游泳的好處自然是不言而喻的，所以現在有很多人都十分喜歡游泳，但是大家知道游泳的小常識嗎？游泳注意事項有哪些？很多人在游完泳之后都會發現皮膚又干又澀，這究竟是為什么呢？下面就來一起了解下吧。

雖然立秋到了，但天氣依然很適合游泳，游泳可以強壯體魄，是一項很好的運動強身項目，可是游泳也有不好的地方，會曬黑皮膚，在室內游不曬黑皮膚吧，卻會讓皮膚、頭發變得很干很澀很粗糙。很愛游泳的你，該如何護膚和護發呢？

游泳前：全身護膚不可少

炎熱的夏季，很多人選擇下水來納涼，游泳自然成了最直接且方便的方式。不過，一些游泳場所里的水連續使用，水中會殘留皮膚排泄物、脫落的毛發、汗液、體液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，這些都會對皮膚造成一定的損害。

所以，首先要做的就是全身皮膚的保護工作。面部方面，潔面后可以拍上水，抹上精華、眼霜、乳液和隔離霜，隔離霜一定要涂，可以起到物理防曬的效果。

同時能隔離水中的雜質。身體皮膚的護理上，可以選擇一些補水、保濕的防護乳。

另外，防曬霜的使用很重要。如果是在室內游泳，選擇SpF15倍的防曬產品即可。防曬霜最好是防水性的，如果選擇室外游泳，一定要選擇防曬倍數稍高的產品，如SpF30倍左右的產品。另外還要每兩小時補涂一次比較合適。

游泳后：徹底清潔全身皮膚

游泳后皮膚并不干凈，這是泳池的水質問題。由于游泳場館一般都連續使用，衛生標準很難保證，pH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。

游泳場館多又采用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3ppM時，人們會感到明顯的氯臭味，當然也會沾在身上。

另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。

因此，游完泳后，一定要徹底清潔皮膚，尤其是頭部、臉部、腳部要重點清洗。

可以使用沐浴液幫助你去除真菌、細菌，并有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

游過泳的人都有這樣的體驗，游完泳后無論是臉部肌膚還是身體上的皮膚，都會變得很干。所以，從水中出來沐浴后，馬上擦干身上的水分，要涂上護膚乳液，能有效緩解干澀的癥狀。

另外，泳后的皮膚需要一個15天的恢復期，修復時，除了白天使用修復護膚品，每隔三天，晚上可以敷補水修復面膜，補充水分的同時，增強皮膚的代謝功能。

除了皮膚，頭發的清潔同樣馬虎不得，濕潤的頭發極易窩藏細菌，并且，水中的氯等成分會使頭發變得干澀等，用洗發水洗頭后最好用護發素、發膜等做保護，涂抹后可按摩三五分鐘再沖洗。

