不要立即睡

洗完澡就睡也是不對(duì)的，剛洗完澡的時(shí)候，血液循環(huán)還處于加速的狀態(tài)，使人很難立即入睡。加之身體上的水分如果沒有擦干，一旦睡著了，體溫下降，就很可能受到風(fēng)寒的侵襲。

4、頭發(fā)干了再睡

洗澡的時(shí)候，人們往往會(huì)順便洗頭發(fā)。可是如果頭發(fā)還沒干就準(zhǔn)備睡覺，頭部易受風(fēng)，就很容易導(dǎo)致第二天頭痛。

因此，早一點(diǎn)吃飯，消化一兩個(gè)小時(shí)之后早點(diǎn)洗澡是正確的選擇，否則肯定會(huì)影響到睡眠。

夏天洗澡還應(yīng)注意

1、大汗淋漓時(shí)不要洗澡

不少人都會(huì)選擇在晚上出去鍛煉，回來(lái)的時(shí)候往往大汗淋漓，這個(gè)時(shí)候洗澡可以會(huì)使全身清爽，但卻是不合適的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的血液會(huì)流向肌肉，即使運(yùn)動(dòng)停止了，血流也不會(huì)快速地涌向內(nèi)臟。如果這時(shí)候立即洗澡，還會(huì)延長(zhǎng)血液滯留在體表的時(shí)間，使心臟和大腦缺氧。

此外，在流汗的時(shí)候，毛孔是張開的，這時(shí)候洗澡難免會(huì)增加寒氣和濕氣進(jìn)入體內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)，因此是不明智的。

2、不要輕易嘗試?yán)渌?/strong>