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養生常識 這些小毛病威脅你的健康了嗎

2017-07-04 21:15:21  來源:360常識網   熱度:
導語:渾身沒勁,背部疼痛,月經爽約等“小毛病”讓人司空見慣了,然而,專家指出,這些“小毛病”其實可能暗示著可怕的健康問題。 1 刷牙時牙齦

渾身沒勁,背部疼痛,月經爽約等“小毛病”讓人司空見慣了,然而,專家指出,這些“小毛病”其實可能暗示著可怕的健康問題。

1.刷牙時牙齦出血。這可能是細菌感染引起牙齦疾病所致。專家表示,牙齦感染等于為細菌進入血液系統打開了方便之門,其危險是引發炎癥,傷及心臟等器官。

專家建議,每天至少兩次正確使用牙線或牙刷清潔牙齒,每6個月做一次口腔檢查。

2.偏頭痛發作時伴有閃光幻覺。這會導致缺鐵性中風危險增加近兩倍。專家表示,閃光幻覺是由于大腦某些區域供血減少所致,要當心導致中風。

專家建議,雌激素避孕藥也可能會增加中風危險。為了防止偏頭痛,還應該識別并避免個人誘因,如某些特定食物以及壓力等。

3.身體不胖,但是有小肚腩。腰圍超過2尺6就該當心代謝綜合征。專家表示,腹部脂肪會增加肺臟壓力,特別是彎腰的時候會導致呼吸困難,它還會釋放導致炎癥的化學物質,加重呼吸道炎癥。

專家建議,間歇式訓練、短時間的高強度訓練可加速心率并燃燒更多脂肪。飲食應以花生醬、全麥面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜點。專家表示,全谷食物加蛋白質可降低消化速度,防止體內脂肪堆積。

4.一次月經爽約,但是并沒有懷孕。月經暫停或消失是雌激素水平下降的標志。專家表示,停經3個月就會影響生育能力,增加骨質疏松癥和心臟病危險。

專家建議,如果月經爽約3個月以上,一定要檢查激素紊亂情況。保持健康體重有助于恢復激素水平。另外保持好心情、積極鍛煉和健康飲食都很有幫助。

5.有時候夫妻生活疼痛。這可能是子宮內膜異位的癥狀。專家表示,子宮內膜異位會導致盆腔局部炎癥,造成疼痛,不治會導致不孕,甚至卵巢癌等腫瘤。

專家建議,服用避孕藥,避孕藥可使子宮內膜組織變薄,使月經量減少,降低脫落組織滯留盆腔的危險。另外,可用止血棉球取代護墊,這樣有助于清理盆腔中的脫落組織。最好每年看一次婦科。

6.經常背痛。專家表示,持續6個月以上的慢性背痛與腦容量減少有關,也預示正在加速衰老。

專家建議,普拉提或瑜伽有助訓練核心肌肉群,防止背痛。專家建議,始終保持正確姿勢,電腦屏幕最好與眼睛高度相同。

7.每周燒心發作幾次。每周燒心發作兩次以上可能是胃食管反流的癥狀。專家表示,胃酸反流會引發氣管收縮,導致哮喘發作及肺炎,并增加食管癌危險。

專家建議,腰部肥胖會導致胃部壓力增加,使胃酸增加,因此,要減重,避免吃誘發燒心的食物。

8.總是無精打采。甲狀腺產生的激素具有控制新陳代謝和心率等作用。專家表示,當這類激素水平較低時,就會有精神萎靡、抑郁或高血壓等問題,還會增加心臟病危險。

專家建議,如果有面部浮腫、體重增加、聲音嘶啞等顯示甲狀腺功能減退的癥狀,應早日化驗、確診。

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