很多人游泳后，皮膚會出現不同程度額瘙癢紅腫，非常難受，導致以后也不敢再去游泳池了，那么，遇到這種情況該怎么辦呢。

游泳池水如果不經常更換消毒，會殘留許多病毒、細菌、微生物，皮膚敏感的人進入池水，被浸泡后，很容易就會出現過敏和瘙癢，非常難忍難受。

如果是過敏導致的，請及時服用抗敏類的藥物，一般情況下，吃1-2次左右就會收到很明顯的效果。

如果是被臟污的池水弄到破損皮膚，導致皮膚感染發癢的，建議在立刻洗澡的基礎上，使用酒精和碘酒聯合消毒，最好使用一些抗生素涂抹傷口，確保不經意不感染惡化。

如果只是單純的出現小紅點點或者瘙癢，一般是因為水質問題導致的，本身傷害性不大，對皮膚加強清洗，消毒，并涂抹蘆薈膠即可。

前兩天朋友說，她帶著女兒去游泳，回去后她女兒說手臂和腿上皮膚癢，不停的撓，認為是游泳池的水不衛生造成的。知道我是做游泳池水處理的，所以來咨詢這個問題。

朋友還說她經常游泳，不過從來沒有看到泳池換水，女兒不常游泳，結果一來就發生了這事。

其實這是泳池營業過程中經常會碰到此類問題，不過也只是個別人這樣。那么究竟是不是因為泳池衛生不合格呢？

之前在中國泳池網上看到過一篇文章，泳池天天換水并不現實，為什么呢？一來每天換水花費很大，二來換一次水需要一兩天時間。

不僅工作量大，花費大，而且還影響泳池的正常運營，影響泳客游泳。這樣成本大了好多，泳客也有可能因為泳池時常不營業而轉向其他泳池。這樣泳池的損失將不可估量。

為了解決換水問題，泳池一般采用每天換部分水，補充部分新水的措施，而且一般是在營業前或者閉館后進行，這也是泳客看不到泳池換水的原因。

那既然不是換水的原因，為什么游泳后皮膚癢呢？一般是以下原因造成的。

一：泳客是過敏性體質

游泳池每天都會進行消毒的，消毒一般使用的是三氯異氰尿酸，也就是含氯消毒劑。這個是高效廣譜的游泳池消毒劑。

不過有些人屬于過敏性皮膚，對氯過敏，所以才會出現皮膚瘙癢的情況，此情況只是少數人，一般人是沒有問題的。如果不是大部分人同時出現以上情況，那就不是泳池衛生的問題。

二：pH值的原因

池水pH過量，也就是說堿性過高的水會造成皮膚干燥、皮膚瘙癢。很多因素都會影響泳池的pH，比如人流量，加藥量，各種分泌物等。

如果水的pH偏堿性會對皮膚刺激，皮膚則會出現不良癥狀。人體適應的pH一般在6.8-8.5之間，所以泳池的pH應該維持在正常值6.8-8.5之間，不能偏高或偏低。

這就要泳池管理員負責了，要經常測試水質pH，特別似乎加藥前后進行檢測，并根據檢測結果將pH調節到正常值。如果大量泳客反映皮膚癢，那么管理者要在第一時間檢查pH是否高。

游泳后皮膚癢的處理辦法：過敏引起的不要用手撓。如果癥狀明顯，需立即去醫院治療。pH偏高引起的：游泳后應立即沖澡。

游泳池消毒不會用84消毒液，學過化學的人會知道之所以泳池是淡藍色的因為里面加的是硫酸銅溶液稀釋過后用于殺毒，當然硫酸銅本身劇毒，但是稀釋后少量飲用不會有太大關系，建議你不要刻意去喝。

有毒是其次，主要是泳池的水不是很衛生，很有可能各種皮膚病患者在里面游過，那樣有一定概率傳染給你。還有人在里面上廁所之類的就不說了。

成天泡在池里，對皮膚不太好。任何運動都要適度，游泳一般不要超過2個小時，人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低于水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。

游泳池里有大量的消毒水，所以你接觸時間長了就會引起皮膚疾病，有皮膚疾病的人也在游泳池游的話，你很難被傳染的。

方法就是游泳后徹底的清潔洗澡，涂藥膏。還有一種可能是你游泳后身體沒擦干凈被風吹了。

游泳皮膚過敏怎么辦第1招：自制冰鎮舒緩面膜

冰鎮舒緩面膜的材料十分簡單，只需一張紙膜和一瓶噴霧，把噴霧在冰箱中冷藏一段時間，徹底清潔臉部并擦干后用冰涼的噴霧噴在臉上，把臉打濕，把紙膜打開覆蓋在臉上，繼續用噴霧噴臉，直到有水從紙膜上流淌下來為止，這時候就會有十分冰爽宜人的感覺了，臉上因為過敏而癢癢的感覺也會瞬間消失。

有一點要千萬注意，絕對不能等紙膜干透了才揭下來，這樣會把肌膚中的水分也帶走，正確的做法是在紙膜還濕潤的時候就揭下來。這樣連續做7天，效果十分明顯。

游泳皮膚過敏怎么辦第2招：水潤黃瓜貼

徹底清潔臉部，把黃瓜洗凈后用刀切成薄片，黃瓜片不能切得太厚，以薄為佳，貼在臉上過敏處，也有鎮靜的功效。

游泳皮膚過敏怎么辦第3招：冰牛奶浸潤

徹底清潔臉部，把冰牛奶倒入淺盆中，用來浸臉，也可以用牛奶把紙膜泡開來貼在臉上敷臉，但無論用哪一種方法，都必須用清水洗凈臉上的牛奶，一定要清洗徹底，否則殘留物十分容易堵塞毛孔。

專家提示：對于一些特殊的過敏，都會引起不同程度的對我們的皮膚，以及心理上的傷害。皮膚過敏原因不同，治療方法自然也不同。另外小編在此提醒患者及其家屬有病一定要及早治療，以免耽誤治療的最佳時機。

結語：游泳的時候一定要注意，游完之后必須去洗澡，這個很重要，因為水池并不像我們看到的好像很干凈，其中蘊含了很多讓你無法適從的東西，所以如果有游泳愛好者，就一定要注意了，當然這個也已經屬于常識的一種，希望對各位有所幫助。