冬天護好這4個部位免受涼 身體棒少跑醫(yī)院
寒冷之意愈加明顯，不少人已經不用媽媽提醒自己翻出了秋褲穿上，而除了做好全身的保暖之外，身體還有一些部位特別怕冷，若常受寒則易引發(fā)一系列疾病產生，所以對它們進行保暖十分有必要。
冬天要注重哪些部位的防寒保暖
1、頭部
頭部是諸陽之首，頭部處的皮膚薄、且血管密集，所以在寒冷的冬季中，若溫度低至零下，全身雖然包裹的十分嚴實，但是頭部卻暴露于冷空氣中，很容易受到風寒之氣的襲入，從而很容易使得頭部的血管受寒而引發(fā)末梢血管的不良收縮，進而造成頭暈、頭痛等不良癥狀產生。
因此，在寒冷的冬季，一定要注重頭部的保暖，尤其是一些年邁的老年人，最好帶個絨狀、棉質的帽子，來為頭部蓄積熱量。
2、背部
背為陽中之陽，且背部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡，并和外界相通，而如果忽略背部的保暖事項，則會使得外界的寒邪之氣對背部處的穴位、神經產生不良的刺激，耗損體內陽氣，危害健康。此外，背部常受寒，還會對頸椎、腰椎造成不利的損害，加重病癥程度。
所以要注重背部保暖，最好穿一件貼身的棉質衣物，或者穿上棉背心都是極好的。當陽光明媚之時，別忘記享受下日光浴，曬曬背部哦。
3、腳部
腳部有“人體第二心臟”的稱呼，且腳底是腎經起源的重要部位，并且腳部處的脂肪比較薄、保暖性很差，寒易從腳起，因此在寒冬一定要注重腳部的防寒保暖，以避免寒氣通過腳部進入體內，損害腎臟的健康。
在冬季一定要穿棉襪子，以過腳踝為佳，另外常用溫水泡腳也是很有必要的，泡完腳后再對腳底進行按揉，能達到暖足固腎、防病的功效。
4、手部
手部保暖是很多人易忽視的，而如果手部若常受到寒氣的侵襲，便會使得手部關節(jié)處的氣血循環(huán)出現阻礙，長此以往還會造成手部關節(jié)腫脹、疼痛，罹患類分濕性關節(jié)炎。
因此，千萬別忽視手部的保暖，出門騎車記得帶手套，避免長時間和冷空氣接觸。沒事的時候多對手部進行搓、按也是保暖的好方法。
冬季養(yǎng)生的注意事項
1：一定要根據天氣變化，及時增添衣物，可別為了美麗，而鼻涕縱流。
2：冬季別因為天冷而變懶，一定要多運動，有助于強健骨骼，以及促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于提高免疫力。
3：冬季飲食宜適量滋補，多食用一些溫性滋補類的食物，少吃寒冷食物。
寒是百病之源，因此在愈加寒冷的冬季，人們一定要重視起這4個部位的保暖，方能保健康，讓你過一個溫暖的冬季。
