衰老是人們?cè)?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中想要拒絕的事情，但是衰老卻是不可逆的，人從出生開(kāi)始便慢慢走向衰老，所以在生活中人們總是在尋找衰老的原因，想要去解決這些因素，但很多朋友在用了許多的方法后卻發(fā)現(xiàn)衰老的速度并沒(méi)有下降，甚至衰老更加的嚴(yán)重。

很多人都知道早起床是一件好事情，卻很少有人知道起床太早也容易導(dǎo)致人衰老的速度增加，這一點(diǎn)是很多人沒(méi)有想到的。

起床太早會(huì)加速衰老嗎

太早起床的危害不多，但是人們常說(shuō)的太早起床會(huì)讓衰老速度增加，這一說(shuō)法是沒(méi)有任何錯(cuò)誤的，因?yàn)樗X(jué)是一個(gè)修復(fù)身體的過(guò)程，因此保持合理的睡眠時(shí)間可以讓人體得到更好的恢復(fù)。

但是在生活中起床太早往往會(huì)導(dǎo)致身體難以得到完全的修復(fù)，而這便會(huì)讓衰老的速度增加。

此外，氧氣和二氧化碳與衰老的速度同樣有著很大的關(guān)系，而在生活中起床太早，天還沒(méi)有亮，植物沒(méi)有進(jìn)行光合作用便會(huì)吸進(jìn)氧氣呼出二氧化碳，此時(shí)空氣中的二氧化碳是很多的，而在這種情況之下，人體在起床后如果沒(méi)有充足氧氣滋養(yǎng)便很容易衰老。

所以雖然在生活中不能起床太晚，但是起床時(shí)間太早，同樣會(huì)讓人衰老的速度增加，因此對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來(lái)哦。

當(dāng)然了，在生活中衰老的原因并不僅僅于此，很多不起眼的小事情同樣容易讓衰老的速度加快，許多朋友正是沒(méi)有注意這些小事，才會(huì)在做了很多抗衰老措施后覺(jué)得沒(méi)有效果。

導(dǎo)致人衰老的原因

一、晚睡

晚睡同過(guò)早起床一樣也會(huì)導(dǎo)致人衰老的速度增加，除了因?yàn)橥硭瘯?huì)導(dǎo)致人睡眠時(shí)間不足，身體難以恢復(fù)之外，還有一點(diǎn)也是最為重要的一點(diǎn)。

人在睡眠之中大腦會(huì)分泌出一種名為褪黑激素的物質(zhì)，而這種物質(zhì)可以幫助人們消滅身體之中的氧自由基，可以有效延緩氧自由基加速衰老的速度，并且這種褪黑激素只有在無(wú)光的睡眠中才可以分泌。

而晚睡的人體內(nèi)的褪黑激素分泌會(huì)減少甚至長(zhǎng)時(shí)間不分泌褪黑激素，這樣便容易導(dǎo)致身體內(nèi)部的氧自由基增加，從而讓衰老的速度大大增加。

二、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也是一種會(huì)讓人迅速衰老的因素，我們都知道不論哪一種生命體，細(xì)胞都是最小的單元，可以說(shuō)細(xì)胞是人體的基礎(chǔ)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人細(xì)胞活性較低，細(xì)胞更容易衰老、死亡、分裂，所以衰老的速度就會(huì)大大增加。

反之經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友細(xì)胞的活躍性大大增加，同時(shí)細(xì)胞的韌性變得更好，并且細(xì)胞衰老、分裂的速度也會(huì)得到延緩，因此衰老的速度便會(huì)變慢。

三、吃的過(guò)飽

吃飯是一件很重要的事情，這是所有人都明白的，但是吃飯吃多少卻有很多人不放在心中，古人常說(shuō)：“飯吃七分飽，健康活到老”，但是在生活中很少有人能夠做到這一點(diǎn)。

許多朋友每天都會(huì)吃的很飽，而這邊導(dǎo)致了腸胃蠕動(dòng)消化的速度變慢，細(xì)胞的活躍性降低，從而導(dǎo)致衰老的速度增加，反之只吃七分飽的人，因?yàn)槲钢胁](méi)有填滿，所以腸胃蠕動(dòng)速度較快，并且有著一定的饑餓感可以有效刺激細(xì)胞的活躍性，從而延緩衰老的速度。

四、沒(méi)有良好的心情

任何事情都不可能是一帆風(fēng)順的，但是情緒這種東西，過(guò)去了就過(guò)去了，千萬(wàn)不要沉溺其中，在生活中很多朋友難以做到這一點(diǎn)，往往會(huì)因?yàn)橐患虑槎那椴患押脦字堋?/p>

但是這種情況卻是最容易讓人衰老的，要知道心情不佳往往會(huì)導(dǎo)致身體接受太多的負(fù)面能量，讓細(xì)胞活躍性降低，甚至?xí)尲?xì)胞大量死亡，使得身體新陳代謝急劇增加，雖說(shuō)新陳代謝快一點(diǎn)是好事，但是太快了則會(huì)讓衰老的速度變快。

因此，在生活中想要延緩衰老一定要保持良好的心情才可以。

五、不愛(ài)曬太陽(yáng)

雖說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)損傷身體，但是適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)則可以幫助人們保護(hù)身體健康，延緩衰老的速度，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)臅裉?yáng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，將身體內(nèi)部的雜質(zhì)排出體外，而這樣便可以讓衰老的速度大大降低。

結(jié)語(yǔ)：在生活中衰老是人們拒絕的事情，但是人如果沒(méi)有注意，衰老的速度便會(huì)大大增加，其實(shí)并非是人們對(duì)抗衰老的方法出現(xiàn)了問(wèn)題，大多是因?yàn)橐恍┘?xì)小的原因，人們?cè)谏钪袥](méi)有重視所導(dǎo)致的。