腸道健康身體健康 這樣保護腸道會更好
想要身體健康，一方面預防疾病，另一方面注意保健。身體器官對健康、保健有影響，如何調節(jié)，需要對癥治療。腸道是重要器官，可不僅僅是負責食物加工那么簡單，這個部位還是我們身體系統重心，有人戲稱“腸道是身體第二大腦”。其對我們的身體、生理、甚至心理都有非常大影響，一旦腸道失調，多種疾病就來了。
腸道與健康關系
在以前的一項問卷調查中顯示，95%的中國居民存在腸道疾病，就區(qū)域劃分來說，江蘇、浙江、廣東、福建這些沿海地區(qū)的居民，出現腸道疾病的概率要高于內地。
經濟發(fā)達，生活、工作壓力大，這樣會在無形中，讓人飲食沒有規(guī)律，饑一頓飽一頓極其常見，飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡已成了普遍現象。
腸道不健康，可能會引起的癥狀
便秘
腸道不健康，不少人想到最多的就是便秘，糞便是通過小腸從肛門中出來的，腸道出現問題，會造成排便困難，引起便秘，甚至在排便時，出現肛門出血。
頻繁腹瀉
經常腹瀉也是大家忽視的情況，其實，這也是腸道不健康的表現，腸易激會表現出急慢性腹瀉，甚至會影響到排便，造成排便不暢。
經常放屁
放屁其實也是身體保健過程中不可少的事情，但是，在一段時間里，你經常放屁，那就要多加注意了，這個情況很有可能是腸道內有害細菌產生了硫化氣體，導致你經常放屁。
皮膚很差
腸道是我們的消化系統，對食物分解、消化吸收有影響，對排出體內毒素也有幫助，要是腸道出現問題，造成毒素不能及時排出，會造成皮膚越來越差，皮膚越來越粗糙，甚至會出現長痘的情況，這無疑非常糟糕。
如何保護腸道
食用纖維含量高的食物
飲食能保健身體，在平時，盡量食用纖維含量高的食物，例如，糙米。這些食物中的膳食纖維較多，能促進大腸蠕動，對提高腸道蠕動力非常好，起到凈化腸道環(huán)境，預防便秘的發(fā)生。
吃飯時細嚼慢咽
在吃飯的時候，充分咀嚼對消化、保健身體非常好，這是因為我們吃的食物，會通過不斷消化發(fā)送到胃腸部位，在細嚼慢咽過程中，能讓身體中有較多的酶參與到代謝中，這些酶能避免食物腐爛后產生氣體，對預防便秘、腹瀉非常好。
按摩腹部
養(yǎng)成按摩腹部的好習慣，站直了身子，伸出右手輕輕的按摩肚子，在這按摩過程中，能促進腸道蠕動能力，對提高排便反射非常好，不妨多做做。
休息要及時
在日常保健過程中，還要保證充足的休息時間，睡眠好能為腸道提供非常好的恢復能量，對保證身體健康、促進身體調節(jié)非常好，能讓消化系統變得更加完善。
這就是關于腸道與健康的描述，腸道健康，身體自然就健康了，希望大家多加重視，科學保健，才能讓身體更加好。
