腎虛的癥狀身體一有這表現(xiàn)暗示腎開始虛了

2017-07-04 22:00:44　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：生活當中有些信號出現(xiàn)表明你的腎開始虛了，那么腎虛的信號有哪些呢？腎虛的人吃什么食物比較好呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就跟著我

生活當中有些信號出現(xiàn)表明你的腎開始虛了，那么腎虛的信號有哪些呢？腎虛的人吃什么食物比較好呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就跟著我一起來看一看腎虛的信號具體有哪些吧！

腎虛具體會有什么表現(xiàn)呢？

1.腎虛患者過早的就會出現(xiàn)白發(fā)，而且發(fā)質(zhì)變的很不好，還會掉很多的頭發(fā)。

2.男性和女性腎虛都可能出現(xiàn)腰酸背痛，尿頻尿急，夜尿頻繁，全身無力疲乏，容易困倦，失眠多夢等的癥狀，對于腰酸背痛，在長時間坐著和陰雨天的時候可能會加重。

3.男女腎虛都可能出現(xiàn)怕冷怕熱的癥狀，這也可以判斷出是腎陰虛還是腎陽虛。

4.腎虛的人經(jīng)常會感覺雙腿無力，頭暈耳鳴，記憶力也會衰減，注意力不容易集中。

5.男性還可能出現(xiàn)小便無力，尿不盡的癥狀，女性多則是月經(jīng)不調(diào)，男女雙方性功能減退，導致出現(xiàn)冷淡的感覺。

以上就是腎虛的表現(xiàn)，根據(jù)自己的情況，可是適當?shù)难a補腎，但是補腎前一定要分清自己是腎陽虛還是腎陰虛再進補。

腎虛有哪些信號

1.畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

2.腰疼

腰疼根本在于腎開始虛了，一般分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

3.頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

4.經(jīng)常感覺疲憊或嗜睡

腎臟會產(chǎn)生一種叫做促紅細胞生成素的激素，能幫助調(diào)節(jié)人體的血紅蛋白水平，讓紅細胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問題，這種激素的水平就會降低，紅細胞的攜氧能力下降，會造成人體貧血缺氧，進而導致身體疲勞嗜睡。

5.血壓升高

這是一個身體的惡性循環(huán)：一旦腎臟出現(xiàn)了問題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高后，沖擊血管的力量就會增加，會對腎臟的血管造成更進一步的損害。

6.身體腫脹

腎臟從體內(nèi)清除廢物和多余的液體，所以當他們不正常工作，無法執(zhí)行這個功能時，多余的液體就被蓄積在體內(nèi)，結(jié)果導致病人的臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹起來。如果出現(xiàn)這個信號，說明腎臟損傷已經(jīng)很嚴重了，必須立即采取措施解決。大多數(shù)有這個癥狀的人也會伴隨著其他許多癥狀的出現(xiàn)。

腎虛吃什么食物

紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

西蘭花

除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

果汁