關(guān)節(jié)炎患者做好這些事情 讓你花小錢治大病

俗話常說：“人老先老骨”，很多上了年紀(jì)的人被各種骨關(guān)節(jié)疾病所折磨著，且近些年一些年輕人，甚至是兒童都飽受其摧殘，嚴(yán)重?fù)p害身心健康及正常的生活。那么，日常該如何保養(yǎng)？今天就為你科普一番！

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該如何保健？

腳部離心臟位置較遠(yuǎn)，且分布著很多血管末梢，脂肪層薄、保暖性差，而常用溫水泡腳，借助水的溫性作用，能促進(jìn)腳部及下肢的血液流通，從而驅(qū)寒寒冷，腳底暖至全身，尤為適合于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者。

建議：水溫要足夠熱，以45℃為佳，每次泡腳時間維持在30分鐘左右，適量加點花椒也是不錯的，且晚上睡前泡腳最佳。

當(dāng)然，除了泡腳之外，做好關(guān)節(jié)的保暖也很重要。關(guān)節(jié)炎患者最怕的便是風(fēng)、寒、濕氣，以免加重關(guān)節(jié)處經(jīng)絡(luò)和氣血的淤滯堵塞，不利于病情康復(fù)。

所以，關(guān)節(jié)炎患者日常莫要為了風(fēng)度而不要溫度，要根據(jù)天氣及時增衣保暖，尤其是肘、膝、手、踝等關(guān)節(jié)，避免寒邪之氣侵襲，必要時佩戴護(hù)膝、帶上棉手套、穿保暖褲也不為過。

然而，除了加強(qiáng)自身的保暖事項之外，借助熱敷緩解也是不錯的。用熱毛巾或者中藥熱敷能促進(jìn)關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)，逼走寒氣，減輕關(guān)節(jié)的不適感。但是熱敷溫度不宜過高，以免燙傷。

此外，一些關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中一定要重點呵護(hù)已受損的關(guān)節(jié)部位，盡量少爬樓梯、提重物，以免加重關(guān)節(jié)處的負(fù)擔(dān)及磨損。

適度進(jìn)行體育鍛煉是好方法。良好的運(yùn)動不僅能強(qiáng)身，對于關(guān)節(jié)炎患者來說還能緩解病癥，因為適度的體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉的力量和協(xié)調(diào)，對于強(qiáng)韌關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性很有幫助，更是利于關(guān)節(jié)炎恢復(fù)的必要條件。

但是，對于一些關(guān)節(jié)炎較重的人群，不妨試試中醫(yī)推拿按摩的方式來調(diào)理。推拿按摩關(guān)節(jié)能促進(jìn)關(guān)節(jié)處的經(jīng)絡(luò)疏通以及氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的活動范圍，減輕不適之感。

注意：關(guān)節(jié)的推拿按摩需要由專業(yè)的醫(yī)生操作，萬不可盲目自行推拿或是到不正規(guī)的診所。

因此，關(guān)節(jié)炎患者僅憑治療是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在日常的一些注意事項是不能忽視的！